treningi

powiem tak : mam 180cm wzrostu i waże 95kg.Kiedys cwiczyłem na siłce tylko ze tak na "dziko"- ale i tak zaowocowało to w niezły przyrost masy.Przerwałem treningi na siłce i zająłem sie sportami walki , różnymi. Teraz chce wrócić na siłownie , tylkojuz tak bardziej profesjonalnie ichciałbym zaczac włąsnie od spalenie tłuszczu , tzn. [...]

treningi to nie ulica ;-) na treningu waga obojetna , na ulicy jednak lepiej jest wazyc wiecej...

j/w przy takim % bf nie potrzeba nic poza podstawy, ogarnij odzywianie i treningi a bedzie leciało jak trezba

[...] ci bedzie znalezc kogos takiego. Wg mnie nie jest konieczne aby trener mieszkal blisko, oczywiscie to zawsze ulatwienie i tak moze najlepiej, ale nie kazdy trener bawi sie w treningi personalne i umawia sie na czeste spotkania, wrecz przeciwnie wg mnie, niezaleznie czy mieszkasz blisko czy daleko, prowadzenie moze byc bardzo dobre jak trenera [...]

ale masz jakies sprawdzone treningi ?

Nie lacz nigdy duzych partii miesniowych czyli klaty z plecami.Powinny byc to dwa oddzielne treningi

nie poczytaj o innych dietach, jesli nie masz czasu na regularne treningi Pozdr.

Typowe treningi ukierunkowane pod wytrzymałość i kondycję. Np. W formie HIIT.Poza tym to normalne, że dając z siebie wszystko w trakcie meczu odczuwamy silne zmęczenie.

widzialem gdzies ale teraz nie pamietam nazwy klubu ( jestem z Wrocka) - byly tam tez w tym klubie treningi jakiegos odlamu Karate pamietam - poszukaj dobrze na necie.

Pod stwierdzeniem sztangi się może wiele kryć, ale jak dopiero zaczynasz i to są podstawowe treningi domowe to nic Ci nie potrzebne w tym okresie, zadbaj o dobre odżywianie.

to raz a dwa, on jest zaawansowany i jego treningi nie koniecznie będą działy z takim samym skutkiem na osoby początkujące ...

Ja tam kiedys troche chodzilem. Dowiedz sie na ktorej sali sa treningi bo jak w rivierze na gorze to padaka bo ludzi w pyte miejsca zero. Mysle ze mozna sie nauczyc wszedzie, ale na poczatku tez duzo zalezy od ciebie.

mam mase ale własnie chcem spalac mam treningi aerobowe po siłowni bieganie czy basen ale mi chodzi o to jak bede brał sam spalacz to czy bedzie mi spalało rownież z miesnia czy tylko schodzi tłuszcz

Wątroba dolega, zwykle wtedy czuje się człowiek ociężale i ospale odpuść treningi i przejdź na dietę wątrobowa, bo to raczej nie normalne, że podwyższony jest ALT po 3 mc. Najlepiej udaj się do lekarza i powiedz co i jak.

ile juz cwiczysz ?? stosujesz okresy regeracyjne ? co ile zmieniasz treningi ?? ile trwea ten trening? (ile tygodni_)

możesz rozdzielić piątek na 2 treningi czyli: pon:Klata-tric sr-plecy-bic piatek-barki sobota-nogi

[...] z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] - ostatnio wznowiłem wykonywanie ciągów i przysiadów i niestety twarde, tężejące prostowniki to nie jest coś co pomagałoby mi na macie, ringu przy akrobatyce czy rozciąganiu pleców. Niestety rozczarowałem się - nie znalazłem ani jednej przydatnej informacji. Art rzeczywiście zwrócony jest do emerytów którzy chcieliby zacząć regularne treningi

A co? Nie pozwalają na macie zostać siłę porobić czy worek po treningu? No mozna ale teraz jest poza sezonem i nie wiem dokladnie jak tam treningi sie odbywaja. A Ty OloKK gdzie trenujesz badz trenowales wczesniej KK ?

wydaje mi się ze nie ważne jest kiedy cwiczysz a ważne jest żeby treningi w róznych dniach odbywały się w o podobnych godzinach:P pzdr!