treningi

[...] jak ktos polubi to co 2 dni Ja tak biegam wazne jest zeby odrazu nie zaczac biegac po 30 minut bo sie tylko czlowiek przetrenuje. Zaczc od 15-20 minut i poxniej co 2 treningi dodawac po 5 minut. Pozatym kondycja szybko nie przyjdzie nie da sie tego szybko zrobic trzeba troche na to czasu tak jak ze wszystkim inna bajka ze po pierwszych [...]

Ok dzieki Wam za wszystko. Od jutra zaczyna treningi:)

to była dosyć specyficzna sytuacja , chyba nikt nei widział zeby to sie powtórzyło nei masz sie czego obawiaćzanim beziesz walczył i kopałz takąsiłą nieźle sobie poćwiczysz i nikt nie każę ci walczyć w formule zawodowej heh , nie wiem ja jak tylko zalecze kontuzje ( nie od MT ) to wracam na treningi

na początkowy okres jeśli bedzie taka potrzeba możesz dodac jakąś odżywkę, ew. wit./minerały, mzb gdy juz treningi beda mialy normalną intensywnośc to można już brac kreatyne; na pierwszy cykl po przerwie polecam mono

Takie treningi bardzo nie budują... najlepiej jakbyś się zapisał do normalnej siłowni,ćwiczył przez miesiąc FBW (dopracowałbyś przy tym technikę która jest podstawa) po miechu zacząłbyś trenować splitem 4 razy w tygodniu np: pn klatka+tric wt wolne sr barki i np biceps czw wolne pt plecy sb nogi nd wolne to tak z grubsza. kup do tego [...]

Oczywiście ze nie, tłuszcz z brzucha spala dieta z ujemnym bilansem kalorii.Żadne "katowanie brzucha" Ci nie pomoże. 1 max 2 treningi brzucha w tygodniu wystarcza gdyż mięsnie te pracuja również przy innych ćwiczeniach.Ale tak ja wyżej z danych wynnika ze bardzie przydala by sie redukcja niż masa bo 90 cm przy 70kg wagi to jednach dużo.A zamienić [...]

a moze zorganizowalibysmy jakies treningi sami? vasyl

Sivle! podobnys do mnie profilowo:) jak cos bedzie kombinowane to dam znac... gdzie ty mieszkasz? oyama karate? opisz! polazilbym na cokolwiek;/ gdzie sa treningi , o ktorej godzinie?

Sivle.. narazie z bjj nic nie wykabinowalismy.. stanelismy w punkcie gdzie, bodajze, Mati stwierdzil zebysmy poszli na treningi do Dziury.. jezeli o mnie chodzi to ja bym byl zainteresowany wynajeciem chociazby kawalka sali zeby pocwiczyc na meteracach, itp, itd... A jezeli byc cos wyszlo z tym bjj to dolanczaj sie :) im wiecej luda tym lepiej :)) [...]

Witam! Cracker: spoko, mieszkam w centrum kolo Pl. Kosciuszki, na treningi chodze do bodajze dawnej sp 71 (teraz chyba gimnazjum) na rogu Podwale i Kolataja, poniedzialki 18:30, srody 18:00, piatki 17:30 (po godzince, ale w srody i piatki mozna wpasc troche wczesniej i rozruszac sie we wlasnym zakresie). Dla mnie to wyglada jak kyokushin, ale moge [...]

Obecnie juz nie w Gwardii ale jesli chcesz trenowac to w Soboty sa treningi na 17 (prywatna grupa) wiec wal smilo. Jesli chcesz to moge podskoczyc z toba.

vasyl, na ktora godzine masz te treningi? i gdzie trnujesz? na horbaczewskiego? kolo carrefoura ? czy gdzies na zielinskiego?

czesć, ja trenuję w dragonie i nie narzekam. klub przeobraża sie właśnie i tworzy się sekcja typowo pod kątem zawodów (głównie Submission i mma), obecnie są dwa treningi w tygodniu ale i ta liczba się zwiększy. Najlepiej jest poprostu przyjśc na trening i samemu się przekonać, jakiekolwiek komentarze nie oddadzą w pełni wad ani zalet.

_Knife_ zamieścił na SFD treningi pod SW, poszukaj :)

Przy takim treningu siła będzie Ci spadać. Jeżeli zależy Ci na sile to koniecznie 2 treningi tygodniowo tego boju w którym chcesz się poprawiać z tych dwóch treningów jeden skupiony na szybkości ruchu ( ciężar na 6 ruchów, ruchy bez odbijania z tempem poniżej sekundy na pow.czyli skupiasz się na prędkości nie ciężarze) Drugi trening skupiony na [...]

Ja własnie szukam takze tajskiego w Lodzi. Podobno w klubie na Wólczańskiej mialy sie od września zacząć treningi... Moze ktos zna szczegóły?

[...] - stojąc wznosy sztangielek bokiem w górę10,8,8,6 - stojąc wznosy sztangielek przodem w górę10,8,8,6 brzuch: - ława skośna 3x20 Po każdym treningu rozciąganie, a przed treningiem rozgrzewka i rozciąganie. Przerwy pomiędzy seriami około 30 sekund, a pomiędzy partiami mięśniowymi około 90 sekund. Taki trening stosuje od niedawna opracowałem [...]

[...] to lepiej znajdź klub, gdzie w soboty potrenujesz. Dogadaj się, żeby za kasę trener został z Tobą godzinkę i podszkolił. Kontakt z trenerem pozwoli Ci na bardziej techniczne treningi w domu. Masz mały staż. Nawet jak trafisz na podobnego zawodnika to walka niewiele da, bo bez trenera nie dowiesz się jakie błędy popełniasz i jak radzić sobie z [...]

[...] z zawodnikami boksu amatorskiego. Gdybym miał możliwość to bym poszedł na trening do klubu lecz z powodu braku czasu spowodowanego pracą nie mam takiej możliwości. Wiem że treningi indywidualne to nie jest tania rzecz, nie wiążę z tym sportem swojej przyszłości więc po prostu szkoda mi tych pieniędzy, mam inne ważniejsze wydatki. Proszę o [...]

[...] jeden chętny zawsze się znajdzie.Mógłbyś raz w tygodniu dojeżdżać te 70 km do Krakowa,tam jest bardzo dużo najróżniejszych sekcji.Na pewno w jakiejś sekcji są treningi od 20.30 albo i 21.00.Poza tym coś wyczuwam że jesteś ciut takim marzycielem.Możliwe,że więcej walczysz w swojej wyobrażni niż w realu.A w realu jak się kilka razy [...]