treningi

[...] się bałagan i chaos, a ja lubię jak wszystko jest uporządkowane i po kolei. Rozpisek z diety wklejać nie będę, bo w sumie wyglądają bardzo porządnie, wrzucę jednak wszystkie treningi. Niestety, nie jestem pewna tego, czy wszystko jest w 100% prawidłowe, niestety po tygodniu lub dwóch nie pamiętam dokładnie wszystkich ciężarów. Tydzień 1, Dzień 1 [...]

01.02.2007 poszło 7 ui jak zwykle nic hehe treningi lepsze siłowo gorzej wytrzmałoasciowo, waga powoli rosnie wymairy sie zwikszaja lecz to jest waga ogolna masy ciala czyli bez rewelaci! Waga skoczyła o 4kg w ciagu tygodnia znaczy jeszcze 3 dni do konca hehe i 1 cm w łapie. dalej sie zmuszam do jedzenie ale juz coraz mniej zauwazylem ze [...]

[...] stoi tłusto a mój lancelot by wszystko wydupczył co się rusza :D co do cytomelu brałem 25mcg gdyz 50mcg było dla mnie za dużo poprstu nie szły przyrosty. Co 4 tyg zmieniam treningi. Zostało 4 tyg cyklu 500mg susty c2d + anapolon taper od 75mg do 200mg(under) po tym tyg znowu wejście na inse to na pewno wiem :D a jakei srodki jeszcze dobiorę [...]

ladowanie sie robi w momencie wyczerpania glikogenu zazwyczaj sa to 4 ostre treningi czyli every week jak nie zrobisz ladowania to polecisz po lbm niestety ckd rulez Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-03 14:01:42

Ja również chcę podziękować. Wczoraj kurier zastukał do mych drzwi. Bluza jest świetna. Będę w niej chodził tylko na uroczyste treningi :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/984fb485d5f542a4b4b6fd8bee656b3f.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-17 06:16:28

[...] za kwotę 200 zł Kolejna nagroda : Ghorta Ghorta mocno przyłożyła się do diety paleo i redukcja poszła 4 kg w dół. Tak trzymać-to dobry kierunek,plus jeszcze konkretne treningi i za rok (może pół ) będzie super ! Kolejna nagroda za aktywność Śledzik. Co prawda jest u nas bardzo krótko ale wyczuwam potencjał jest też wieloletnie [...]

Dzis na treningi wzialem 2 kapsy , wystrzał maksymalny :-D

Dzis na treningi wzialem 2 kapsy , wystrzał maksymalny :-DZalecenie jest jeden caps :-)

Dzis na treningi wzialem 2 kapsy , wystrzał maksymalny :-DZalecenie jest jeden caps :-) Tak tez zrobilem za pierwszym razem , chcialem tez przetestowac dwa ;-)

[...] : 1. Fifi 4943 -3328 =1615 2.Rutkow 5102 - 3604 =1498 3.Kerad 4698 -3552 = 1146 Tradycyjnie-wysyłamy do mnie na prive swoje dane do przesyłki,nie zapominajac o telefonie Zamówienie wypisujemy z cenami poszczególnych produktów. Kurier już zaczął treningi,by podołać Waszym zamówieniom :) /SFD/2021/1/3/f10ec6098a274dd7bdd6b91265d545c5.jpg

Dzieki , gratulacje dla wszystkich i lecimy dalej :-)) Czekaja coraz to cięższe treningi -))

Dziękuję ślicznie organizatorowi i firmie Iron Horse za smakołyki :-) u mnie magnez leci w dużych ilościach :-) to zamówienie duże hihi treningi można zacząć ostre hihi /SFD/2024/1/15/dcc0c18c7e7f41929cfd51384d4712af.jpg

Mam i ja :-) najlepszy kolagen, ciężkie treningi się zaczęły więc trzeba dbać o stawy :-) /SFD/2024/1/31/00d98651c79d4557b7ec678f70f59153.jpg

Mam i ja :-) najlepszy kolagen, ciężkie treningi się zaczęły więc trzeba dbać o stawy :-) /SFD/2024/1/31/b34de5c228c94a81a137f3542c1da345.jpg

BCAA na mnie działa i to bardzo dobrze, kwestia w jakich dawkach się bierze. Był okres że miewałem 3 różne treningi dziennie i że by mieć siłę na kolejny to BCAA mi bardzo pomagało. BCAA oraz glutamina w dużych dawkach robi swoją robotę.

[...] bilans kaloryczny, i nie mam zamiaru ! :-D Trzymam się twardo. Kalorii odejmuję już po 50 z tygodnia na tydzień. Jak możecie zauważyć robię teraz bardziej objętościowe treningi, nastawione na wyższe tętno, i większe spalanie kcal :-) Na każdą grupę mięśniową jedno ciężkie siłowe ćwiczenie, żeby zapobiegać dużym spadkom siły itd. Reszta na [...]

[...] bez fajerwerków, ogólnie przeważnie trenuje późniejszymi porami około 16-19 godziny i raczej wolę tak trenować, jednak na okres wakacyjny zawsze staram się przestawić na treningi po pierwszym posiłku, także przeważnie wypada to około godziny 12-13. I tak teraz będę trenował. Jutro trening bicepsów oraz tricepsów na godzine 13:00. Godzina [...]

[...] biedy, zrobię wznosy na maszynie, odwrotne rozpiętki na maszynie i jako tako można się już zajechać tym w razie gdyby dłoń była mało sprawna jeszcze. Gorzej z resztą :-) Jestem dobrej myśli. W sobotę, albo niedzile pójdę zdjąć szwy, a treningi zrobie jak sezonowiec w rękawiczkach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86dfa34457184012a1c71adbf0260739.jpg

[...] Wspiecia na łydki w siadzie 4x15 ________________________ Z tego co liczę 42 serie, w końcu zrobiłem jakiś trening. Czuje się o niebo lepiej :-) Nareszcie. Także wznawiam treningi, jutro polecą barki. Bez ciężkich wyciskań, ale mam w zanadrzu coś czym na pewno mega mocno zmęczę bok i tył barków, a na przód też już mam patent. Jak nie siłowym [...]

bardzo mi się podobają takie nieszablonowe treningi. Plus dla Ciebie za podejście!