treningi

LAP GARCIA SOGA TE TRENINGI KTORE ULOZYLE STO MUSZE CI POWIEDZIEC ZE PRZEZ TE 3 LATA CWICZYLEM W TAKICH KOMBINACJACH JESLI CHODZI O TRENING 3 DNIOWY BO CO DO TRENINGU 4 DNIOWEGO JEST TROCHE INACZEJ U MNIE!!ALE SPOX!!

Czytam - i każdy ma inne zdanie i inne sposoby i inne treningi -.- Robię co trzeba ale efekty nie są dobre. No i nie chce mi się czytać na monitorze. Wolę książkę i w ogóle książka przynajmniej coś może dać a nie pier**** jak tutaj - całkowity chaos nie do opanowania i ogarnięcia! Tutaj bym musiał szukać 1212301897231289 godzin aby znaleźć rzecz [...]

[...] poprzez google :) ( zobacz o której napisałem ;p) Dla tego pytam się Was.. hmm.. boks? chyba wole kick-boxing bo tam tez nogi pracują czynnie ;p A jest w Bydgoszczy taki klub gdzie treningi zaczynają się troszkę wcześniej?? albo mozna przyjść potrenować kiedy sie ma czas?? bo uczę się w bydg ale w niej nie mieszkam (bym mial problemy z dojazdem)

To ja Ci namieszam w głowie i polecam MMA, jest w bdg bdb klub, ma swoją klatke. www.mma-km.pl i treningi ruszają niebawem. Pozdro

Nie masz czasu na jedzenie? A na treningi masz czas?

Witajcie BRACIA Ja trenuję Muay Thai od września tego roku, treningi są ciężkie ale jakoś daje radę, ale na wszelki wypadek zawsze przed treningiem biorę wziew Ventolin'ku.. hehehe.

To już od Ciebie zależy czy chcesz siłę robić czy coś innego. Dopiero jesteś początkujący więc na siłowni trenuj w poniedziałki, środy i piątki. Na początek split może być a jak już się wprawisz to fbw. Z czasem sam sobie będziesz treningi układał dopasowane do swoich potrzeb.

hmm jadłam ok 1500 kcal ... a może było to spowodowowane nadkompensacją glikogenu przez co treningi były bardaazeij efektywne? przecież spalanie tłuszczy odbywa się w cieniu węglowodanów. Widocznie mnie diety typu LOW Carb nie służą...

[...] około 1 miesiąca borę witaminę E jako antyutleniacz. Niekiedy mam dłuższe przerwy od stosowania witamin z Hiteca.Na siłowni trenuję tak 3 razy w tygodniu.Poza tym 3 razy mam treningi aerobowe.Mroczki niekiedy mam po wysiłku fizycznym z tym,że po paru godzinach mijają.Dr hanibal co byś mi radził z tą siłką.Nadal ćwiczyć ostro czy zmniejszyć ciężar [...]

chce przybyć jakoś na mięśniu ale beztłuszczowo da się jakoś kiedyś byłem trochę gruby i teraz nie chce do tego wracać 52 kg i 172 cm chce ćwiczyć na siłowni całe ciało i rozbiegania i takie tam lekkie treningi narazie na wiosnę coś mocniejszego się da ktoś może mi coś podpowidzieć?

[...] kykonujesz jeszcze kilka ruchów bezpośrednio po właściwym obciążeniu, lub odczekujesz chwile i wykonujesz tym samym ciężarem jeszcze z 2-3 powt - ważne żeby w momencie gdy 2 treningi pod żąd są tym samym ciężąrem utrudnić nieco pracę w tym drugim. niektórzy mówią, że na 2-gim treningu ciężąr powinien być ten sam lub nieco większy niż max z [...]

co do zmęczenia....powinieneś je odczuwać dzień po treningu - rano w wstaniu itp, nie po samym treningu. Całościowe treningi opierają się na innych zasadach a HST jest w tym przypadku myśle ... szególny bo z góry zakłada się wzrost obciążenia do poziomu maksa - czyli nie powinno się czuć zjechania potreningoweg - jak np na splicie. a dodatkowo [...]

Celowo nie było, chciałem żeby było łagodne działanie. Może tyle bo zmieniłem dietę i treningi. Nie odczuwam żadnego androgennego działania wiec wydaje się być dobry.

Nie mam narazie czasu na regularne treningi BJJ (o siłce już nie mówie) więc liga odpada... Ta seminarium jest ale nie my organizujemy, ale pewnie pójde... A ty u kogo trenujesz???

[...] po 3 serie to niezbyt .. jak już to 2 ćwiczenia po 5 serii z 3 seriami progresywnej rozgrzewki... choć 12 serii nie zrobi Ci krzywdy przy Twoim stażu ... i nie baw sie w treningi pompujące ... warto spomować bica ale po ciężkim treningu z dużym cięzarem.. a nie zaczynać od 15 powtórzeń ... moim zdaniem nie warto... ale to tylko moje zdanie [...]

no szybko pisałęm kurde no juz odpoczołem 4 dni i chciałbym od jutra (poniedziałku) zaczac na siłke juz i chciałbym mase zaczac robic czy moze narazie jakies lekkie treningi?

Przechodziło :D Ale odnowiłem wczoraj na treningu :D jeszcze 3 treningi i 2tyg przerwy w klubie mamy więc dotrenuje i idę do lekarza ;)

Ręka już praktycznie zdrowa, prawie wcale już nie boli. Treningi wznowiłem. Jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków mógłby mi ktoś polecić? http://allegro.pl/rekawiczki-zelowe-pod-rekawice-bokserskie-gel-i1217604131.html Co powiecie o tym lepsze niż bandaże?

wiem znaczenie nóg ... ale gdy zaczynałem treningi byłem zielony :) jedni mówili split najlepszy drudzy fbw . Wiele trzeba samemu doświadczyć by dopasować trening do samego siebie . Dopóki sie nie naczytalem jak ważne są nogi , że maja wpływ na wzrost innych mieśni do tego czasu je olewałem . :)

Hehe, moja odpowiedz moze sie okazac tendencyjna z racji tego, ze to akurat ja bede prowadzil Shidokan blisko Twojego bloku. :) Polecam wiec oczywiscie zajecia Shidokan w Emers Team. :) Jak Ci sie nie spodobaja to zawsze mozesz sobie wybrac cos innego. Treningi rozpoczynamy we wtorek 7-go pazdziernika. Zapraszam. Pozdrowienia, Shido. Shidokan [...]