treningi

[...] ułożenie sztangi (bardziej na lowbar) i technikę. Przy highbarach na tym ciężarze robił mi się duży buttwink, natomiast na lowbarze dużo mniej jest to odczuwalne. Następne treningi zapewne będą z asekuracją, także podokładam co nieco. Fronty - na spróbowanie, z zapasem. Możliwe, że niedługo zarzucę to ćwiczonko na stałe zamiast tylnych. RDL - [...]

Witam Kolegów serdecznie!!! Wiem że post może nie do końca traktuje o tematyce, którą chce poruszyć, ale nikt do tej pory jednoznacznie mi nie odpowiedział... Otóż chodzi o to czy stanozolol (ja mam w tab po 10mg) można łączyć z clenbuterolem (posiadam bługara po 0,02)??? Dil twierdzi że to dobre połączenie na zgubienie fatu i zadbanie o poprawy [...]

Cieszę się, że tak szybko odpisałaś :) Ok to na śniadanie dorzucę 100g chudego twarogu, a tran jest w tabletach :D Co do treningu ... ćwiczenie fitnessu daje mi mnóstwo satysfakcji i radości - zwłaszcza te, które mają w sobie "coś" z tańca (step, dance step) i to, że panuje na nich dobra sportowa atmosfera :) Nie zrezygnuje z tego :) [...]

Ale to go garść tylko, żeby się "kupy" trzymało :) a samego fileta z warzywkami też gotuję. Tylko lubię sobie urozmaicać, żeby mi się nie odechciało kuraka :) Treningi rozplanowałam tak: Poniedziałek: siłownia - bicepsy, tricepsy, klatka fitness - aerobox Wtorek: siłownia (w domku) - nogi: wypady, przysiady, wznosy nog itd. fitness - [...]

http://www.trener24.pl/# chłopaki tez to wam wyskoczyło?? super stronka treningi itp zaciekawiło mnie co o tym sadzicie?? lecę do pracy narka!!

dlatego tylko ze teraz robie hst ale podczas cyklu nie wyobrazam sobie, zawsze staram sie skupiac na technice a nie na ilosci kg a dzieki niej glownie czuje "zmeczenie" miesnia ktorego cwicze... chlopaki dobre cwiczenie na miesnie oble??? no chyba ze maxy 95-105-110% te treningi to lubieee

grani ja na twoim miejscu bym robił trening MASS to było by super dla ciebie ja jak zaczynałem wyglądałem tak jak ty i robiłem podobne treningi do MASS i masa szla ostro

Marcin no muli troche Wojtek niezly pomysl, napewno nie bede masowal ale bede chcial tak +1,5 czysciutenkiej masy i podtrzymac to az do wakacji, wtedy skoncza sie treningi w pilke no i bede masowal

Hehehe ja w wakacje będe miła ograniczone troche treningi tez przez robotę ale trzeba trochę na suple zarobić

O co chodzi z tym holizmem? Jacek R. z Kaizenteamu poleca takie treningi a ja niewiem oco w tym chodzi

Kto mi przyblizy tajniki systemu 5-10-15 bo musze ulozyc jakis plan na krotsze treningi angazujace cale cialo bo na dluzsze nie mam czasu =/

polaco zaginal w akcji reszta sie o******la i na treningi nie chodzi i jestem ja ze slayerem

[...] ewentualnego cardio? Wg tego co ja wyliczyłam Twoje zerowe zapotrzebowanie na utrzymanie wagi, bez jakichkolwiek treningów ani cardio oscyluje 2000-2040kcal. Jeśli dodasz treningi to zwiekszy się o 300 do 500 kcal. Uważam, że szkoda na początku drogi ucinać kalorie aż do 1800kcal, jeśli oczywiście planujesz ćwiczyć regularnie. Najlepiej po [...]

[...] że wtedy ubywa mi podstawowe ćwiczenie na barki. O co chodzi z tym nawijaniem na sznurek? Jeśli nie mam takich możliwości to zostanę przy tym co było, bo nawet nieźle to chodziło. A co jeśli nie miałbym możliwości na 4 treningi w tyg, pewnie będę miał, ale różnie może być? Wtedz ten plan co pryedstawiem na pocytku wzstarczy trochę zmodyfikować?

[...] zajął VII miejsce, stwierdził że dalej musi popracować nad masą i jak widać, rośnie jak na drożdżach. Ale lekkie :-D Na jego kanale na Youtube można oglądać, jak mordercze treningi wykonuje i ile w tym małym ale wielkim człowieku drzemie siły : https://www.youtube.com/user/koks830821 /SFD/2017/5/6/0426f32e3579408684c8251583410e37.jpg [...]

[...] spraw/problemów ten tydzień robię sobie luźny, nie będę miał czasu na trening (po południu w sobote i niedziele już miałem totalny meksyn choć rano udało mi się zrobić treningi) w czwartek powinno być już lepiej więc możliwe że wejdzie tenis, w piątek zrobię lekki trening wg fbw (może gdzieś wcisnę jeszcze jakąś przebieżkę) od przyszłego [...]

Moje codzienne aeroby w tygodniu praktyk bieganie na pociąg. Ale jeśli o treningi chodzi to skoki w dal zdarzały się wzwyż też płotki które dosyć często skacze.Lub jeszcze jakieś dynamiczne wysokie ciągi na mniejszym ciężarze . A jeśli o spalanie chodzi to jest naprawdę ogromne tak mi się przynajmniej wydaje widzę po samym sobie jak wracam do domu [...]

[...] A mam jeszcze pytanie... czy bedzie narzucony jakis trening ciezarowy? Obecnie szykuje sie troche do wewnetrznych zawodow crossfitowych, wiec mam juz swoje zaplanowane treningi. Oczywiscie nie wyklucza to treningu ciezarowego. Z drugiej strony dwa wyzwania na raz - tutaj ciezary, a w boxie zawody crossfit beda wymuszac na mnie spora [...]

[...] ja moge brak tak ja proponowałeś na piprzedniej stronie. Ciekaw jestem tez Twojej propozycji suplementacji dla mnie. Trenuje 5x w tygodniu po 90 minut z rana na czczo. Moje treningi to polaczenie trojboju, dwuboju i crossfitu. Jest dosc intensywnie. Na kolacje staram sie podjesc troche wegli i na treingu pije mixa z bcaa i izotonika (30-40g [...]

heh to forum wciaga :PNie pol zycia popraostu dzis robie sobie dzien lenia i mam wlaczone sfd zawsze z innymi rzeczami . tak to chodze do skzoly treningi w tenisa stolowego sob/niedz zaw ale nie o tym ja do Ciebie pije. Hmm ile Ty masz wyciskac nie wiem ile taka ,,Kruszynka" jak Ty moze dac rade pojdziesz to sie przekonasz na pewno na silowni [...]