Niedługo zamierzam robić sobie koktajle masowe ale do tego są potrzebne banany. Na razie dostanie się je bez problemu ale np. w połowie wakacji trudno dostać dobrego banana. Nie dość że drogie to jeszcze zielone i jak to zjeść, kiedyś o mało nie zwymiotowałem jak takiego jadłem. Więc czym można je zastąpić?
[...] 1-6 25mcg day 7-12 50mcg day 13-19 50mcg day 20-26 50mcg day 27-33 50mcg day 34-40 50mcg day 40-46 25mcg Clen 2tyg ON/ 2OFF Panowie jestem typowym endo, łatwo łapę fat i trudno gubie, pytanie kieruję do endo, ponieważ próbowałem już prawie wszystkich diet i jestem w rozsypce nie mogę znaleść złotego środka, proszę o pomoc, jaką diete dla endo [...]
[...] gips założony w sumie na 3miesiące.. z czym wiązały się problemy, ponieważ zanikły mi mięśnie.. więc po tych trzech miesiącach padła decyzja o operacji.. to było w grudniu.. trudno było mi się pozbierać i wrócić do sprawności ale udalo się.. po długiej, bardzo długiej rehabiliatcji wróciłam do sprawności.. nie całkowitej, ale jakoś dawałam radę.. [...]
[...] nie musi ono angażowac tych samych miesni, (chodzi mi o dolny odcinek pleców), nawet wolałbym żeby nie angażowało, tylko żeby pasowało do mojego planu. Wiem że bardzo trudno coś upchnąć w ten plan bo jest on idealnie dopracowany, ale spróbujcie mi pomóc. Dodam jeszcze że boję sie cwiczenia "dzień dobry" ze wzgledu na mój staż. A tutaj [...]
[...] tematów bo napój na pewno nie jest zdrowy kofeina kwas fosforowy jednak niema jednoznacznych wypowiedzi napewno wiem że : psuje zęby niszczy wątrobę wypłukuje witaminy i minerały a co z żołądkiem ? w jakim stopniu jest uszkadzany i czym regenerować Jak ktoś pije nałogowo to wie że przestać jest trudno podobnie jak z papierosami pozdrawiam
Witam.Moje dane tak jak w ankiecie. Trenuje 2x w tygodniu Muay thai , biegam 1 raz w tygodniu dodatkowo oraz 1x w tygodniu mam basen oraz nieraz siatkowke .Wiem ze treningow jest duzo w tygodniu , ale jakos sobie musze radzic z masa.Na poczatku cwiczylem FBW ,pozniej HST teraz jade splitem (juz koncze) i dlatego moj temat z planem FBW (czytalem ze [...]
[...] postanowiłem przejść na split 4x w tygodniu z podziałem na partie. Mam 19 lat, 176cm wzrostu i ok 73-75kg wagi. Diety jako tako nie prowadzę, ponieważ są wakacje i dość trudno o silną wolę :D temat jedzenia zostawię na wrzesień ;) Oto co wymyśliłem: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie skos góra 12,10,10,8 Wyciskanie płasko 12,10,10,8 [...]
[...] Jestem tu nowy. Do tej pory zupełnie nie myślałem o diecie pod treningi. Po prostu sobie trenowałem. Ostatnio zacząłem czytać te forum, ale wszystkiego jest na tyle dużo, że trudno to szybko ogarnąć i nie popełnić błędów. Postanowiłem więc po prostu spytać. Mam zamiar kupić sobie białko WPC ostrowii i czytałem, że dobrze do tego brać kreatyne. [...]
[...] Od jutra będę wrzucał już miche trening itp. Cel dziennika: Mam nadzieję, że da mi to motywacje do zrzucenia tego tłuszczu. mam zamiar osiągnąć 15-10 BF. będzie trudno. PS. dodam tylko, że kiedy zrzuciłem ten fat z 2012 roku trochę się zaniedbałem i teraz ciągle powracam i upadam i chciałbym w końcu dokończyć tą redukcje, żeby [...]
[...] na masie. Obwody gdzie niegdzie się zwiękrzyły. Zanim zaczełem prowadzić dietę na masę mięśniową miałem już brzuch, nie jest on duzy ale psuje cały efekt. Wiem, że bardzo trudno zrzucić brzucha, gdy prowadzi się diętę taką jaką prowadzę. Pomimo tego chciałbym sprobować, jednak na to (tak mi się wydaje) najlepsze byłoby kardio (brzuszki robie [...]
[...] fabuła - epicka opowieść, rozmachem przebijająca niejeden filmowy hit z Hollywood. - Współpraca z oddziałem - sztuczna inteligencja towarzyszy broni jest tak doskonała, że trudno ich odróżnić od prawdziwych ludzi. - Niesamowita grafika - technologia Unreal Engine 3 pozwala na pokazanie miejsc walki niezwykle sugestywnie. - Intensywne, [...]
[...] na pierwszy rzut oka. A więc tak. Sama wysyłka przebiegła sprawnie i szybko, lecz wynikło pewnie nieporozumienie i paczka poszła nie tak jak miała %-) Jednak mówi się trudno. Sprzęt został zapakowany w karton i zaciśnięty opaskami, podczas transportu nic nie uległo uszkodzeniu więc też jak najbardziej ok. Teraz przejdę do opisu drążka. Na [...]
[...] przerwy bedą, trzeba dać odechnąć organizmowi) 3. Jak długo trzeba biegać żeby byly efekty,(no wiecie czas biegania w ciągu dnia i ile tygodni) raczej mam skłonności do tycia wiec schudnąć trudno to może jak narazie na tyle, wiem ze te tematy byly już poruszane na forum więc może jakieś linki alebo wypowiedzie się sami, Pozdrawiam wszytkich
Jedyny tak duży w Świecie serwis internetowy www.armpower.net, o ogromnej „skarbnicy" wiedzy o dyscyplinie sportu jaką jest siłowanie na ręce w dniu 29 kwietnia 2009 roku w Gdyni, podczas III Międzynarodowego Festiwalu „Sport ficts Film festiwal" został laureatem głównej statuetki w kategorii „Nowe media". „Jest to wielkie wyróżnienie dla [...]
[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: napisałam Odżywianie: strasznie lubie słodycze i jest mi trudno z nich zrezygnować:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 godzina dziennie Stosowane [...]
PZN pozbył się Żołądzia i Blecharza Jak poinformowała "Rzeczpospolita", profesor Jerzy Żołądź i doktor Jan Blecharz nie są już członkami zespołu szkoleniowego, który opiekował się polskimi skoczkami. Polski Związek Narciarski nie przedłużył z nimi umowy, która wygasła 30 maja! Właśnie po zatrudnieniu tych panów do pomocy reprezentacji, zabłysnęła [...]
Witam serdecznie, mam 19 lat i ponad miesiąc temu zrezygnowałem z siłowni i zacząłem trenować tzw. calisthenice czyli po prostu trening na drążku. Na siłownię chodziłem około 4-5 miesięcy. Od jakiegoś czasu mam dziwny ból w łokciu. Trudno go dokładnie opisać ale czuć w okolicach łokcia ból przy wyprostowywaniu łokcia jak również przy podnoszeniu [...]
[...] francuskie wyciskanie sztangi zza głowy nachwytem łąwka płaska 3x10 wyciskanie sztangielek zza głowy ławka 90 stopni 3x10... ... wiem, że więcej zrobić mi będzie b trudno, chyba że zmniejsze obciążenie (dzisiaj ćwiczyłem i ostatnia seria już szła ciężkawo). Co wy na to? Starczy tyle? Aha, ćwicze każdą partię mięśni raz na tydzień. [...]
[...] substancji może wpływać pobudzająco na układ nerwowy. Efekt ich działania utrzymuje się niekiedy do sześciu godzin co sprawia, że po położeniu się spać przez długi czas trudno jest zasnąć. Co ciekawe, przyczyną problemów mogą być też zimne prysznice, a nawet źle zbilansowane posiłki! Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
