Interwały 1 max 2x w tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Poczytaj Mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 HBM wyrzuć, słaby suplement Odżywki to tylko uzupełnienie diety, a u Ciebie jej brak... Dział "Odżywianie", dieta nie musi być droga, a wiele wnosi, wszystko od niej zależy Trudno określić [...]
co by nie mówić, to obijanie journeymanów przez szpilke w takim stylu przynosi mi jako kibicowi i tak sporą radoche. nawet hejterom trudno cokolwiek powiedzieć o jego brakach, bo wychodzi, strzał i koniec walki. Czekam na spełnienie tego co powiedział - że nie zamierza długo kelnerów obijać.
witam :) wszystko spoko paczka doszła, zapomnieliście o dopłacie :P to po pierwsze ale nie wysłaliście mi opaski m balance tego brakowało w paczce :/ czy możecie mi ja dosłać ??? jeżeli nie to trudno i tak ciesze się z paczki ogromnie :) pozdrawiam Zmieniony przez - your boss w dniu 2011-07-30 13:14:05
Po treningu od razu musisz carbo + białko + kreatyna + jeśli masz leucynę to leucyna, a jak nie masz to trudno. A do godziny te 150g makaronu + kurczak Nie wiem czy nie za dużo tego bialka na noc. Odpuść może mleko Twaróg z oliwą. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-30 20:36:18
[...] z białkiem, mlekiem czy węglami. To najzwyczajniej bzdura. "Po treningu od razu musisz carbo + białko + kreatyna + jeśli masz leucynę to leucyna, a jak nie masz to trudno. A do godziny te 150g makaronu + kurczak " Pisałem ci to już na stronie wcześniej, bądź tak miły i zastosuj się a wyjdzie ci to na dobre. Co do tycia - no i co z [...]
[...] chleba z podstawowo margaryną, lub płatki kukurydziane na mleku + 1 łyżka cukru 2 Śniadanie: 3 bułki po 1 plastrze sera, ogórek, szynka, sałata i margaryna obiad: ziemniaki (trudno mi określi ile) mizeria ogórek cebula i śmietana, kotlet schabowy średni lub kotlet z kurczaka, czasami około 8 pierogór ruskich smażonych na margarynie kolacja: 3 [...]
Trudno żebym każdemu układał plan od podstaw. Przerobiłem tego setki w tym dziale i po prostu mam dość. A każdy przychodzi po gotowe. BTW to dział dla zaawansowanych i jeżeli ktoś nie rozumie co jest nie tak w beznadziejnym planie to nie powinien pisać tutaj. Proste. kravista94 edytuj posty bo smietnik robisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]
Myślałem że odejście Michniewicza bardziej może rozbić zespół, ale wczoraj pokazali niezłą grę. Wisła zaczyna się przekonywać jak trudno pogodzić ligę i puchary. Mam nadzieję że wejdą do grupy to pewnie będą mieli podobną jesień jak Lech rok temu.
Też uroniłem łezke ale no cóż trudno się mówi. Już chyba wszystko zostało powiedziane o tej walce w dyskusji. Resztę oglądnę pewnie na raty w tygodniu ale po wynikach widzę, że chyba nic nadzwyczajnego prócz walki pań się nie działo.
[...] wychodziła wiadomo Flex zdrowie sie liczy ale nie jestem z tych **** co w tym sporcie sie szczypią ze wszystkim po prostu dbam o serce,oczy,żołądek,wątrobę coś się spieprzy trudno idąc ulicą też mogę zginąć Flex to rozpisz ile omke brac i jak wpasować tam humalog ? raczej t3 UNI w dawce 12,5 tez wejdzie oczywiście HCG nolvadex clomid jest jak [...]
Tylko że w przypadku rozciągania (o ile nie było to rozciąganie izometryczne) trudno mówić o DOMS. Ból jest prawdopodobnie po prostu reakcją na nadmierne rozciąganie - czyli w momencie zbyt intensywnego rozciągania mięśnie zamiast się rozciągnąć, zareagowały napięciem i skurczem. Dalsze rozciąganie tylko pogorszyłoby sytuacje. W takim wypadku [...]
AdanWampir doskonale cię rozumiem, trudno jest zasnąć kiedy ciągle zatkany nos;/ Nie ma się czego bać na prawdę, zabieg nie trwa długo na drugi dzień najprawdopodobniej wyjdziesz już do domu:) Co do opatrunków, kurcze ciężko mi powiedzieć bo to było kilka lat temu ale wydaje mi się że coś koło 1-2tyg się to nosi a potem wyciągają ( jak dla mnie [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : trudno powiedziec troche trenowalem ale pozniej rezygnowalem szybko wiec chyba nawet sobie czasu nie dalem Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : yes [...]
naprawde trudno sie przewitaminizowac sztucznymi witaminami .. :D ... pisze ze XX razy wieksze pokrycie niz zapotrzebowanie.. ale prawda jest taka ,ze niewiele sie przyswoi ;) ... osobiscie biore codziennie i niczego zlego nei zauwazylem ;)
[...] co Ty. Mam takie pytanie jeszcze: czy masz niski testosteron i masz opóźnione dojrzewanie? Ja od 8 tygodni jadę z Choragenem. Cóż w dupsko niestety... Efekty? Zewnętrzne trudno powiedzieć, ale może dlatego że widzę się codziennie. Może gdybym pogadał z kimś kogo widzę 3 razy w roku... Jutro jadę na badanie krwi. Sprawdzę testosteron, LH, FSH [...]
No to trudno , zapamiętam na przyszłośc że lepiej liczyć na siebie i na pomoc ludzi z SFD a nie na kogoś kto robi coś tylko i wyłącznie dla pieniędzy :D Poskarżyłbym sie jeszcze na trening jaki dostałem ale to nie miejsce na to :D dzięki za odpowiedź :)
[...] zas aminy proste dodaje po prostu do kazdego posilku. Leucin 4000 - ostatnio stosuje chyba juz przez 2 miesiace mniej wiecej, tylko po treningu silowym. Tutaj oczywiscie trudno mi "oddzielic" dzialanie tego supla od pozostalych aminow, ale skoro wszystko jest ok, to zakladam, ze podobnie jak reszta aminow Leucynka robi swoja robote [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
