treningi

Treningi opisane, siłownia w ramach testu takiego podejścia do tematu, wymuszone też tymże mało czasu i dziecko biega pod nogami, ale ciekawie, nie powiem. Może by tak dołożyć / bench press na tym samym obciążeniu i tak trenować... ogranicza mnie podciąganie, ale z czasem powinno być lepiej - więcej serii, no a do tego na pokładzie jakieś [...]

[...] nawet ciut lepiej jak było, grunt to pozytywne nastawienie :-D Jutro na rowerku dłuższy rozjazd (min.1,5h), zwiększam hamulec i zmieniam tarczę na małą z przodu i duże z tyłu, pasuje je równomiernie zużywać. Dzisiejsze treningi: /SFD/Images/2016/1/13/8a5e305c3f224ad8a6e0cfae6cc0b10b.jpg /SFD/Images/2016/1/13/65f60775c1514ac5a6eee34a56e3bdf1.jpg

Dzisiejsze treningi intensywne i krótkie. Nogi dostały rano, góra przed chwilą, podoba mi się takie trochę "crosfitowe" rozwiązanie tematu, nie gapię się na ciężar, czy drążek, idę działam w 90% czasu, trwonię tylko czas na wpisanie 5 w karteczkę czy przejście z jednego pokoju do drugiego. Tak zostanie bo ma to potencjał - marzy mi się zapisać [...]

[...] - taka upartość bez uzasadnienia. MaGor to samo tyczy się Ciebie - masz potężną wiedzę dot. Ketli, żywienia, treningu - a pomimo tego pochylasz głowę i zasuwasz na treningi z trenerem. Bywasz na szkoleniach dotyczących żywienia, chłoniesz wiedzę i jesteś coraz lepszy. Tak jak pisałem - przy Was jestem neandertalczykiem ale mi z tym [...]

Dzisiejsze treningi: tak jak myślałem, poranny rower po czwartku był ciężkim przeżyciem, bieganie dość pozytywnie, cały czas kominiarka, wydolność lekko w górę, (oby tak dalej). /SFD/Images/2016/2/5/010e130d4caf443fa3038406c522121a.jpg /SFD/Images/2016/2/5/51fe33d4273848a79e5bbd8977472e4e.jpg [...]

Trening popołudniowy, mam jakiś gorszy okres, treningi będą różne, raz słabo raz mocno, dobrze, że na teraz można "kłopoty" roztrenować, a nie jak kiedyś "zapić" :-) /SFD/Images/2016/2/12/14a877c13c9b432382b8dcc81b4d7563.jpg

Hehe, ja sobie czasami nie zazdroszczę tej 5 rano, ale wiem, że to się wróci :-) z drugiej strony żal będzie na wiosnę ściągać z trenażera... bo wtedy te treningi odpadną. Dlatego przetrzymam go na tym ustrojstwie ile to możliwe.

Dwa treningi dziennie, ech... marzenie ściętej głowy dla mnie do końca lutego:(

[...] się z 504 do 530l, mnie coś choróbsko "łaskotało" - sprzedający był chory, wiecie jak to działa. Teraz wciągam czosnek w ilościach hurtowych pomidorki itd, widzę poprawę, treningi lecą, organizm się hartuje :-) wczorajsze bieganie i przebudzenie z rana nie stanowiło kłopotu :-) sprawa jest jasna, nie ma gorączki = nie ma marudzenia "Złej [...]

Krótki, a intensywny trening wzmaga ponoć odpowiedź immunologiczną organizmu, więc chyba ok. Natomiast dłuższe intensywne treningi pewnie bym odpuścił. No dobra, pomyślałbym o odpuszczeniu ;)

kiedy zaczynasz treningi pływackie na zewnątrz ?

kiedy zaczynasz treningi pływackie na zewnątrz ? Bardzo dobre pytanie, odpowiadam: jak najszybciej, ale na razie za zimno %-) Pobiegane, nie chcę zapeszać, ale tak nieśmiale czuję się znacznie lepiej w bieganiu powyżej 10 km/h niż kiedyś. Nie jest to walka o życie, tylko fajny trening. Oczywiście wyjdzie słońce to się rozpłynę jak kostka lodu i po [...]

W tym tygodniu miałem poprzesuwane treningi,zamiast poniedziałkowego DNT poleciał wtorek, zamiast wtorku środa itd., dzisiaj zatem robię DNT i miałem nosa aby taki ruch wykonać. W sobotę Otyliada, po przebudzeniu zrobiłem test regeneracji i jestem naładowany w 26%, najniższy rytm serca 50 BPM (potrafię kilka oczek niżej). W związku z powyższym [...]

Patrzę na Twoje treningi siłowe, tylko u mnie lipa z podciąganiem. Straszna lipa.

Patrzę na Twoje treningi siłowe, tylko u mnie lipa z podciąganiem. Straszna lipa. To poćwicz najpierw samo opuszczanie - wolno (!) lub/i odwrócone wiosłowanie - z czasem dodawaj obciążenie powinno pomóc :)

Dzisiaj jeden dzień urlopu, poszły dwa treningi, w basenie bardzo fajne interwały w trybie ciągłym, jedna długość na dwa spokojnie, powrót na trzy szybko. Wykres tętna potwierdza, że dobrze sie bawiłem, ale, ale po wczorajszej wieczornej siłowni ciężko było mocno zagarniać wodę, jakieś zakwasy czy coś :-D [...]

Dwa treningi dziennie to odpowiednia ilość:) Ładnie popływane.

Dzisiejsze treningi /SFD/Images/2016/4/1/5a2f61ac489a4ce88ad7798d279ec7cb.jpg /SFD/Images/2016/4/1/95b1e57aee614108badc86b5eafc0629.jpg

Dzisiejsze treningi plus dotarło do mnie chińskie "Adamo", zamontowałem sobie razem ze światełkiem na gotowo. Wygląda zacnie, jak się sprawuje powiem jutro po treningu. /SFD/Images/2016/4/6/c8d064b6893a4324b9c3ab4bd2cb882f.jpg /SFD/Images/2016/4/6/0bb92cd3fd7140f69f56565376e267a5.jpg /SFD/Images/2016/4/6/c1a969f9483b42498b1000aa92a3e79e.jpg [...]

Popływane i pojeżdżone. Od kilku ostatnich treningów pływackich kontroluję sobie prędkości na długościach basenowych, z racji, że mam jednostajne treningi to wiem, że prędkość może się zmieniać min. 2,4 km/h max lekko powyżej 3 km/h i tak jak dzisiaj zobaczyłem na sumie 4 x prędkość rzędu 1,4 km/h to z automatu wiem, że 4 długości mi nie [...]