Dobra, to jutro skomponuje jakiś jadłospis i wystawie na ocenę w dziale żywnościowym. Pokieruje się pierwszym etapem z makro chociaż myślę że może być trudno. Jakieś rady w komponowaniu jadłospisu co do tego jak najłatwiej spełniać proporcje? Będzie to w sumie pierwszy raz kiedy czegoś będę próbował liczyć kalorie z dodatkiem zarządania makro. Noi [...]
Generalnie gowno to wszystko ci da co ludzie tu pisza bo oni takiego problemu nie maja wiec i tylko pisza co MYSLA a nie jak jest. Wszystko to genetyka - ja to nazywam KREWETKA i sam nia po niekad jestem. Jest nas malo ale jest. U krewetek miesnie sie nie rozwijaja tak samo jaku innych zdrowych facetow, sa mniejsze -nie konkretne i nie pelne. [...]
[...] wszelkie inne pragnienia na świecie, aby z nim walczyć, ale to nie jest tylko jego decyzja. To nie tylko jego decyzja. Jeśli więc mój zespół zdecyduje, że chce tej walki…. trudno byłoby mi spojrzeć na mój zespół i zapytać go, czy powinniśmy dać Jonowi Jonesowi taką możliwość, biorąc pod uwagę, jaką jest osobą?” Po wypowiedziach trenera Israela [...]
daj zrzut wg regulaminu działu tak to się ogarnie wzrokiem całą rozpiskę a tak to trudno ocenić bo trzeba rolować sporo i nie wiadomo co było na poczatku
Witaj, nie jest to pomyłka bo trudno na miarce zrobić oznaczenia gramów. Miarki robione są uniwersalnie nie są one w stanie przewidzieć jakie substancje będziesz nią odmierzal a każda substancja różni się w zależności od gęstości, więc inna masa będzie odżywki białkowej a inna gainera. Tutaj konieczna by była waga kuchenna aby dokładnie odmierzyc [...]
[...] I właśnie z tego powodu, że wtedy kilogramy tak wolno mi spadały, jakoś te 2150kcal przy aktualnej wadze wydaje mi się dziwne. Co do tego, że będzie mi taki deficyt jaki mam trudno utrzymać na dłuższą metę, to raczej nie będę miał z tym problemu. Badania krwi i moczu robiłem w zeszłym miesiącu. Oprócz tego, że trochę za mało nawodniony byłem, to [...]
[...] oczywiście, tam dużą rolę odgrywały warunki, ale Conor mimo wszystko jest sprawniejszym strikerem od Tilla, który zamykał Jorge na siatce i trafiał go swoją lewicą, z którą był jednak zbyt przewidywalny, Conor dużo lepiej ją maskuje. Dlatego też myślę, że na początku Jorge miałby trudno. Zmieniony przez - Darksheep w dniu 2019-12-13 19:42:48
Trudno coenić jakie masz obrać cele budowanie masy czy redukcja, nie wiemy jak wyglądasz, być moze samo zdrowe odzywianie, włączenie treningu siłowego załatwi sprawę
[...] (dla koktajlu wymieszanego z 250 ml odtłuszczonego mleka). KOKTAJL ODŻYWCZY jest niskokaloryczny, a mimo to cechuje się bardzo dużą gęstością odżywczą. Sklad (co ciekawe trudno znalezc tabele ile czego): Białko mleka Białko sojowe Fosfor Potas Wapń Witamina A Witamina C Witamina E" bla bla bla }:-( To po [...]
Mogę polecić Nugat i Biała Czekolada jeśli chodzi o odżywki SFD, ale skłonił bym się ku białej czekoladzie bo jest bardziej uniwersalna U mnie na odwrót właśnie te mi nie podchodzą. Jak widać każdy ma inne gusta i trudno coś komuś powiedzieć z czego będzie zadowolony
Ryj mniej czerwony ale czerwony bo wysoka hemoglobina kupiłem jakieś zioła oddałem krew ale niewiele to da może morfo polepszy ogólnie trzeba by się odblokować by to doszło do siebie a tak jadę dalej trudno zrobię następnym razem mostek na HCG to może też coś da pozdrawiam
Ja lece teraz CJC DAC z MK677 i jestem zadowolony. Jak na Ciebie zadziała to się nie dowiesz póki nie spróbujesz. Pepki mają dwa obozy - fanów i przeciwników. Na MK677 trudno będzie ci redukować... masz 18% więc masz z czego schodzić. Są lepsze teoretycznie pepki pod cięcie niż CJC i MK. Ja akurat jadę je na masie - plus podkład z testa. Ale mogę [...]
Ja lece teraz CJC DAC z MK677 i jestem zadowolony. Jak na Ciebie zadziała to się nie dowiesz póki nie spróbujesz. Pepki mają dwa obozy - fanów i przeciwników. Na MK677 trudno będzie ci redukować... masz 18% więc masz z czego schodzić. Są lepsze teoretycznie pepki pod cięcie niż CJC i MK. Ja akurat jadę je na masie - plus podkład z testa. Ale mogę [...]
Ciekawe jak potoczyłaby się ta walka gdyby nie uraz oka Kowalkiewicz, ale Xiaonan mocno atakowała chyba trudno byłoby z nią wygrać. Ciekawe co zdecyduje UFC wobec Karoliny. Może dadzą jej jeszcze jedną walkę i ostatnią szansę.
Rada jest taka jedz i trenuj. Tak szczegółowo to trudno wypisać wszytsko bo na temat odzywiania czy treningu to są grube artykuły pisane, tu masz wsyztsko co Ci potrzebne https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
To źle mówią, ja npo na plecach nigdy nie mam, jedynie jak dodam nowe ćwiczenie lub miałem dłuższą przerwę a tak to trudno je uzyskać u mnie na ntej partii.
trudno bedzie wiec redukowac bez aktywnosci. osobiscie bym nie zdecydowal sie na redukcje bez treningow, bo organizm pozbedzie sie tez masy miesniowej i to w dosc znaczacym stopniu. jak nie ebdziesz jej stymulowal treningiem silowym to uzna ze jest niepotrzebna i jej pozbedzie sie w pierwszej kolejnosci, jak wprowadzisz restrykcje kaloryczne. wiec [...]
chciałbym poszczególne mięsnie , aktony, ale chyba wyslę przy niskim BF bo chyba Wam za trudno, łapa 40 więc jest, łydki u mnie najsłabsze ale nie 31:)
Jorge Masvidal kontra...
