treningi

ty to masz fajne treningi nie to co ja te początki są najgorsze!!!!!! ty tez codziennie trenujesz?? tak dalej

treningi fajne, tylko nie lubię robić tego samego ćwiczenia co trening np wczoraj wybicia elegancko a dzisiaj gorzej szły. mam pon, wt, śr, pt Jeszcze info. W sobotę były zawody i IV miejsce ogólnie i II z klubów z II ligi. http://www.polska-sztanga.h2.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=14816 Zmieniony przez - Cobraf w dniu [...]

no i super zawody udane 3 miejsce grupowo gratuluje i jak mówisz szlifuj technikę i na nowy rok wchodzisz pełną para i tak wogole to ile czasu podnosisz ciężary od kiedy zaczęły się pierwsze treningi i jak szlo??

Wiesz ja przychodzę późno o 16-30 do 17 a treningi teoretycznie sa do 18. W piątek mogę dużo wcześniej przyjść i trochę wcześniej w poniedziałek.

joł Przez cały tydzień mamy odwołane treningi przez zajętą sale. Od biedy będę ćwiczyć na starej siłce i w miarę możliwości wykonywać podobny plan. Co gorsza zrobiło się mniej miejsca przez wstawienie nowych maszyn i dodadkowo przybyło ludzi, więc na pewno rwania czy podrzutu porządnie nie zrobie. Trening Rwanie siłowe 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 [...]

dobre treningi, wspięcia robisz na sztandze czy na suwnicy?

ja nie mam zadnego konkretnego doswiadczenia w 2 boju w treningi wlaczam wersje silowe bojow olimpijskich, znam wiec co decyduje o slabych punktach bojow i tyle Cobra wyuczył sie techniki PC u swego trenera dogadal sie z nim co do zmian w planie oraz sam mnie poprosił na priv pointa byla taka ze na obecnym trenigu zrobil postep techniczny ale [...]

Kurde czyli wybicie trzeba było zrobić na 60kg .Czyli treningi lekkie zawsze są na tych samych ciężarach w czasie całego cyklu. Myślałem że w nich też jest progresja. Jeszcze pytanie. Jak głęboko robić wykroki? Kolanem do ziemi czy jak przy trochę głębszych nożycach. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-01-12 22:02:39

Kurde czyli wybicie trzeba było zrobić na 60kg .Czyli treningi lekkie zawsze są na tych samych ciężarach w czasie całego cyklu. Myślałem że w nich też jest progresja. nie! ciezar w trenigach lekkich ma byc "powrotem to status quo" - zupelnym odstresowaniem sie jesli jest za lekko to przyspieszysz lub krocej odpoczniesz, a moze pomyslisz [...]

dzięki wszystkim ! Dzisiaj 2 treningi rano i wieczorem. I w środy będę musiał tak ćwiczyć bo wtedy mam do późna i nie zdążę wszystkiego zrobić wieczorem. Rano czyli o 8:00 na siłowni trójbojowej politechniki śląskiej. Babke z WF mam równą. Spytała mnie czy chcę trenować tutaj trójbój ale powiedziałem, że jestem już zajęty , okazało się też że [...]

no jednak trening cos tam działa po "poprawce" dobrze wiedziec bo sie juz głowiłem czy aby cos jest nie tak oprocz tego ze zakłocono Ci ostatnie treningi co do wybicia na nozyce - toco trener ci powiedział pokrywa sie ze strategia tego planu, czyli zwiekszeniem pewnosci siebie przy wybijaniu orazzwiekszenie pewnosci siebie kiedy [...]

gratuluje poprawy jak porownujesz te 2 treningi? tzn ten na zwiekszenie siły i ten "przedstartowy" ? no i powiedz co zawiodło w tym ostatnim podejsciu?

[...] 2x190 pompki na poręczach 5x 5x10kg 5x20kg 3x8x30kg komentarz Dzisiaj znowu jaja były. Przychodzę i znów zamknięte, zadzwoniłem do trenera i się dowiedziałem dopiero że treningi w lato będą od 13. To jade na starą siłke, tam po 3 seriach rwania mnie wyrzucili i mam zakaz dożywotni ale mam na nich wy***ane. Pojechałem na jeszcze jedną [...]

[...] luzem, lydki 35cm klatka luz 104 ;(....pas 77cm, biodra +/- 87cm.. lapy luz 31cm, przedramiona 28cm... waga 74kg... to jest smieszne, takie spadki...do tego przeziebiony jestem...musze sie ogarnac, treningi chociaz 40min, cokolwiek, starczy tych spadkow..po tych treningach alla krav maga jestem pewniejszy siebie ale wyglad osiadl na mieliznie

odpuściłbym więc unoszenie na boki przez jakies 2-3 treningi jesli przy ruchu odwodzenia pojawiaja sie dolegliwosci bolowe

King, co sądzisz o dodaniu do treningów tabata push ups w momencie kiedy naszym priorytetem jest poprawienie/ rozwinięcie klatki piersiowej. Mam np. na myśli taką opcje- 2 treningi klatki w tyg. Z czego jednym jest normalny trening siłowy składający się np. 3-4 ćw. oraz w sumie z 12-14serii (wyciskania, ćwiczenia rozciągające klatkę itd.) Po czym [...]

[...] nieco innego wymiaru, ale coraz bardziej mi się to podoba. Czuję, że mnie nosi, energii mam w sobie dość. Po wakacjach nie mogłem się rozruszać, ale ostatnie 2 treningi to masakra. 45 min siłowy tr. przerwy 60sec. i 30 sec. Potem aero 45min. Extra. Czuję się zaiebiście. 3. Waga nie spada póki co, ale mam wrażenie, że jak w [...]

[...] paradoksalnie, bardziej powazny niz Bob Sapp. Tylko czy tym Amerykanom chce sie przygotowywac Pudziana do stricte freak fightow? aha, Kamil Bazelak dopiero rozpoczyna powoli treningi, sadze ze jednak za wczesnie zeby zmierzyl sie z Pudzianem, ktory trenuje od paru miesiecy i nie mial kontuzji. Wiec na KSW 19 raczej nie zobaczymy tego starcia.

Wolałbym żeby w końcu ukazało się jakieś video z treningu Mariusza. Nawet 20 sekundowe... Wolę zobaczyć czego się tam uczy niż oglądać zdjęcia jego nagiego torsu. To już któreś tu w temacie %-) Geyoza. Dawać jakieś treningi!!!

[...] tak, bo masz 18 lat i jeszcze nie wiesz co to znaczy zarabiać na siebie. Mamed ma rodzinę na utrzymaniu. Tu w Polsce jest gwiazdą, ma kontrakty, renomę. Kim byłby w UFC i ile by dostawał za walkę? Ile by musiał wybulić na treningi? Ile by miał czasu dla rodziny? Dostałby takiego Palharesa i wyleciał na kilka miesięcy z rozpisek i co by zrobił?