hmmmm a owoce o niskim ig ? można jeść ? , bo tak bez owoców to trudno wytrzymać bo i tak się ma juz inne wyrzeczenia np słodycze :P Czy na redukcji tez patrzeć na to jakie warzywa się spożywa ?
zgadzam się z tuciem. femara+testo, ograniczenie ww w diecie i smalec leci pieknie nawet przy umiarkowanym aero lub jego braku.dobre jest to że na tym środku porzadnie zaczyna się wypalac smalec z trudno dostepnych miejsc typu boczki
[...] lub nawet kartki papieru i dlugopisu?? No ale dobra w sumie jak niemasz pewności to lepiej spytaj tylko w poście ktory wcześniej zalożyleś ew. w tym a nie zakladaj kilku na ten sam temat bo ja widze ze jush w 3cim pytasz o swoja diete PS No cóż nie ma człowieka ktorego wszyscy lubią i mnie ktoś musi nie lubić a skoro padło na Ciebie...cóż trudno
aha co do tętne hmm trudno mi powiedzieć ja jestem długodystansowcem wiec na treningach mowili nam ze 70% tetna ale nie dam głowy sobie uciąć ze podczas biegu mam 80%-85% bo jak:P... czy moze mi ktoś podać nazwę czego co hmm podczas np dośrubowania treningu nie spali mi mieśnia a tłuszzczyk ze mnie zmyje:)aha (ja moge latać nawet 12 razy w [...]
[...] conajmniej 1-4 na 5 gr kreatyny min.20gr glukozy glutamina to antykatabilik Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
[...] 50 na klate to nie bardzo przy tak sporych wyczynach. FFiadomo, że przy koksie trzeba dużo jesc a jak sympatia nie miala zbytnio pojecia o diecie na "sucho" to tym bardziej bedzie sie trudno zabrac do diety na koksie, z wiadomych powodow. Jeśli koks to dieta bo inaczej zrobi sobie krzywde z resztą co ja pisze, w koncu kazdy o tym wie
Na podstawie tego co napisałeś trudno powiedzieć jak wysoko Twoja dieta jest białkowa. Brak węglowodanów w diecie przez długi okres czasu może doprowadzić do zakwaszenie organizmu a w konsekwencji do wielu chorób. Za bezpieczną ilość węglowodanów można przyjąć od 50g do 100g dziennie (mogą być dostarczane w dowolnej postaci np owoców). Jak [...]
kavva sadze ze kolezanka ma na mysli to ze spozywa 150 gram produktu kt jest zrodłem białka na jeden posiłek, trudno by było jej osiągnąc dzienne spozycie czystych protein dziennie a co dopiero zjesc kilkakrotne ilosci 3 gr białka na kg masy ciała to stanowczo za duzo, 2 do 2,2 grama na kg to sadze jest wystarczajaca ilosc
Dokładnie, to już trener powinien zademonstrować. Bo to jest trudno słowami opisać, jeżeli nie macie trenera to obserwuj mecze najlepszych w TV i próbuj na treningach samemu doskonalić swój rzut.
[...] nie obrażał są ludzie i ludziska ale prawda ogólnie znana że warszawiacy maja wlew o o sobie i krawaciarzy nie lubię ale dyskutować mogę , to że moje posty zostały usunięte trudno - były dosadnie, ale przez takie dyskusje człowiek dowiaduje sie o własnych ułomnośćiach i może nad nimi popracować . Jesteś tak mocny jak najsłabsze ogniwo twojego [...]
Trudno jest określić jakie jest indywidualne, optymalne zapotrzebowanie na białko. Mogę tylko powiedzieć, że dla osoby ćwiczącej bez wspomagania będzie raczej mieściło się w granicy 1,6-2,2 g na kg masy. Krótko mówiąc są bardziej ekonomiczne żródła energii dla organizmu niż białko. Myślę, że nie chcesz słuchać o szlaku glukoneogenezy, [...]
O ile taki Overrem to naturalny HW to Lesnar to naturalny super heave - on zawsze był ogromny: http://forums.azbilliards.com/attachment.php?attachmentid=102898&stc=1&d=1247533825 Trudno nie zgadnąć który to.
[...] tasmy pracuja, jednaze taka cyfra jest dla mnie duza. Cóz, moze jak zacza bym siadac w granicach 370-400 kg to bym tez zacza inaczej o bandazach gadac.... tym czasem trudno mi sobie wyobrazic taka cyfre. Ale wiesz co? Podsuniecie pomyslu ze sprawdzianem (w celach naukowych mnie troche zainspirowal, i skoro i tak raz w tygodniu mam [...]
Trudno pomagać osobie o której sięnic nie wie. Przydałaby się ankieta naszego działu. Poza tym układanie planu warto zacząć od spytania fizjoterapeuty - co jego zdaniem może a czego nie. Samo stanie z ciężarem może obciążać kolano nie mówiąc już o ćwiczeniach.
Spalacze co obecnie warto?
