[...] na forum wyszło mi ze powinno być to:2-1-3, program obliczył mi go na 2,1-1,3-1,5. Podczas układania diety wyszło coś pomiędzy ;/ - której wersji się trzymać (szczególnie trudno pochłonąć tak duże ilości tłuszczu) 2) Czy jeżeli nie daje rady to moge zjeść mniej ?(dzisiaj czułem się po prostu obżarty, szczególnie po tej makreli...) 3) Czy ilość [...]
W sumie to przekonuje sie do waszej wersji prop + wewntualnie winko. Tylko ze co drugi dzien trzeba kłóć :( no ale trudno jakos przezyje :) Jeszcze prosiłbym o kilka wskazówek co do tej kuracji. 8 tyg bedzie odpowiedno? po jakim czasie sie odblokowac i czym najlepiej. Cos do tego trzeba jeszcze w trakcie kuracji? Aha wcześniej ktoś wspomniał o [...]
[...] zakazu posiadania broni przez Okinawańczyków, czy przypadkiem nie jest to tylko mit. Związki Okinawy z Japonią zaczęły się właściwie dopiero w XVII wieku, i raczej trudno to nazwać okupacją. Japonia nie utrzymywała na Okinawie wojsk, i była reprezentowana przez urzędnika w randze posła, traktowana jako autonomiczne wasalne księstwo ze [...]
Witam. Mam taki problem. Mam 24 lata i jestem otyły, ale nie przeszkadza mi to zupełnie w grze w piłkę nożną. Radzę sobie nieźle i nie odstaje od reszty. Przechodząc do sedna, po każdym zwiększonym wysiłku, dla przykładu dwa dni pod rząd grałem po jakieś 2,5 godziny w piłkę na mniej więcej 70% obrotów, strasznie bolą mnie łydki wewnątrz nóg. Ale [...]
Ja mam problemy z nerwami, zloscia i stresem. Trudno mi sie przez to na czyms skupic konkretnym. Stosuje to dopiero drugi dzien i ciezko mi powiedzieccos na temat lagodzenia stresu alewydaje mi sie ze poprawia samopoczucie. Pobudza napewno i tak jak zazwyczaj po obiedzie musze sie zmusic by skoczyc na silownie to wczoraj wystrzelilem jak rakieta. [...]
Trudno ze zajade..., trudno ze będzie boleć chodzi mi o efekty... musze mieć w ciągu 50dni lepszy brzuch od kumpla.. wiesz 200stówy drogą nie chodzi.. a on jest pewny ze mi sie nie uda .... A jaką Dietę bym musiał przestrzegać ? mógłbyś tu napisać ?
[...] niektorzy pomimo upływu czasu nigdy nie bedą gotowi i nigdy nie powinni siegac po doping... i jest to niestety wiekszosc. Jezeli zadajesz takie pytania to juz jest zle. Nie trudno wydedukowac ze chcialbys pojsc na skroty a takiej drogi nie ma. Objawia sie ona niewielu osobom ktore potrafia pracowac i zdobyc sie na wiele wyrzeczen a nie pospinac [...]
Tak trudno napisać jakiś sensowny cykl na dobry początek? Miałem już kiedyś omkę, teścia. Sam się strzelałem i coś tam szło. Teraz pytam profesjonalistów o poradę a tu co? Lipa. Więc jak tu nie kłóć się gównami skoro nie chcecie pomóc po linii porozumienia. Wiem co to dieta, mam regularny trening i jakiś staż więc...?
[...] ale po latach, już po jego śmierci przyznał, że jest mu wdzięczny za tę decyzję. - Dzięki niemu jestem w pełni sił i mogę cieszyć się życiem - mówił charakterystycznym, trudno zrozumiałym slangiem, trzymając w ustach cygaro. Ale nie dlatego nazywano go „Dymiącym Joe" . Przydomek wziął się z tego, że młody Frazier zadawał ciosy z taką pasją, [...]
Tak trudno poszukac na forum ? Ja nie jestem dietetykiem :) Poszukaj-kto szuka nie bladzi :) Tylko pamietaj o tym, ze szukajac diety czy tez zakladajac nowy temat opisz poprawnie o co wogole Ci chodzi-jaki jest twoj cel. Pozdrawiam :)
[...] będzie na FB i na stronie Fox) czyli Henderson-Guida, to Dana powiedział, że jeszcze nie wie, czy ta walka to eliminator o titleshota. IMO dał prosto do zrozumienia, że gdy wygra Guida to niestety nie, ale jak Benson to jak najbardziej %-) i w sumie trudno sie z takim a nie innym podejściem nie zgodzić ;-) mam nadzieje ze Henderson go zniszczy
[...] na 4powt. dobrze, dokładasz 2,5kg i kolejnym razem próbujesz wykonać 3-6 powtórzeń Fat Gripzy nie pomagaja. Musiałam mocniej sciskac to na pweno..W sumie trudno mi jest opisac to odczucie z fat gripzami..Było po prostu "akward" %-) Rozciągałam bicepsa i tylny naramienny owszem nie pomagają w podnoszeniu większej ilości [...]
[...] osób dostarcza zbyt wiele białka w porównaniu do spożycia kalorii niebiałkowych (z tłuszczu i węglowodanów). Paradoksalnie w wypadku tzw. „ektomorfików”, czyli chudzielców trudno przybierających na wadze, przesadne koncentrowanie się na spożyciu protein kosztem innych skalników pokarmowych jest jedną z przyczyn spowolnienia przyrostu masy [...]
[...] niemal bezkształtnej modelki. Kult ciała z jednej, a frytki, cola i godziny spędzone przed komputerem czy telewizorem z drugiej strony tworzą pewien dysonans w którym trudno jest znaleźć swoje miejsce. Odchudzanie jest procesem wymierzonym w nadmiar tkanki tłuszczowej, warto o tym pamiętać, często bowiem rozmaite zabiegi odchudzające [...]
[...] w Polsce i mógłby mieć Cain Velasquez. Tyle, że kazano by im zakryć i po problemie. Jeśli w prawie brytyjskim jest podobny przepis, a zasady organizacji nie pozwalają na rashguardy, to skreślono Puhakkę i trudno. Z prawem karnym się nie dyskutuje. Najwyżej mogli w BAMMA ugiąć zasady ubierania zawodników, ale pewnie nie chcieli tego zrobić.
[...] więc mogą się pojawić problemy z kręgosłupem. Ja na twoim miejscu dałbym basen raz w tygodniu, a może i siłownię, ale typowy trening wzmacnijący wszystkie mięśnie z naciskiem właśnie na plecy ale i barki. Masz swoje i chyba trochę się zaniedbałeś, a boks to bardzo dynamiczny sport więc o kontuzję przy niewzmocnionych mięśniach nie trudno.
'El Clasico' w samo południe? Wyróżnienie dla chińskich kibiców Ostatni mecz Realu Madryt z Osasuną, który rozgrywany był w samo południe, stał się dużym sukcesem medialnym w Chinach. Idąc za ciosem, chińskie media chcę wymóc na hiszpańskiej federacji, aby mecz gigantów hiszpańskiej piłki również został rozegrany o godzinie 12. Mecz rozgrywany w [...]
Siema;d Ćwiczę już od kilku miesięcy hmm trudno to nazwać "ćwiczeniem" gdyż trening zazwyczaj był nierozważny, niezaplanowany. Ułożyłem jednak plan i wstawiam go do oceny i ewentualnych poprawek. Założeniem jest masowanie gdyż tego mi najbardziej potrzeba na tym etapie. Płeć – mężczyzna Wiek – 19 Waga – 79 Wzrost – 182 Cel treningowy – masa Staż [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
