treningi

[...] - Na dole jest trochę zdjęć. Siłownia jest świetna. Bardzo dużo wolnego ciężaru, o 17 jest puściutko, a ludzie niesamowicie sympatyczni. W tym tygodniu zaliczyłem wszystkie treningi. Spadków raczej nie odnotowałem. Ciekawostką jest, że udało mi się przekroczyć na Hiitach próg 180 uderzeń serca na minutę- raczej jest to wina paru dni przymusowego [...]

treningi te na silowni oczywiscie to sa treningi tzw obwodowe np 5 serii 12 cwiczen po 1 minucie . a dieta od niedawna z duza iloscia bialka i i ciut zanizonymi ww

a jak wyglądają treningi/ dieta?

[...] dzień przed i niepełnowartościowe posiłki ale podnosiłem większe ciężary niż na dobrym cyklu na kreatynie Wg mnie prolaktyna skutecznie obniża teścia.. przez ostatnie dwa treningi naprawdę poczułem że ćwiczę! Odwiedziłem także endo ( 150 zł za wiytę ) nie mówiłem nic o B6, przepisał mi bromergon, zaproponował omke . Nie zbadałem jeszcze [...]

Techniki mam opanowane i spokojnie je wyszlifuje w domu, wiem jak trenowac.. Szkoła nie pozwala mi na razie na treningi w klubie. Moja prośba odnosi się di ćwiczeń na siłowni.

Cześć dziewczyny, dobrze, że do środy udało mi się zrobić chociaż treningi siłowe. Tak sobie załatwiłam stopę, że do niedzieli nie pobiegam ani nie poćwiczę za bardzo :(. Potrzebuję wsparcia psychicznego, bo się rzucę na słodycze...

Siema. Niedługo będę tu stałem gościem w poniedziałek mam pierwszy trening judo. Jak treningi wyglądają? Nie chodzi mi o techniki i sparingi Pozdrawiam. Zmieniony przez - El_Nuno w dniu 2011-09-16 19:56:54

Jeśli chodzi o trening siłowy to nie hamuje wzrostu tak jak wszystkie inne treningi .

[...] gdy chce się trochę zejść z wali ale także nabrać jako takiego wyglądu i mięśni. Jeżeli chodzi o tryb życia to ponad pół dnia spędzam w szkole, w tygodniu mam 2x karate około 2 godzin 1 trening (treningi poniedziałek, środa) często też gram w piłkę i jeżdżę na rowerze. Bardzo bym prosił o konkrety przykładowe diety i z góry dziękuje za pomoc

A te treningi kto prowadzi?Nie musze bać się dzieci puścić na lekcje?Prosze o podanie wiecej informacji,bo z tego coczytam to w kółko i to samo.Ciagle odnosniki do stron i w sumie niewiele informacji. Dokładnie chcę wiedzieć,kto prowadzi treningi na Pomorzu?Czy w ogóle w okolicach Słupska czy Jarosławca też są prowadzone takie treningi?Jak tak to [...]

[...] jakies suplementy na odchudzanie wraz z innymi odzywkami typu kreatyna, hmb. Pytam gdyz chcialbym przyspieszyc zmiane "opony z zimowej na letnia" ;p a po za tym zaczac treningi na silowni lub w jakiejs szkole walk a mam dosc ciezka pracy i wydaje mi sie zeby to wszystko pogodzic musialbym siegnac po jakies suplementy z gory dzieki za POMOC

no ale jak chcesz robić masę -powiedzmy w normalnych standardacvh- to nie widzę problemu, robiłeś zdaje się FBW, zalecałbym więc teraz ułożyc dzielony na dwie części jeśli rampa Ci odpowiada to jak najbardziej na rozruch może to byc po jednym ćwiczeniu- potem dokładamy drugie- np. zaczynając od jednej serii spróbuj cos takiego ułozyć.

w fordonie to z tego co pamiętam ogarnięta jest "power zone" i mają jakieś karnety z grupona więc tanio wychodzi edit grupon wyprzedany.. :/ ale widać że siłownia dobra i się stara np ja mam tam treningi kickboxingu ;] Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-16 15:54:21

Też bym się zgłosiła, ale akurat 1-5 października jestem na szkoleniu firmowym a czasu mam akurat na 3 treningi w tygodniu.

[...] Zdążyłam się już naczytać o zanizonym progesteronie i sie tym zdołowałam... zalaczam jeszcze dzisiejsza miche. Dzis juz sie postaralam zeby byla ladna. Szkoda mi tylko że treningi musze odstawic:( ostatni raz cwiczylam we wtorek, az mi tak dziwnie czegos brakuje.... niech to chorubsko juz odpusci Zmieniony przez - guaranka w dniu 2011-09-16 [...]

# Havester No cóż, ciężko wpisywać w telefon treningi i potem je przepisywać tutaj. Miał to być rodzaj motywacji, a teraz już automatycznie mam tak że jak nie wyjdę na trening to mam wyrzuty sumienia. Co do kontaktu to zapraszam na gg: 11761325 (tylko weekendy) Postanowiłem jednak pisać tutaj o moich wynikach, najbliższe to w niedziele 10 000m [...]

Ogólnie myślę aby na razie odpuścić sobie połówki bicepsa i piątkowe treningi i zrobić 3 dniowy trening normalny, a dopiero od przyszłego roku (mam zamiar się zapisać do klubu armwrestlerskiego) zacząć kombinować ze specjalnymi treningami pod siłowanie się. Na razie ćwiczę tym planem ponad miesiąc i nie czuje nadmiernego zmęczenia i cały czas z [...]

hehe ;) Wyciskanie 60kg Przysiad 40kg Martwy zaczynam na 12x 50kg ,koncze 6 x 80kg W czasie wakacji chodziłem na siłownie ,treningi było konkretne ale nie jechałem wg planu a tego na co miałem ochotę bardziej trzymając się ulubionych ćwiczeń . Więc plan który wrzucam jest przed wakacyjny . Pon - klatka biceps wt - barki nogi pt - [...]

forme ma masakryczna, od dluzszego czasu sledze jego treningi na cutler.tv czy cos takiego. Mysle ze obroni tytul jeszcze moim zdanie Kai Green moze powalczyc z nim jesli sie wysuszyl. A co powiecie o Robercie Piotrowiczu?? niedawno stal na podium w Meksyku - 3 miejsce. A i ciekaw jestem jak hardkorowy koksu Burneika sie spisze ostatnio w necie [...]

cóż. chyba kolejny Lafayowiec bedzie musiał zawiesić treningi