z dobrą dietą możesz próbować- dodałbym jednak koniecznie interwały co do słabszych grup to trudno stwierdzic jakieś znaczące -także przez słabą jakość umięśnienia i związane z tym zakrycie mięśni, słabe pozowanie itp... cos mi słabo wypadają barki- szczególnie część tylna i środkowa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-31 20:01:23
zgadzam się z tuciem. femara+testo, ograniczenie ww w diecie i smalec leci pieknie nawet przy umiarkowanym aero lub jego braku.dobre jest to że na tym środku porzadnie zaczyna się wypalac smalec z trudno dostepnych miejsc typu boczki
no witam, testy prowadziles ciekawie wiec bede zagladal, szkoda jedynie ze spyerdoliles forme jaka miales wtedy, a byles juz blisko no ale trudno, POWODZENIA !!!
[...] ale tego nikt z producentów tłumaczył nie będzie z jednej strony jest to ślepa uliczka bo młodzież sięga z roku na rok po mocniejsze i narkotyczne kompleksy ale też trudno zaprzeczyć, że można na tym konkretniej trenować ja tego nie pochwalam jednak chcesz kopa i pompy to receptura jaką podałem wyżej natomiast mnie pasuje skład jak CWS - [...]
[...] była dyskusja o tym, kilka miesięcy temu. Sterydy to nie tylko wzrost masy i siły, ale w przypadku SW przede wszystkim szybsza regeneracja i wzrost wytrzymałości. Bez tego trudno jak cholera przy takim treningu jak np. ten z pierwszej strony tematu nie nabawić się kontuzji, ogólnie problemów zdrowotnych, nawet, jak ktoś ma i tak mocno [...]
[...] to następująco. Piłem odżywkę (białko serwatkowe, które jest na obecną sytuację dla mnie za drogie) i po 30-40 minutach byłem już na bieżni, a po bieganiu brałem BCAA, następnie w domu jadłem śniadanie. Czy mogę brać zamiast tego białka Profi-mass? Jeśli tak to ile? Czy najlepiej biegać z kompletnie pustym żołądkiem co trudno mi sobie wyobrazić.
[...] jakims zaplanowaniu trningu biegu na 3km potrzebuje w ciagu 6 tyg. miec czas 13.18 sek. a puki co to mam jakies moze 18 min biegam codziennie od 2 tyg.narazie 3 km bez liczenia czasu poniewarz na poczatku bylo mi trudno wogule dobiegnac do mety zalezy mi na tym poniewarz chce sie dostac do wojska na zawodowego zolmierza .Dzieki z gory za pomoc
Wojewódzka ;-) i to na tym polega, że każdy z mojej drużyny gra mecz z zawodnikami przeciwnej drużyny i jak np ktoś ode mnie wygr jest 1:0 dla nas i gra się do 10 :-) Chociaż raz grałem w II lidze jeden mecz w tym sezonie %-) Ale trudno było bo to już ogólnokrajowa %-)
[...] budowy może zle wpływać na wygląd sylwetki.Ja nie mogę robić martwego ciągu z przyczyn dawnej kontuzji i nie widzę zeby bardzo wpłyneło to na niekozyść mojej sylwetki. Co do Twojej sylwetki to trudno coś ocenić narazie bo dużo wody jest i trochę tłuszczu.Masa bardzo dobra. Zrób foty jak zejdzie trochę wody to można będzie lepiej ocenić.Pozdro
wiek:22 lata wzrost:192cm waga:~105kg staż treningowy:5-6 lat jednak z początku tak nie stale.Stale to tak 4 lata jednak też z przerwami czasem(sesja studia). Osiągi siłowe trudno mi podać bo ćwiczę na własnej siłowni na której mam tylko 112 kg obciążenia na chwile obecną i na podstawowe ćwiczenia jak wyciskanie leżąc,przysiad czy martwy ciąg mam [...]
[...] w mięśniach i naczyniach krwionośnych. Oznacza to, że jest on usuwany z tych miejsc i spalany przez organizm. Dwuwinian Choliny Każdy, kto stosował dietę wie, jak trudno jest wytrwać w swoim postanowieniu. Dwuwinian choliny sprawia, że umysł staje się silny i czysty, a przez to łatwiej jest przestrzegać zasad nowego stylu życia i [...]
peepeek a te puszki to pełne chociaż ? Martainn też mam jet fuela chyba jedne z ostatnich bo trudno dostać. Jadłeś go już kiedyś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-03-30 21:50:43
czyli masa bez odpowiedniej diety i planu treningowego będzie trudno o jakieś przyrosty... najlepiej oblicz ile kcal zjadasz dziennie jak brakuje wegli kup gainera a jak białka to białko
ku... ty nie wyliczaj sobie procentow,bo to nie jest ci do szczescia potrzebne! tak trudno zrozumiec,ze masz zaczac od nizszych obciazen(40-60%)(a zazwyczaj 50%CD-tego z ostatniej serii) i z serii na serie dolozyc troche(we w miare rownych skokach),dochodzac do ostatniej-topowej,najciezszej serii!? nie rob z tego fizyki kwantowej. wszedzie [...]
Spalacze co obecnie warto?
