[...] tez bede regularnie sprawdzal i podawal od dzisiaj juz pelna suplementacja .. po wczorajszej poznowieczornej dawce Xpe mialem troche ciezka noc i dzis rano bardzo trudno bylo mi sie podniesc z wyrka ale odczuwam duze pobudzenie no i cisnienie podskoczylo jezeli chodzi o smaki to poza tym gorzkim Xpe grape wszystko miod tez wydawalo [...]
[...] TRENING 3h basenu z młodym, zjeżdzalnie bicze etc Podsumowanie: waga podskoczyła o całe 1,6 kg :-( na szczeście obwody w miejscu, liczyłem na spadek ... trudno, dlatego też poleciałem hardkorem bez liczenia bez niczego a wyszło jak wyszło ... Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-08-01 21:12:25
[...] długo tematy dietetyczne na tym forum, dietę ułożyłem pod to co mam zazwyczaj w chacie :) daj mi jakiś tip konkretny co muszę wyrzucić i na co to zamienić, to dla mnie najbardziej cenne porady co do węglowodanów to dość trudno to utrzymać bo są prawie we wszystkim ! i ciężko jest dobrać 6 posiłków żeby węgli było w tym łącznie tylko 111g...
tak jest nagradzana szczerosc na forum trudno PS. rownouprawnienie jest wymyslem feministek , moze sie do nich nie zaliczasz ale podziekuj kolezankom z porodówki za to ze sa faceci ktorzy myslą jak ja
ja jestem w trakcie cyklu na tej kretce, ale trudno mi ją jednoznacznie ocenic bo jest ona dla mnie uzupełnieniem w cyklu winka, mimo wszystko zasługuje ona moim zdaniem na ocenę conajmniej dobrą.
Tylko że trudno tak nie ruszać kostką jeśli nie jest fizycznie unieruchomiona. A co do tych ścięgien to nic nie mialem napisane. Edit: Wielkie dzieki za rady! :D Na jutro mam już zamówioną końską maść :D Zmieniony przez - DNL16 w dniu 2008-12-01 21:51:27
Witam :) Dzień 1 czas rozpocząć. Waga 59,2 kg Jutro w planach siłownia, aeroby, więc dziś raczej skupię się na ćwiczeniach brzucha. Załączam zdjęcia. Jestem krzywa, do tego stoję krzywo. Trudno tak wyszły. Widzę jak jest źle i co trzeba zmienić. Teraz tylko potrzebna siła i motywacja. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-08-22 12:18:00
[...] w 3 rundach, na zakończenie kontraktu. Było to w sumie do przewidzenia bo Ortiz przegrał z Chuckiem a Machida > Chuck. Możliwe że będą go po prostu napuszczać na kolesi którzy im podskoczą, tak jak Tito. Bo nie będąc kimś wybitnie dobrym z tak mądrze taktycznie i finezyjnie walczącym counterpuncherem jak Machida zwyczajnie trudno wygrać
trudno mi w ogóle wyczuć to co robisz, treningi siłowe z małymi obciążeniami, z jakimiś dziwnymi ćwiczeniami (nei za bardzo czuje po co robić przysiad jeffersona????)do tego ilości burpee godne mistrzów Masz jakieś swoje filmiki z wykonania technicznego tych ćwiczeń?
Chłopie a czym tu sie przejmować??? paroma kłakami.To jeszcze rzadna tragedia.Ja to wyglądam jak małpiszon.Klata,brzuch troche pleców itd..Na depilacje to bym chyba wydał fortune tak że jak się komuś niepodoba to trudno.Chodz poznane przeze mnie kobiety nigdy nie narzekały a wręcz przeciwnie.pzdr.
Witaj. Widze ze ogolnie jestes w ruchu... to napewno ci nie pomoze w zdobywaniu masy. Ale jesli tego nie chcesz zmienic to trudno. W twoim planie zminiłbym pare rzeczy. Powinienes sie skupiac bardzie na cwiczeniach podstawowych takie jak wyciskanie lezac, przysiad, martwy ciąg itd. a odrzucic te izolowane np rozpiętki. Pytasz o odzywki... mysle ze [...]
Nowy plan treningowy: MASA 1. tuningowany wariant HST na 2 miesiące z groszami. Faza 1 - HST całe ciało co 2 dzień, 15/15 powtórzeń. 5 mikrocykli (5 treningów). Faza 2 - HST całe ciało co 2 dzień, 15/10/10 powtórzeń. 6 mikrocykli (6 treningów). 12 dni + ewentualne bonusowe off day's. Faza 3 - HST Pull/Push codzienny, 15/10/5/5 powtórzeń. 6 [...]
Powiem Ci, że trudno uwierzyć, że tak mało ważysz bo po fotce bym powiedział, że masa dużo większa bo sylwetka prezentuje się bardzo fajnie. Będę zaglądał :-))
[...] tak jakby wychylać się barkami w przód(głową również), tak, że ręce wyprostowane idą ciut za głowę i tułów też(nie opuszczając nóg do końca, tylko jak Lafay każe). kurcze, trudno to jest opisać, ale działa to tak by te bujnięcia były kontrolowane i nie za mocne, dzięki czemu nie bujnie Cię w nieoczekiwanym momencie i możesz spokojnie [...]
[...] ze chyba zyjemy w dwoch roznych swiatach bo jedni twierdza ze zarabiac 10tys po wyzszych studiach to nie problem a jak sie czyta faktyczne zarobki to... wiem ze w zawodzie trudno bo oni maja tam swoich ludzi, ale chyba lepiej pracowac tam za 5tys i byc robolem niz u nas za 1,3 tys i ledwo co wiazac koniec z koncem. nie odbijam sogow i mowie [...]
[...] mowie sam jezdzilem do francji zarobic na wakacjach zebym mogl bez stresu chodzic do szkoly a i zeby starsi mieli lzej. szkoda tylko ze zmarnowalem swoj talent do nauki ale trudno, za bledy sie placi a jakby naprawde tak bylo jak oni pisali to moj ojciec by nie musial jezdzic na zachod charowac na budowach po 10/12 godzin. mnie tez wqrwia [...]
a co do cegielnianej to trudno tam chyba nie jest, z tego co słyszałem to większa sieka jest na wsiz'ie a co do uniwerku ----> tam jest wogóle jakiś poziom? bez obrazy ona1983, ale tak slyszałem od znajonych którzy skończyli tam nauke no i trochę nauczycieli o tym mówiło
[...] + 5 nektarynek + czekolady trochę gorzkiej. Mam pytanie. Ile na raz, zaznaczam NA RAZ, zjedliście najwięcej oraz co to było. 2. Jaka jest Wasza najlepsza potrawa, bez której trudno Wam się obejść. Moja odp: Najwięcej zjadłem: 1000g ziemniaków + 500g schabu + 1kg marchwi. + 6 kawałków pizzy z sosem + mięso z shoarmy i kawałek ciasta 2. KOCHAM [...]
Trudno :-) Jak jest świeże i jeszcze ciepłe, to mi całkiem podchodzi! Oczywiście nie ma szans np. z oryginalną francuską bagietką, którą też często mam okazję dostać jeszcze ciepłą - ale jako jedyne źródło świeżego pieczywa w niedzielę jest bezkonkurencyjny ;-) Lepszy niż ze stacji benzynowej :-P
Xp + mono + ... + => relacja
