[...] (jesli macie taka na silowni) poprostu misisz ja sobie obwiazac wokol kolan i podczas przysiadu stawiac jej opor delikatnie wypychajac kolana do zewnatrz jednak wciaz utrzymujac linie prosta z palcami stop) ojj dosc trudno jest to opisac, mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi, jesli nie to postaram sie o jakies ilustracje coby ulatwic zrzumienie.
[...] co brać zeby na początku przybrać na masie. Samo białko czy gainer. I drugie pytanko czy jest to w 100% bezpieczne. Dzięki za wyrozumialosc a jesli dostane opier..... to trudno :) Poprostu nie mam sie kogo poradzic a czasu na grzebanie po necie tez nie ma. Mam 178 wzrostu waze 69 kg zatem tej masy miesniowej chcialbym troszke przybrać. Z góry [...]
Sa rózne przypadki sam sie z nimi spotykam Ja np tez mam duze owłosienie przy gino progesteronowym , mam duzo dht w organizmie . Co do tych sutkó to trudno jednoznacznie stwierdzic
[...] na 30 minut, pomyślałem, że to przez to. W drugim tygodniu też byłem lekko zmęczony, ale tak bywało i przed zmianą treningu i nie odbijało się to negatywnie na osiągach - trudno, zły dzień. No, ale kiedy w 3 tygodniu znowu miałem mniej siły uznałem, że warto by napisać i poradzić się specjalistów ;) Robiłem trening na masę, który wyglądał tak [...]
[...] efektów- poprostu jest to niepotrzebne, jeśli mimo wszystko wydaje ci się że popełniasz jakieś błędy w diecie czy suplementacji to doradzałbym raczej poszukania ich gdzieś indziej- trudno mi z tego opisu powiedzieć czy jest to dieta wystarczająca dla ciebie- mogę powiedzieć że pewne ramy wydają się dobre, ale to nie zawsze wystarcza...
[...] ze stolica w ktorej centrum stoja nowoczesne biurorowce, oferujace pomieszczenia po 10-35 USD za metr. Kraj, w ktorym cena samochodu rowna sie trzyletnim zarobkom, a mimo to trudno znalezc miejsce na parkingu. Kraj, w ktorym mozna sobie kupic chodniki, postawic parkomaty i placic panstwu tylko 10 Procent podatku od zysku. Kraj, w ktoym otrzymanie [...]
Co do moich info wszystko jest w profilu diete mam jako taką. Biore teraz Monohydrat a jesli nie mozesz mi pomóc z cwiczeniami na mase na te partie to trudno wiem co mam na siłowni robic pytam tylko z ciekawosci
zalezy co robisz na takim treningu jak se posiedze miedzy seriami po 10 minut - a zdarza sie przy maks ciezarach rzedu kolo 3 RM to i taki trening trwa kolo godziny trudno jednak mowic o duzym przepracowaniu !!! wiec myslec myslec :D korzystac z info zawartego w starej czesci dzialu !!!
Powtarzam: po jednym tygodniu i przy tak niewielkim "problemie" trudno cokolwiek ocenic, a jesli juz, to raczej bym sie cieszyla ze wzrostu LBM w tej sytuacji.
Po pierwsze po jednym tygodniu to trudno cokolwiek oceniac. Po drugie 1.5 kg to jest w granicach bledu statystycznego / bledu pomiaru wagi/wahan wody w organizmie. A jesli juz, to po trzecie: a jak obwody i BF? Sama waga sie nie sugeruj, bo miesnie waza wiecej niz tluszcz. W tej chwili po prostu zmienia Ci sie kompozycja ciala - na korzysc miesa [...]
no ale tak jak Okurde napisał są też typowe markowe produkty po nizszych cenach niz w innych sklepach.... no a te typowo biedronkowe... trudno powiedzieć... za jakość się płaci.....
[...] to nie jest nic ciekawego ani zachecajacego, i tak wiekszosc wbija dlugie estry dopiero pozniej zaczyna rozumiec, przyzwyzajac sie, kombinowac, dlatego .. :) muzyk niby czemu z zerem? o deke nie trudno naprawde tylko trzeba wiedziec gdzie pytac, miejmy nadzieje ze on nie wiedzial i dostal propka Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-02-23 01:49:10
no sklad rzeczywiscie nienajgorszy, ale jak to sie ma do takich legend jak xpand? czego mozna sie spodziewac po tym produkcie? a takze czy jest on bardziej masowy czy silowy? wiem ze trudno odpowiedziec, bo prawie nikt nie testowal ale chociaz tak teoretycznie.
[...] 2,5 kg zapłaciłem włącznie z kosztami przesyłki 95 zł> mozesz wydać ok. 60 zł: proponuję 2 kg carbo za ok. 40 zł <np. Olimp> + 1,5 kg glukozy za ok. 15-20 zł; wg mnie powinno wystarczyć na cykl<trudno mi powiedzieć ile ja zużywam węglowodanów na cykl bo mam manie kupywania odżywek na zapas a do tego mieszam odżywki węglowodanowe>
ale o co wam chodzi tylko o ten jeden glupi zart przeciez przeprosilem ale jak nieumiecie zrozumiec ze tylko zartowalem i ze jak erulf to przyjol na serio i ze go przepraszam to trudno i przykro mi ze nie bede juz mogl tutaj pisac
Stary radziłbym Ci robisc pompki na rozbudowanie klatki piersiowej.Jak nie chodzilem jeszcze na siłownie cwiczyłem w domu podobnie jak ty ale miałem ławke,ale przed zakupem ławki robiłem pompki przy biórku.Nogi szerko rozstawione, ręce leza na biurku tak ze dłonie sa razem złaczone i tworza trójkącik.Przy fazie wyprostowania sciskasz miesnie [...]
[...] pokonanie Ajaxu i zwyżkę formy w najbliższych tygodniach. Jeśli doświadczeni Portugalczyk i Argentyńczyk nie zawiodą oczekiwań fanów z San Siro, drużyna Interu bez większych trudności winna uporać się z Ajaxem. W pierwszym spotkaniu w Amsterdamie faworyta wskazać jest jednak niezwykle trudno... Glasgow Rangers vs. Villarreal Najbardziej [...]
GINEKOMASTIA
