Do dupy Frank robi walczac od razu z Arlovskim, no ale trudno... Teraz bedzie mial chociaz dobrego sparring partnera - Heath'a Herring'a (bo Texas Crazy Horse odszedl od Golden Glory i teraz trenuje w Las Vegas z Mir'em). Mam nadzieje, ze Frank sie dobrze przygotuje, bo lubie go ogladac w walce (najbardziej mnie ucieszylo jak zlamal reke Timowi [...]
Zawsze moge krete dokupić wiem ze animala bierze sie krutko no trudno najwyzej mnie dobrze rozkreci a jak sie skonczy to bede kontynuowal cyklon na creasteronie i pojedynczej formie krety.
Przede wszystkim odpowiednia dieta, czyli jesz wegle złożone, białko, i zdrowe tłuszcze, a odstawiasz batoniki, chipsy, cole i piwo. Generalnie bardzo trudno jest równocześnie budować mase i tracić tłuszcz.
Trochę się bujałem po szklarniach i magazynach w Holandii. Przy ciężkiej pracy będzie bardzo trudno do czegoś dojść. Na razie nie ćwiczyłbym nic, ułożył dobrą dietę i czekał na efekty. Jak przestaniesz chudnąć to będzie dobrze, a jak zobaczysz, że jesteś w stanie trochę przybrać (jak zjesz więcej) to jeszcze lepiej. W Holandii w magazynach siłowo [...]
[...] bedzie sie opierala na tym co mu powiem dobierze 'odpowiednie leki' na tym sie skonczy. Poczytalem przeanalizowalem sytuacje stwierdzilem ze ten lek moze mi pomoc. No trudno zobaczymy. Narazie 2 dni mam za soba. Jakby ktos mial jeszcze jakies info lub porady bede wdzieczny. Jesli podczas leczenia zechce zroibc lekki cykl nie ma [...]
[...] zapalenie gardła różnego pochodzenia a co do tego ze wystepuje obecnei zmienia sie pogoda nadchodzi jesien było ciepło jest zimno wieje spada odporność i o chorobę nie trudno. Ja osobiście leczę sie zauważając najdrobniejsze oznaki choroby np zapalenie gardła najpierw objawia sie jego "suchościa" walę sobie witaminki + [...]
Dziku w pewnym sensie tak(o ile przybedzie czystaj masy miesniowej) ale jak ci zależy na podkresleniu miesni to zastosuj typowy plan na rzeźbe i bedzie gitarka.Przy takiej wadze to podkreslic miesnie na cyklu masowym jest trudno...
ja wyslalem zamowionko do ciebie.jak nie doszlo to trudno wysle jeszcze raz.ale zaklep mi jeden bo na pewno biore Najlepij się rosnie na ludzkim mięsie!!!
[...] ta mieszanka ma ~25g a porcja 27g, to gdzie reszta? (chyba ,ze tutaj wliczamy mikroelementy itp - mozliwe ze tak wlasnie jest) vapor wg mnie tez super sprawa, a halo mi trudno ocenic ,poprawa regenracji zauwazona, fajny 'chłod' w gardle po wypiciu i takie orzezwienie 'postawienie na nogi' ,ale takie odczucia to troche mało jak na tak drogą [...]
[...] na zawodach, to jest w tym racja - zawody strasznie ograniczaja: albo pewne techniki sa niedozwolone, albo nie oplaca sie ich robic.Pieprzyc zawody. Z drugiej strony trudno sobie wyobrazic bezpieczne sparingi z niektorymi technikami ( np low kick w kolano czy fronkick w jaja- na ulicy przeciez podstawowe techniki). pozdro modo modo
Janusz Gutkowskiego rzeczywiście trudno nie zauważyć , a co do Mariusza Steckiewicza, to uważam że nożne techniki ma liche, dlatego preferuje układy gdzie jest mało kopnięć (nie to co Jarek Suska). Pozdrówka.
chodzi mi o to ze gdy mam owijki zawiniete to nie moge do konca piesci zacisnac i trudno wykonac pompke. zawinac nie zdarze bo trener sam nie uzywa owijek () i po cwiczeniach sprawnosciowych mowi: zakladamy rekawice i gdy sam zalozy pokazuje juz cwiczenie...
Jezli chcesz rady eksperótw to trudno zebym sie nie wypowiedzial Dieta mi nie podchodzi z braku czasu -pracuje w nocy gdzie nie mam apetytu na jedzenie dużych pokarmów a po pracy większość dnia śpię-proszę o fachowe rady. Z góry dziękuję Dieta to nie jest wchłaninanie duzych porcji pokarow jedno razowo. Jestes takim nocnym markiem jak batman i [...]
Witam Cieszę się że temat trochę się rozwinął. Bardzo dziękuję wszystkim za porady. Co do danych - mam 21 lat, staż bardzo trudno określić już będzie z 3 lata ale z tego trochę ponad rok ćwiczeń (2 miesiące ćwiczeń miesiąc przerwy, 3 miesiące ćwiczeń - miesiąc przerwy. Czasem po 4 miesiące przerwy, naprawdę różnie to bywało). W sumie tak na [...]
Dzięki za info. Obecnie ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (pon. śr. piątek), HIIT (wtorek, sobota). Ile powinien trwać trening siłowy? Chciałam po nim dodać cardio, ale jak mam utrzymać tętno do 70% maksymalnego to strasznie się nudzę i moje ulubione aeroby odpadają. Co do diety po zapotrzebowanie mam 1700 kcal, lekka redukcja wyszło 1600. [...]
Cool te podskorne pryszczyki co mam...zreszta widziales to wlasnie po Tt temu wole teraz jak bede bral sie zabezpieczyc tym co poradzikl Danone:) Ale mozliwe ze to od nadmiaru bialka...trudno stwierdzic ale wole sie teraz upewnic:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Anabolic Halo
