[...] ktory stosowalem , plan ktory jak i poprzednie w ostatnim czasie nie przynosi progresu. Diete tez wklejam, nie jest ona profesjonalna, ale jakas tam jest ( jest szkola wiec trudno jakos pogodzic) .Prosze o korekty w diecie i planie. Klatka: Wyciskanie na skosie 12 10 8 6 wyciskanie hantli 12 10 8 6 ropietki na maszynie 12 10 8 6 maszyna [...]
Ale przy takich warunkach fizycznych trudno go trafic tym bardziej ze walczy bardzo madrze i i nie wchodzi w wymiane. obalic tez jest trudno z w/w powodu. Evansa jedyna przewaga jest IMO. szybkosc i MOZE zapasy. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-12 21:34:44
Trening i micha ze wczoraj 1.Przysiad 15x25 15x30 13x35 2.RDL 15x30 15x35 15x40 3.Wykroki 15x5 15x7 13x7,5 4.Prostowanie nóg 15x3sztabki 15x4sztabki 15x4sztabki + 2,5kg 5. Uginanie nóg 15x3sztabki 15x3sztabki+2,5kg 15x4sztabki 30min żwawy truchciko-marsz z powrotem na uczelnię 3 dni spania po 3godziny wykończyły mnie, ogólnie robię się coraz [...]
[...] ktory stosowalem , plan ktory jak i poprzednie w ostatnim czasie nie przynosi progresu. Diete tez wklejam, nie jest ona profesjonalna, ale jakas tam jest ( jest szkola wiec trudno jakos pogodzic) .Prosze o korekty w diecie i planie. Klatka: Wyciskanie na skosie 12 10 8 6 wyciskanie hantli 12 10 8 6 ropietki na maszynie [...]
[...] które by ją potwierdzało, a jej autor nie jest autorem ani jednej publikacji naukowej jest argumentem na jej niekorzyść. Tak więc choć źródło nie przesądza o prawdziwości teorii (bez odpowiedniego uzasadnienia), trudno zgodzić mi się z tym - że samo w sobie nie ma znaczenia. Pozdrawiam. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-12 15:49:43
[...] krytyką. Jeżeli moje deklaracja dotycząca prezentowanych przeze mnie poglądów nie jest wystarczającym dowodem na to, że przypisanego mi poglądu czy postawy nie przejawiam - trudno, nie będę się z Tobą licytował. Co do jogurtów - problem jakości żywności dotyczy nie tylko nabiału, ale również innych produktów żywnościowych. Fakt iż ten problem [...]
Ok odstawiam bo jakos dziwnie sie czuje...leki , strach przedtym czy mi nie zaszkodzi...., calkowicie moge zapomniec o stosowaniu poniewaz nieciekawie wyglada zdjecie rtg zatok trudno :-( dzieki
FitMax_AB - osobiście skłaniam się ku indywidualizacji zaleceń żywieniowych i trudno jest mi w przypadku niektórych produktów żywieniowych formułować sądy generalne (dobre/złe, korzystnie/niekorzystne). Jak wspomniałeś mleko ma swoje wady i walory, strzec się jednak należy przesadnych uproszczeń (pij mleko - bedziesz wielki, pij mleko - bedziesz [...]
Nugat ja powiem tak mogłeś zacząć walczyć na jednym a pozniej wskakiwac na 2, ale trudno . wiosło po przysiadzie zbyt obciąży prostownik grzbietu a spełnia niezwykle ważną role wraz z mięśniami brzucha gra role stabilizatora. MC na początek to nie jest ćwiczenie tylko na plecy , pracuje tam całe ciało i angażowane są wszystkie stawy , po wykonaniu [...]
Te plany to jest mit.Daj sobie z nimi spokój. Dietę powinieneś ułożyć bez tego może być trudno chyba, że będziesz wcinał 1/3 zapotrzebowania kalorycznego to się coś tam i tak pojawi ;D brzuch to też nie jest wszystko trzeba zadbać i o inne partie.
no... jak trening brzucha utożsamiałbyś z tysiącami- w najlepszym przypadku%-)- powtórzeń to zapewne trudno by było. w rozkładzie trzydniowym- jesli jest sensownie ułożony to można go zmieścić choć może nie jest to tak bardzio łatwe. w czterodniowym natomiast est to b. proste- np. dodając go do rąk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-11 [...]
[...] poprawe, przyzwyczailem sie jesc wieksze ilosci, bardziej wartosciowego zarcia i przekonalem do tego cala rodzine. Wiesz jak kiedys jadlem bulke z szynka zupe i kolacje to trudno bylo sie im przestawic ze nagle jem pelno platkow z mlekiem do szkoly 3kromki razowego zawsze na obiad jem mieso +makaron/ryz/ziemniaki, epizodycznie wystapia jakies [...]
lepiej z kółkiem- przynajmniej w wersji jednorącz- lepsze kąty; nachylenia tułowia, sztangi, lepsza raczej stabilność. w oparciu o podłogę raczej chyba trudno byłoby przyjąć wlaściwą postawę wyjściową już na samym początku, a to sprawiłoby że ćwiczenie wykonywałbyś niejako z defektem...
Witam, Proszę o luźne potraktowanie poniższego tematu, gdyż mam zamiar walczyć tutaj ze swoim uzależnieniem, o którym mówi mój nick. Mimo, że mogę brzmieć śmiesznie to proszę o poważne potraktowanie. Mój dziennik nie ma na celu powiększenia obwodu mięśniowego bądź zrzucenia kilogramów. Ja chcę po prostu odzyskać swoje dawne cechy, które czyniły [...]
Praktyka dziewczyn na sfd pokazuje, że diety niskowęglowodanowe niekoniecznie są skuteczne w przypadku gruszki. Bryczesy bardzo trudno zredukować, a na pewno nie da się tego zrobić bez dobrego treningu na siłowni. Ale widzę, że Twój trening to stepper... To niestety bardzo słaba forma treningu i w zasadzie niewiele zmieniająca w Twoim przypadku. [...]
[...] nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i tłuszcz, tylko w wieczornym unikaj węglowodanów ( także owocki wieczorem lepiej zmienić na coś z białkiem) - CO [...]
nie kolega istnieje ja jestem na innej bombie on chcial cos w tabsach bo inekcji nie chce,coz nikt nie che mu to rozpisac trudno dzieki za zainteresownie postarm sie zrobic zdjecie przed i po
[...] nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i tłuszcz, tylko w wieczornym unikaj węglowodanów ( także owocki wieczorem lepiej zmienić na coś z białkiem) - CO [...]
lithium / REDUKCJA/ nowy start strona 14
