treningi

[...] i ... kolejne przygotowania do zawodów (1-2 miesiące). I jedziesz do skutku. Jeśli po przygotowaniach do jednych startów masz nadal dobrą formę, to robisz tylko lżejsze treningi, krótsze przygotowania i kolejne zawody. A jak nie masz zawodów to jedziesz podobnym planem cały rok to samo. Stopniowo dodajesz tylko więcej [...]

[...] Naucz się ortografii trochę xD, zacznij czytać, zdobywać informacje, to podstawa Po co te 2 tygodnie? 2 tygodnie nic nie robienia jest totalnie bezproduktywne. Zrób przez tydzień 2-3 lajtowe treningi, i już. Nie miałeś czym się zmęczyć przy takim treningu. Plecy i nogi razem, tak? W bicu 35 cm, a Ty takiego sobie splita wziąłeś? Ehhhh...

Nie wiem jak trenował B. Lee nieważne, bo nie miał osiągnięć jako fighter- tylko jako AKTOR. Mogę tylko powiedzieć, że obecnie goście od MMA/thaiboxingu robią masakryczne treningi, w masakrycznej ilości. Miałem okazję się o tym przekonać osobiście Trening 2x dziennie codziennie to dla wielu norma Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-03 [...]

Toś mnie pocieszył Mieszkanie na głowę miesięcznie - 400-500zł(mam nadzieję, że więcej nie będzie), Studia - 380zł, treningi - 100-120zł, co w sumie daje 1000zł... Gdzie tam coś zjeść, ubrać się i wyjść w wolny weekend.. Kurna, nawet nie chce o tym myśleć

Jasne, jakbyś prześledził treningi SW/wyczynowe jakiejkolwiek dyscypliny tobyś szybko zrozumiał jak się ma trening 2-3x w tygodniu do czegoś takiego. Mniej więcej tak jak trening SPLIT w wykonaniu większości ludzi do treningu HTED V 2.0 5 x 20 m SPRINT 4 x 20 m żabki 4 x 5 min walka grapplingowa 4 x 20 m niesiesz w rękach kolesia obróconego 5 x [...]

Treningi od środy się nie odbyły;/Musiałem się trochę zregenerować bo siły brakowało.Od dziś znów jedziem treningiem AB.Za chwilkę lecę na badania: -morfologia -rozmaz krwi -OB -mocz(analiza ogólna) -CRP(to jakies badanie na białko C-reaktywne,które jest przy stanach zapalnych , a taki moge mieć w kolanach) ------- Pobieranie krwi na czczo i [...]

biniu mam nadzieje że poziom kreatyny w miesniach utrzyma sie conajmniej przez 4 tygodnie czyli gdzies do końca maja,bo nastepny cykl zaczne na poczatku lipca:) jesli Twoje treningi nie beda zbyt intensywne to spokojnie podwyzszony poziom (w stosunku do wyjsciowego) powinien sie utrzymac jesli bedziesz spozywal dosc duzo czerwonego miesa to [...]

Ja też ćwiczę w tym wieku i nie narzekam, treningi robię od początku do końca.

To że masz za co przeprowadzać takie treningi to nie znaczy że będziesz z tego żyć... Tak ciężko trenuje wielu, ale najlepszych policzysz na palcach

[...] patrząc na Ciebie to naprawdę latałeś jak szalony. polaco - dzięki. Pierwsze i zapewne nie ostatnie zawody gruby - nie ćwiczyłem. Dostałem ją przed zawodami tydzień czy kilka dni wcześniej. Po włożeniu przestraszyłem się, jak pocięła mi klatę i *****sko ciężko wchodziła. Teraz już wiem jak ją ułożyć (tak mniej więcej) i będę robił treningi.

kavva ale to nie będą takie długie treningi ogólnie 3cięższe i 2 bardziej lajtowe tak sobie planowałam: poniedziałek: plecy + bic +brzuch wtorek: klatka + tric środa: nogi + barki + brzuch czwartek: bic + tric piątek: plecy + klatka + barki (po 2ćwiczenie na grupę) + brzuch

[...] cwiczeniach brzmi banalnie? - mozliwe, lecz wielu ludzi zapomina o standardach, ktore sa najefektywniejsze, zaczynaja za to za duzo kombinowac i ukladac sobie 'super-duper' treningi, ktore sluzą jedynie przetrenowaniu, ew. niedotrenowaniu ps. zadbaj o diete, bez tego nic nie urosnie, pomimo wielu godzin cwiczen pamietaj tez o regeneracji, staraj [...]

[...] sportowy). Kiedys probowalem cwiczyc z obciazeniem na nadgarstkach, jednakze ciezary za bardzo lataja po rece i trudno jest zachowac plynnosc ruchu. P.S. Wiem doskonale, ze jestem glupi cwiczac na podstawie filmikow, ale wlasnie robie rehabilitacje kolan i nie moge na treningi chodzic :( Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-05-04 13:00:14

Przez swieta jestem 5 dni w plecy z HST a do konca ostatniego cyklu 5negatywnych zostalo mi 4 treningi. Dac juz sobie spokoj i robic SD czy dojechac do konca?

ja czujesz ze jescze cos z tego wyciagniesz moze dokonczyc, a jak nie to masz akurat czas na pomierzenie nowych maksow. Jak czujesz ze juz te 4 treningi nic nei dadza, to masz juz za soba 5 dni roztrenowania, jeszcze tylko tydzien i nowe HST. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-04 15:22:33

właśnie i oni układają treningi. Wiedzą kiedy zastosować jaki trening czy trening na akumulację siły czy bezpośrednie przygotowania do zawodów.

Mogę ćwiczyć kiedy chcę ale tak z góry założyłem 2 treningi żeby się nie przetrenować i nie ma miejsca wsadzić jeszcze jednego Muszę mieć 48h odpoczynku między treningami i na dzień po FBW nie może być SW, wtedy masa nie pójdzie..

Piotrek90 Też mam mature, też dużo stresu, nauki ale mimo to nadal trzymam diete i wykonuje treningi bo nie widze problemu. Zamiast pooglądać telewizje, pójdę sobie na siłke. Zawsze można znaleść wyjście A takie gadanie że diety w czasie matury nie możesz trzymać to ślepe usprawiedliwianie. Ale twój problem. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

treningi mozna spokojnie zrobic po maturze zaczynasz o 9 konczysz 11-12 i masz caly dzien wolny no chyba ze jeszcze sie uczysz do egzaminu;)

ale treningi beda krotsze- powiem, ze może to nawet lepiej zadziala na regenerację