Mam 186cm waga 95kg - Na jakim poziomie ustalić: białko - węglowodany - tłuszcze i moze macie jakąs przykładową diete pod moje warumnki bo saemumu trudno ja ustalic !!! Prosze o odp. z gory thx
Mam 186cm waga 95kg - Na jakim poziomie ustalić: białko - węglowodany - tłuszcze i moze macie jakąs przykładową diete pod moje warumnki bo saemumu trudno ja ustalic !!! Prosze o odp. z gory thx
[...] nie mając pojęcia. Zmieniłem jej diete, dałem wskazówki co do treningu etc. Myśle że robie wszystko co należy, a że wybieram droge która może się nie podobać wszystkim, trudno, nigdy wszystkim nie dogodze. Ja nie chce jej cały czas faszerować wszystkimi środkami. Zrzuci te 11 kg, zmienimy diete, trening, dobierzemy jakiś spalacze [...]
[...] 3, ponieważ większość nie je dostatecznej ilości ryb, żeby je pozyskać. Trzeba by je jeść około cztery razy w tygodniu i nie mogą być za bardzo rozgotowane, itp. Raczej trudno jest pozyskać odpowiednią ilość tłuszczy Omega 3 wyłącznie z pożywienia. Dobrze, jeśli ludzie chcą jeść sardynki. Sardynki są bardzo dobrym, leczniczym pokarmem. Są [...]
oblicz ile dostarczasz białka z diety/powinno być w granicach 2-2,5g.na kg.masy ciała i wg. tego zdecyduj czy wybrać białko czy gainera bo na podstawie twoich trochę niejasnych opisów trudno coś zawyrokować sensownego.
Sorry Marcin1024, jeśli nie usatysfakcjonowałem Cię swoją wypowiedzią.Napisałem tylko to co wiem, nie brałem antka.Starałem się pomóc, jeśli nie wyszło to trudno, ale myślę, że w naszym kraju jest "wolność słowa" i każdy ma prawo do własnej opini.To tyle.
[...] statycznego wszelkiego typu (biernego, aktywnego, izometrycznego), gdyż w układzie nerwowym dziecka procesy pobudzania przewyższają hamowanie. Znaczy to, że dziecku trudno jest stać nieruchomo, rozluźnić się i odpowiednio skupiać na reakcji mięśni przez tak długi czas, jak tego wymagają rozciągania statyczne. Rozciąganie izometryczne [...]
no to podaj wiecej szczegolow :P ile ci dali na poczatek? czy trudno bylo znalezc robote? i czy rozgladales sie za czyms poza nauczycielem?? Ja aktualnie jestem na pierwszym roku i jak narazie idzie bardzo dobrze :)
Na moje, wymachy powinny(są?) wstępem do dalszego rozciągania. To jak skłon w przód, gdy go ćwiczysz możesz się schylać coraz niżej, ale gdy przestaniesz ćwiczyć na jakieś 30 minut spróbuj schylić się tak jak pod koniec ćwiczenia(czyli tak nisko) Trudno?? Dlatego po wymachach robie rozciąganie w rozkroku z schylaniem się do kolana/nogi(zazwyczaj [...]
trudno podać dawki bo to raczej kwestia indywidualna. hcg myśle 2x5000iu co 4 dni, jeżeli zajdzie potrzeba to jeszcze 3 raz 5000iu. musisz obadać swoje jajka w jakiej są kondycji. nolvadex to handlowa nazwa tamoksyfenu, jest to ta sama substancja co masz. wykres przedstawia stęzenie boldenonu w miligramach na przestrzeni czasu. na osi pionowej [...]
to tez zależy jakie masz ampułki, ja miałem 5000iu w jednej to trudno powielić na 2 porcje. ja biłem 5000iu na raz i żadnych dolegliwości nie miałem. dawkowanie HCG to kwestia sporna, proponuje zawsze dopasowanie dawek do siebie. edit: masz racje, 5000iu to maksimum. mój błąd za który przepraszam Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-19 14:50:45
Najwidoczniej. Co to trudno powiedzieć. Unikajcie kontaktu z innymi. Osobne ręczniki / środki czystości. Nie dotykać, nie drapać, ręce myć. Jak będzie się utrzymywać po świętach do dermatologa. Jak się nasili na pogotowie.
[...] To dlatego w MMA bokserzy ponoszą też sromotne klęski - najczęsciej reprezentują ten styl emeryci i fajtłapy. Kasa ciągnie do MMA tez kickbokserów. Najwidoczniej równie trudno jest m się przestawić na boks co MMA, więc wybierają dyscyplinę z mniejsza konkurencją. 4. Przygotowanie fizyczne i psychiczne. Znów wracamy do zapaśników. Oni są [...]
[...] Teraz to brzmi nieprawdopodobnie, za kilkanaście-kilkadziesiąt lat będzie to normalka. Oczywiście wszystko nie będzie dozwolone, chociaż z mieczem czy toporkiem raczej trudno ograniczyć zasady tak żeby było bezpiecznie A wtedy wszystkie sztuki walki mieczem, szablą, "kijem" dojdą do "władzy", myślę tutaj o Kendo,DBMA czy [...]
[...] cholernie ciężko położyć na plecy . Tak samo nie wiem jak 2 pkt faworyzuje zapaśników . Od razu mówię , że się nie napinam tylko proszę o odpowiedź ;)" Zapaśnika trudno przekręcić na plecy. W pozycji gdzie jeden stoi, a drugi leży w MMA pozycja na plecach jest wygodniejsza do obrony. Dla zapaśnika nie jest to wygodne, bo oni jak [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
