Witam! wiek: 17 wzrost: 185 waga: 78 cel: masa Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie porządny plan treningowy na masę z którą jest dosyć trudno, gdyż jestem ektomorfikiem. Proszę o ocenę i opinie dotyczące poniższego planu: Poniedziałek Klata: wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 rozpiętki skos górny 4x10 wyciskanie [...]
Witam! wiek: 17 wzrost: 185 waga: 78 cel: masa Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie porządny plan treningowy na masę z którą jest dosyć trudno, gdyż jestem ektomorfikiem. Proszę o ocenę i opinie dotyczące poniższego planu: Poniedziałek Klata: wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 rozpiętki skos górny 4x10 wyciskanie [...]
Lorane, to przez tę zupę! ;-D Ona na pewno ma tryliard kalorii |-) Lupus, nie wiem.. W sumie to mi trochę na ambicję wjechał ten spadek kondycji, ale trudno będzie chyba pogodzić bieganie, siłkę i pracę @-) Może raz w tygodniu... _______________________________________________________ 23.05 - DZIEŃ 39. trening UPPER B 0. Podciąganie na drążku [...]
Panowie te wszystkie kłótnie są nie potrzebne regulamin WW jak dla mnie do tej pory nie zdaje egzaminu.Ktoś mógł by powiedzieć że to proste /do klatki i pełny wyprost/ przy ruchach "łączonych" to w cale nie jest proste. Andrzej zaakcentował 6 ruchów zgoda ale też nie można powiedzieć że nie wyprostował rąk w łokciach przy wcześniejszych [...]
Za tej kadencji wątpie a nastepne wybory ma w plecy..szkoda tylko ze ciemnogród pisowski przejmie stery i znowu chvja zrobia no ale trudno.. Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-05-23 17:46:45
[...] vs spider 2. W drugim starciu Spider musial zmienic strategie i Sonnen nie wiedzial czego sie spodziewac, bo on mial juz swoja ustalona. Oczywiscie bedzie Stopie bardzo trudno wygrac, ale moim zdaniem o upset wcale nie jest tak trudno. Moze wejdzie mu jakis solidny punch, moze uda mu sie uciec z parteru i jakims cudem polozyc Caina na plecy. [...]
[...] pić - tym bardziej, że torba chyba 3,50zł i zawiera zdrowe tłuszcze ;-) a piołun działa również na układ wydalniczy, bo wygląda na to że tu jest problem, ale dokładnie co to trudno tutaj stwierdzić i nie ma co Cię straszyć jednak jak to trwa już pół roku to jednak może lepiej zrób podstawowe badanie stolca. Jeśli coś by wyszło to nawet w [...]
ale fakt są buce, co widuja Cie 2 -3 razy w tyg i dzien dobry nie powiedzą nawet, a raczje jedna jedyna babke trudno przeoczyc... i to jescze rudą To teraz będzie nas trzy i zrobimy rozpierduchę:-) o tak :-)
ale fakt są buce, co widuja Cie 2 -3 razy w tyg i dzien dobry nie powiedzą nawet, a raczje jedna jedyna babke trudno przeoczyc... i to jescze rudą To teraz będzie nas trzy i zrobimy rozpierduchę:-)
[...] mi jakiś specyfik - syrop z kwiatów mniszka tzw.mlecza i syrop z aronii. Oczywiście do zrobienia tych specyfików musiał być użyty cukier w dużej ilości. Stweirdziłam, że trudno, odpuszczam.. bo chce być zdrowa. Wlałam sobie trochę tych dwóch specyfików do herbaty, wypiłam i praktycznie od razu źle się poczułam. Poszłam się położyć a po kilku [...]
Trudno jednoznacznie stwierdzić co się stało, to wymaga zbadania ale ja bym obstawiał naciągnięcie bicepsa (stąd ból zarówno w barku, jak i w łokciu) Ja bym zalecił 7 dni przerwy, po tych dniach zrobić próbę, jeśli ból jeszcze będzie występował to kolejny tydzień itd. W między czasie smarować voltarenem albo innym podobnym żelem. Ale zaznaczę, [...]
dlatego trzeba miec dystans a tego tak trudno jest sie nauczyc. Polecacie jakies bialko w prochu do kupienia?bez soi? widze ze whey ma w skladzie... Ostatnio się natknęłam na taki temat: http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html bo też szukam dla siebie, żeby czasem dorzucić do kaszy czy coś. Zastanawiam się nad Lean Dessert.
Póg - nie wiem dlaczego, ale trudno mi wierzyć osobie, która zachowuje się jak lekarz niekonwencjonalny, tzn "reszta nie działa, moje jest dobre". Każdy organizm jest inny. Jemu może pomóc. To tylko witamina i daa. Czekam na innych... nie mowie ze moje jest dobre, mowie ze NA MNIE NIE DZIALA, wyrazilem swoja opinie, dwa na innych moze dzialac, [...]
[...] Siemanko! Dziś musiałem trenować z tego względu, że w piątek nie będę mógł. Także 4 dni z rzędu trenuję. Trochę nie ten tego ale trudno. POszły dziś w ruch plecyyy. Suuupcio trening! :-D TRENING nie wziąłem kajecika także będzie z głowy wiosło sztanga rampa 6 60kg/70/80/90/100/120/130/ 100x 10/ 60kg [...]
Musisz się uzbroić w cierpliwość. Efekty będą, o to bądź spokojna. Poza tym waga w ciągu dnia i tak może się wahać o 0,5-1kg, więc tutaj akurat to o niczym nie świadczy. Trzymaj się 1.800kcal. Po 2 tygodniach zobaczymy co dalej postanowić. Niech organizm przyzwyczai się do nowych nawyków żywieniowych. 1) Przyczyny są różne. Trudno tutaj [...]
[...] nożyczki). Bez kimona (a tak się walczy w submission fighting) rozpinanie zamkniętej gardy jest dość trudne i jeśli ktoś ma minimum doświadczenia w obronie tej pozycji, to trudno mu (jej) coś zrobić. Uwolnienie ręki z spod pachy (ten chwyt bywa zwany wizardem) przeciwniczki to jeszcze inna historia. Tak naprawdę nikt ci nic nie doradzi nie [...]
Bo tylko chamy i babochłopy siedzą w SPAMie
