mam kolege który własnie zawsze gra w kretach i zawsze z 6 kołkami. Podziwiam go bo czy były treningi czy mecze on zawsze tylko jedne, ja np nie umiem grać w korkach z 6 kołkami, jak już to predator który kołki ma nowoczesne i podłużne. Ale uwazam że pod tym względem firma adidas napradę zrobiła dobry krok wypuszczając na rynek F50, moze u nas w [...]
a jakie byście mi polecili buty? Zalerzy mi bardzo zeby były lekkie, wygodne (na twarde niezbyt równe nawierzchnie) i zeby dobrze się w nich "czuło" piłke czyli odpowiednie dla pomocnika :P. No i zeby były wytrzymała bo chciał bym w nich troche pograć (choćby same mecze bo na treningi mam inne ;]) Koszt do ~300zł :P
[...] kg tłuszczu przy założeniu że cała energia pozyskana jest z tłuszczu a tak nie jest nigdy tym bardziej że nie masz tłuszczu w diecie co jest drugim błędem . Proponuję 3-4 treningi siłowe po godzinie plus 2 razy po 30 min aero ,dodać 80 g tłuszczy z oliw ,jajek ,mięsa . Trochę mało informacjii podałeś żeby Ci konkretnie doradzać ,jaka waga [...]
[...] 20 lat. Przez 5 lat Wasiliew miał jeszcze jednego nauczyciela - Wujka Pietra, jak go nazywał. Spotkał go na ulicy gdzie zaczęli rozmawiać a potem Wasiliew rozpoczął z nim treningi. Wujek Pietr miał ponad 70 lat ale był wyjątkowo silny. Twierdził, że swój styl rozwinął poprzez kontakty z samurajami (?!?). Istotą tego stylu była natychmiastowa [...]
[...] nie dają nic siły praktycznie a raczej dokrwienie (cieżary do 60% CD ) z drugiej strony jak przedostatnia seria jest 80% CD to nie rób z tego 90% bo sie zamęczysz. Dobre treningi są dlatego dobre bo są przetestowane i jest jasne dlaczego i po co. Nie wprowadzaj modyfikacji bo potem będziesz żałować. Zmieniony przez - Sau w dniu 2012-03-22 [...]
[...] drugim już topornie to wychodziło. Teraz planuję zrobić trzecie podejście ale zmienić trening, nie wiem tylko czy lepszy będzie split 3 dniowy czy 6? Rozgrzewka na worku, treningi siłowe i po nich orbitrek. Wszystko to na czczo z bcaa. Dieta j/nj i co byście zalecali na pierwszy posiłek po treningowy? Dostarczyć białka, czy węgle też [...]
aha no postaram sie taki filmik zmontowac :P ja chodze co 2 dni na silownie (bez przerw) i czasem mam 4 treningi ( pon sr piatek niedziela) ja specjalnie dalem tyle cwiczen bo nie dosc ze trening krotki to jeszcze nie bylem zbytnio zmeczony po treningu :/ Co masz na mysli piszac na pewno nie wyrobisz dlugo ?
[...] na brzuch i nie sprawia mi klopotu robienie ABW w dni nie treningowe. 6 dni to za duzo na brzuch ? chce wiedziec czy nie bedzie zadnych przeciwwskazan zeby robic te 2 treningi Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-02-28 21:44:15 ale większa ilość treningów nie przełoży się na "lepszy" brzuch to nie jest taka zależność. Mięśnie brzucha maja [...]
Witam. Zacząłem robić trening mawashiego dla początkujących. Narazie zrobiłem 3 treningi, no w sumie dwa bo ten pierwszy był bardziej testowy, dopasowywalem obciążenia itp. Przebiłem sie przez kilkadziesiąt stron w temacie Mawashiego, ale nie znalazłem za bardzo jasnej odpowiedzi. Chodzi o to, że ćwiczenia na mięśnie ud - przysiady, wykroki oraz [...]
[...] pasie ladnie zeszlo tez kilka,łapy wyrzezbione,ale chcialbym tez to,na bieganie nie mam za bardzo czasu jedynie 7km w jedna strone do pracy rowerem codziennie,starczy na dluzsza mete? Jak nie to co robic? Czysta micha + ewentualne treningi metaboliczne. Choć wpływ na tą fałdę ma również gospodarka hormonalna-duże ilości wydzielanego kortyzolu.
Na razie motywuję się z treningu na trening, staram się nie wychodzić planami w przyszłość bo mając perspektywie ekstremalnie ciężkie treningi, nie działałbym na siebie dopingująco.
[...] bez rękawiczek, tak też pozostanie, niestety nie mogę używać u siebie magnezji, toteż ćwiczę z nadzieją, że skóra na dłoniach się z czasem uodporni. Po mocnej rozgrzewce treningi Cross nabierają większego sensu. Początek treningu jest dość intensywny, przystępując do WOD jestem już trochę zmęczony, wtedy ćwiczenia wykonuję na maksimum, [...]
[...] normalnie zbudowany facet- jeśli tak to w jakim okresie czasu. Czy z koxami , anabolikami da się takie coś wyrobić - jesli tak to w jakim przedziale czasowym." Nikt tu nie jest prorokiem. Wszystko zależy od ciebie jak genetyka treningi dieta jak sie przyłożysz. Ale po roku czy nawet dwóch takiej sylwetki jak na zdjęciach bym nie oczekiwał
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img5.imageshack.us/img5/2198/beztytuueq.png Tak to teraz wygląda w praktyce. W sumie nie wiem czy dobrze obliczyłem wszystko, bo z kalkulatora na potreningu.pl wychodzi mi do utrzymania wagi: Współczynnik BMR 2014.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3475.63 Węglowodany 55% 1911.6kcal = 477.9gram Białko 15%% 521.34kcal = 130.34gram Tluszcz 30% [...]
robota +2 treningi dziennie sprawiają,że jestem wyebany na maksa,a teraz jeszcze dojdzie kolejna sesja aero każdego dnia czyli będzie już kręcone 2x ed%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2014-01-11 13:12:20
Ale mi tak wygodniej :P i wcale nie więcej tylko częściej ;D i wtedy mam krótszy trening ;D Chciałem dodać ze przeczytałem, że na rzeźbę muszą być częste treningi ;] I dużo powtórzeń i serii ;] więc czekam na pomoc -.- Zmieniony przez - Platix w dniu 2008-12-31 17:37:23
[...] w Mass Upie , zamiast shakera wrzucam to do blendera ;-D Co do Storma...jego poranne picie przestaje być przyjemne , smak blue raspberry zaczyna mnie męczyć . Ogólnie treningi uważam za ciężkie , wychodzę z siłowni zmęczony . Rozpiska bardzo mi odpowiada , zobaczymy jak będzie szło dalej puki co uważam że jest ok . Apetyt się trzyma , [...]
[...] Jak by sie ktoś pytał-to dlaczego taki dziwny regulamin? Sprawa jest prosta-chcemy by w konkursie brało udział jak najwiecej forumowiczów i przekonało sie na sobie jak takie treningi działają ,jakie sa efekty,zasady zaliczeń na zawodach itp. A zróżnicowanie wyników jest dość duże-dlatego sa dodatkowe pkt,by dobry wyciskacz nie zdominował od razu [...]
[...] od początku lipca, ale otrzymał ofertę wspólnych treningów, oraz kilka ofert na walki poza Polską stąd zdecydował się na wyjazd do Szwecji, by być w gotowości startowej a treningi pod kątem kolejnych walk rozpoczął już w czerwcu. Nieoficjalnie udało nam się dowiedzieć, że jedno z zapytań co do chęci występu wpłynęło z Japonii na pojedynek ze [...]
Buty piłkarskie - porady
