trudno

[...] MC 100kg, potem 110kg (czyli tyle co rekord). Gralem w siatkowke ok 2,5-3h. Nie byl to morderczy trening, ale troszke sie napocilem. Diete trzymam od rana, niestety regularnosc czasowa posilkow skakała (trudno w szkole ja zachowac). Wlasnie bede jadl nalesniki owsiane (ostatnio bardzo mi posmakowaly ). Dalem rade wypic 2,5l wody. Jednak można

[...] aż dojdę do B 2,2/kg, T 1,5/kg,W 4,0/kg ~2500 kcal (z drobnymi korektami węgli na rzecz tłuszczów w DNT) i wtedy zobaczę, jak będzie szło. Co o tym sądzicie? I jeszcze mam serdeczną prośbę - moglibyście zerknąć na moje poprzednie posty, szczególnie, jeśli chodzi o bazową dietę - trudno się rozbudowywać, jeśli fundament kiepski :) Pozdrawiam

men.eXpert Gdzie napisalem ze ktos sie podszywal??? Napisalem zeby nie wydawac wyrokow na czlowieka,bo prowokator moze bez wiekszego problemu podszyc sie pod inne IP.I z drugiej strony jakby ktos chcial to moze sobie 5 kont z roznych serwerow proxy zalozyc i pisac co mu sie podoba.Jak wiesz o czym mowie to ok. a jak nie to trudno....

tak. do legend należą legendarne treningi- Tobie pozostaje dostosować właściwy i adekwatny do Twego poziomu rozwoju i możliwości, więc jw. wypełnij ankietę bo to nasze "pole startowe" a bez bloków startowych trudno jest szybko ruszyć z miejsca;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-06 19:42:27

Juryś :) Sama masz teraz dzienniki i widzisz jak jest, mam ludziom napisać NIE PISZCIE? No...to też nie na miejscu, widzieli nagonkę Pawła, każdy dodaje coś od siebie, coś co uważa za słuszne, trudno teraz ważyć czyjeś uwagi na ważne i mniej ważne.

[...] apetyt mega wzrosl tak jak sie spodziewalem ze nastapi to bardzo szybko, ogolnie meta bardzo szybko na mnie dziala jutro trening barkow pompa pewnie tez bedzie kozacka%-) trudno upilnowac miske jak tak sie chce ciagle jesc i wlasnie zjem tyle ile musze i co musze a pomiedzy jak jestem glodny to zapycham sie serem bialym (twarogiem ) z chlebem [...]

[...] poruszać. Od dwóch miesięcy staram się stworzyć plan - odpowiedni dla mnie. Podobnie z suplementacją. Póki co słucham/czytam i próbuję z tego znaleźć złoty środek. Dieta - trudno powiedzieć czy dobra ;) Trenuję rano, przed pracą - pięć razy w tygodniu (pon., wt., czw., pt., nie.). Jako polonista postaram się ciekawie prowadzić dziennik [...]

No trudno, może kiedyś się uda :D, gratulacje i powodzenia, wykorzystajcie jak najlepiej to co dostaliście bo to nie lada pomoc ze strony fitmaxa :) Pozdrawiam

a czy ja się gdzieś napinam?czy ja kogoś obrażam?wydaje mi się że od tego jest forum że się dyskutuje,wymienia poglądami itd.jeżeli poczułeś się urażony za krytykę to trudno. idę zrobić ramiona.ciach temat.

draakhul moze on lubi ladnie pachnacych panow na silowni w skapych ciuszkach tak powaznie to na silownie kazdy idze sie wypocic co jest rownoznaczne z ciezkim treningiem wiec trudno by pachnialo nonstop

nooo, shcodzi sie jakby do piwnicy, wejscie jest wmontowane w boczna czesc bloku, i jest szyld zahceta wiec trudno niezauwazyc patrze z jednego osiedla jestesmy Zmieniony przez - osesek w dniu 2008-03-23 13:01:10

Teraz jeżeli mam ochotę na słodkie to po prostu jem, jak jestem na redukcji to w ogóle nie podjadam. Wiem, że nie mogę to nie ruszam słodyczy wcale, jest trudno ale daję radę. Czasami tak robię, klatka pięknie wchodzi :-) Wczoraj miałem odpoczywać ale zrobiłem steper 45 minut :-) Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy: 5 minut orbitrek unoszenia [...]

BARKI: - Push press 10, 17,5; 20; 22,5; 25kg Dzisiaj dałem dupy bo wziąłem ocbciążenia z zeszłego tygodnia - trudno. - Unoszenie bokiem - mds 5kg 10/10/6 10/10/7 10/10/7 Barki zmasakrowane totalnie - palenie aż miło. Znowu nie mogłem podnieść wody Zostawić 5 kg i dociagnąć do 3 x 10 czy wskoczyć na 7kg? TRICEPS: - Pompki tricepsowe 4 x 8 5, [...]

[...] które można zrobić. Oczywiście trzeba szukać oszczędności gdzie się da ale fakty są takie że znaleźć na cito urologa na NFZ który będzie ogarniał temat HTZ jest bardzo trudno. Do wszelkich specjalistów w swoich dziedzinach czeka się bardzo długo a większość endokrynologów i urologów by Ci w niczym nie pomogła a wydłużyłby się tylko czas [...]

Gratuluje zwycięzcom, szkoda że nie wygrałem, ale mówi się trudno, mam nadzieje, że kiedyś wygram, bo jeszcze mi się nie udało. Ciekawe jaki produkt wyjdzie, aminokwasy raczej nie, spalacz też nie, może jakaś przedtreningówka, ale chyba za drogas jak na konkurs, hehe, nie wiem.

Jak to się dzieje, że w poniedziałek w tamtym tygodniu trudno mi było zrobić 40 kg w pierwszej serii, a dziś mogłem spokojnie zrobić 55? :P

[...] • selen http://www.sfd.pl/%5BPrzewodnik%5D_T%C5%82uszcze_PUFA%2C_pt%2E_2%3A_Omega_3_typu_ALA_-t1147418.html Tak, więc widzisz, że jest to wszystko zależne od wielu rzeczy i trudno określić konkretnie wartości. Zalecenia są umowne i zwiększenie on 5-10g nie będzie miało znacznej różnicy - po prostu warto trzymać się w odpowiednich granicach [...]

[...] puli testów USADA to „prawdopodobnie następny miesiąc”, co oznaczałoby powrót do Oktagonu nie wcześniej niż we wrześniu. Ze względu na długi czas spędzony poza rywalizacją, trudno stwierdzić, w jakiej formie jest Johnson, dopóki nie wróci do klatki, zwłaszcza, że przyznał się do tego, że spędził dużą część czasu poza klubem. Należy przypomnieć, [...]

Cholernie zalany to na pewno nie jestem :) Zresztą, jestem jeszcze na etapie robienia masy a trudno nabierać masę mięśniową bez nabrania troszkę tłuszczyku. na redukcję przyjdzie czas. najpierw muszę zbudować bazę żeby było Z CZEGO REDUKOWAĆ Z tyłu na głowie mam włosy , przerobione w pewnym programie komputerowym Zmieniony przez - Rufi190 w dniu [...]

Wierze nickowi w 100%, przy 190cm wzrostu 44cm będzie inaczej wyglądało niżeli przy 180 lub 170, ale niektórym najwidoczniej jest to trudno zrozumiec...