treningi

kolega jezdzi do zawiercia na weekendy i trenuje w tamtejszym klubie kyokushin karate chwali sobie ze treningi sa twarde jest duzo ludzi z wysokimi paskami ktorzy sa "dobrzy"(ciezko zdefiniowac co zanczy dobrzy) wiec rpzejdz sie tam i ocen czy ci pasuje z tego co wymieniles to to jest najblizsze kickowi czy tajskiemu

Mam pytanie czy są treningi w weekandy jakiegoś sportu udrzanego w Poznaniu?

[...] ... i wnioskuję że teraz już znam się na zdjęciach co do pytania saiba: dieta dość radykalna, nie mogę podać szczegółów gdyż prosiła mnie o to osoba ukłądająca mi dietę i treningi aby nie publikować tego publicznie. Chodzi z grubsza o dietę nisko węglowodanową z elementami łądowania węglami. Trening z dużą ilością aerobów naczczo + trening [...]

Szukam kontaktu z osobami trenujacymi bjj/vale tudo/mma w Wielkiej Brytanii. Szczegolnie interesuja mnie okolice Gloucestershire i Herefordshire. Szukam miejsca w ktorym moglbym sie zapisac na treningi na tym wlasnie terenie. Chetnie tez podejme korespondencje z osobami z Polski trenujacymi bjj w UK Pozdrawiam

no przyda sie masa trenuje jeszcze karate i niejednokrotnie treningi trwaja kolo 4 h na dzien wiec chyba az tak zle niejest moze nawet wiecej ale masa by sie przydala moze jakies inne wskazania oprocz tego zaznaczam ze masa idzie opornie.tylko nie koksy;)

treningi: poniedziałek, środa, piątek - sala trenigowa na ul.Bukowskiej wtorek, czwartek - sla zapaśnicza na os.Sobieskiego po info na temat szczegółów oraz cen kontaktujcie się proszę z naszym trenerem: Sebastian Słowek, tel. 0 502 969 802

Mam pytanie cze ktos posiada rozpiski treningu prowadzonych przez kulturystów widzialem juz na tym forum treningi strong ale dla kulturystów nie moglem nic znalesc.Pozdro jezeli temat juz byl a nie znalazlem to niech admin wykasuje go albo podepnie pod inny.

a witam pana dalej ćiwczę w activie, jestem w poniedziałki, wtorki i czwartki od 18 do 19 i w soboty rano. A co do nóg, ciężko mi doprowadzić jak narazie do totalnego odtłuszczenia bo jeśli chodzi o treningi nóg to nigdy ich nie odpuszczałem i trenowalem sumiennie i proporcje wydaje mi się że mam tyle że mięśnie nie chcą wyjść na zewnątrz

do cdcd: Filmik nie jest przyspieszony. Mozna odnieść takie wrażenie bo wybrałem szybkie akcje i są zmontowane jedna po drugiej. Dla niedowiarków: Zapraszam na treningi we wrześniu.

ja jak nie cwiczylem to myslalem ze jestem najwiekszym koksem a jak zaczelem treningi to ze slaby jestem ale to przeszlo czuje ze na reke wzial bym markusa ruhla:d

Nasciturus, ta osoba to dawny zawodnik Gedani, obecnie prowadzacy w Gdansku treningi w niektorych klubach?

a ta praca tak na stale czy tylko wakacje ? bo w wakacje to i tka sie nei chce cwiczyc .. ja teraz jade do konca tygodnia i wznawiam treningi dopeiro w polowie sierpnia.. :) w wakacje bardzije sie liczai ne rzeczy.. plaza,panienki, piwko, jakeis balety :) diety i supli tez sie juz wogle prawie nie trzymam a tka po za tym to lece na islke bo [...]

[...] Przy jednym treningu TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu Jeżeli dwa treningi w ciągu dnia to po 4 kapsułki przed każdym z [...]

[...] co ty zrobisz to twoja sprawa.Nie sądzisz ,ze jak będziesz robił w/w plan to łącznie np.na klatę będziesz miał 6 serii .Urozmaicił bys go troche ,stosował progresje (a nie tylko 2x10). PS.Nie wierze ,że nie potrzebujesz czasu na regeneracje.Nic dziwengo ,że wcześniejsze treningi Ci nie dawały efektów jeśli ty robiłeś tylko tyle serii. pozdr.

[...] ze potrzebuje ale intensywnosc tego treningu jest ciut mniejsza niz dzielonego poniewaz jak zauwazyles jest mniej serii na dana grupe. Nic dziwengo ,że wcześniejsze treningi Ci nie dawały efektów jeśli ty robiłeś tylko tyle serii. napisalem ze ilosc powtorzen czyli 15 i 5 nie dawala mi efektow w postaci masy a nie ilosc serii. chyba [...]

Nie prawda ze podczas biegania gubi sie miesnie ja chodze na silownie 3x w tygodniu trening na mase dieta tez. W kosza mam treningi 3-4x tydzien tam sie duzo biega a masa caly czas mi idzie i obwody takze. Dzieki bieganiu i brzuszkom mozna ładnie miesnie podkreslic lepiej widac tylko przynajmniej w moim wypadku :)

[...] bardzo częste odwiedzanie akwenów wodnych (w celu pływania oczywiście :)) oraz rozbudowe mięśni przylegających do kręgosłupa. Nareszcie mogłem wrócić na siłownie i wznowić treningi piłki. Któregos dnia zpytałem się Go co z dietą zawierającą duże ilości białka, która jest niezbędna do budowy masy mięśniowej. Odpowiedział, że przez tą dietę [...]

Zgadza się trenujący mówią na tego pana Dziadek-i ten przydomek wynika chyba z sympatii. Bardzo dobrze wspominam treningi pod jego okiem

Również, nawiązując do powyższej opinii - jeśli za szybko wszystko będzie mu wychodzić, nie będzie miał gości lepszych od siebie do bicia, to treningi i starty nie będą dla niego wyzwaniem. I może sie zniechęcić i pójść gdzieś indziej szukać czegoś innego. Co do filmiku - fajnie się chłopak rusza, łapki - nieźle, nieźle. Na ten wiek - bardzo [...]

[...] pozycji kucznej (kolana zgiete i przyciągniete do klatki piersiowej) o technice wykonania jest napisane na stronach wczesniejszych Yulliet spoko pracuj nad formą...jak tam treningi w wakacje? jakis obóz? Bo ja to teraz mam lekką przerwe moze w piątek troche poskaczę ale i tak duzo tego nie bedzie bo mi sie klub na obóz zabiera a ja w wawie [...]