[...] to jak ona wyglada. jesli masz zamiar traktowac te odzywy jako cos co cie zmoyuwuje do cwiczen to powiedz tylko czy latwo odkalada ci sie tkanka tluszczowa czy przeciwnie. jesli latwo to bierz bialko, jesli trudno to gainer. jesli zalezy ci na rzetelnej pomocy to wypelnij ankiete dzialu. pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-07-05 20:58:32
Problem jest w tym, ze obecnie przebywam w Anglii i o dobrego ortopede (o sportowym nie wspominajac nawet) jest bardzo trudno. Zastanawiam sie czy na forum jest ktos z podobnym problemem jak ja.
[...] po sobie i po innych że odporność spada na cyklu... kreatyna pozwala na intensywniejszy trening stąd organizm jest mocno obciazony i system odpornosciowy oslabiony - i nie trudno złapać jakieś mikroba nie rozumiem po co koledze kreatyna wogole ? nie mówiąc już o stacku ? Kreatyna jest przeznaczona dla sportowców, a jemu potrzebna na złe [...]
[...] wiec pytam tu: Co polecacie na nagly wzrost formy? Chodzi o to ze kolega z pracy ma przebiec 3 km niedlugo a jest straszna detka. Czy sa jakies srodki ktore na chwile polepsza wytrzymalosc? Takie testy ma raz na rok. Wiadomo ze lepiej dbac o forme non stop ale trudno to robic jak sie siedzi w pracy 8 godzin a pozniej taki test. Taka praca...
...więc zastanawiamy sie nad tym próbując odgadnąć intencje autora. trzeba wziąć także pod uwagę że białko z odzywki jest jednym z elementów- więc trudno twierdzic o braku czy efektach dodając np. 30g. dziennie do diety -jakie by nie było. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-08 20:32:58
[...] w sumie nie przekonuje mnie takie zrównywanie tegoż czy owego wpc- ale chyba faktycznie - jak mówi Will, wiele już zostało powiedziane -a zdania nadal chyba w podobnych proporcjach nadal rozłożone... ...zresztą zawsze takie cos kończyło sie stwierdzeniem; że jeżeli ktoś ma możliwość to bierze lepsze, jeżeli jest skazany na gorsze to trudno...
[...] Mawashiego. Pogrzeb wiecej na forum to wszystko sie Ci ulozy. Jesli na starcie nie zapoznasz sie z zasadami treningu i nie lizniesz tematu to pozniej bedzie Ci trudno rozwijac sie w cwiczeniach - dlatego nikt nie daje gotowych rozwiazan. Jesli Ci zalezy na muskulaturze to dasz rade ulozyc plan na podstawie forum i podac do oceny. Z [...]
[...] odgrywa tu powierzchnia uderzenia. Jakby nie patrzeć rękawica do boxu ma jej więcej i fala uderzeniowa rozchodzi się z większym echem a po przyjęciu tysięcy takich uderzeń konsekwencji nie trudno się chyba domyśleć;] wystarczy poznać anatomię mózgu i jak zobaczysz np. boxera z zaburzeniem równowagi będziesz wiedział gdzie dostawał najczęściej
przy takich uwarunkowaniech będzie raczej trudno ułozyc to z sensem tak aby jakąkolwiek grupe trenować 2 razy w tygodniu. ewenualnie mogłoby cie uratować zwiekszenie ilości trenowanych grup na jednym treningu, z tych 4 dni które masz zamiar wypełnic treningami eden musi byc jeszcze wolny. spróbuj cos pomysleć wg. tych wskazówek, potem wklej pomysł [...]
[...] sie cwiczyc w domu podstawowe cwiczenia ktore kształtują "gore" bo to mi najbardziej potrzebne.Moim problemem jest to ze cwicze raczej wytrzymalosc durzo biegam i trudno mi zlapac mase....co tu poradzic..?? <moje pytanie raczej dotyczy..jakich posiłkow mam sporzywac najwiecej tzn.co jesc i ile><czy jedzenie na noc jest [...]
1ryba7: Opisałęś swój trening na tyle chaotycznie, że trudno wykumać co tak naprawdę robisz. 4 serie po 8 na prostej ciezar 75, na skosie 4 po 8 55kg ostnia seria 60 i na koniec klaty hantlami 4 po 8 jedna hantla 35 Co robisz tymi hantlami ? - bo nie opisałeś ćwiczenia, jeśli sztangielka waży 35 kilo, to na pewno nie rozpiętki. Wątpię również by [...]
ale piwko wbrew pozorom może cię odwodnić a gdy człowiek jest odwodniony to trudno mówić o robieniu masy bo to podstawa obok odpowiedniego jedzenia i regeneracji, a jeśli chodzi o cell-pump to ogólnie mozna powiedzieć, że daje nawet trochę powera i masa też nieźle powinna iść tylko, że nie nawadnia tak jak mono a co za tym idzie może nie czuć go [...]
[...] siłowe/jeden raz to chyba zbyt mało nawet na utrzymanie masy mięśniowej- no chyba że trenujesz wszystkie partie na tym treningu/... co do białka i carbo to też w sumie trudno trafnie ocenić niewiele o tobie wiedząc- carbo by się przydało przed, w trakcie i po trenigach/szczególnie kick/, białko dobrze jest brać przed snem/dotyczy to [...]
żeby z brzucha zrzucić tłuszczyk to będzie trudno przede wszystkim dużo treningu cardio, ogranicz spożycie tłuszczu zainwestuj w jakiś spalacz a ćwiczenia musisz robić super-serie czyli wybierasz sobie jakieś 3-4 ćwiczenia wykonujesz je jedno po drugim z kilkusekundową przerwą na złapanie oddechu, każde z nich wykonujesz do załamania ruchu [...]
[...] i to jest zasadnicza różnica. Podałem prosty przykład, bez wnikania w przekaźnictwo sygnałów, ekspresję genów itp. rzeczy, mysle ze nauczycielka nie ma o tym pojęcia, wiec trudno zebys o tym pisał. Oczywiście nasz organizm sam produkuje takie hormony. A produkuje mikroilości, a mimo to mają one tak silne działanie. Dlatego cała ich produkcja [...]
czy kreatyna olima pomoże w tym abym stał się żywszy ?
