treningi

Widzę redu pełną gębą. Nie ma że to czy tamto ;-) Uboga miska, oszczędny w słowa, ... a jak treningi? Okrojone?

Treningi zrobiono, forma leci dalej. Do przodu. Po zajrzeniu do dziennika giaura już wiem czemu tyle czasu spędza na silce jak fotografuje ludzi z ukrycia|-) Łysy nadal ale gruby to już nie tak bardzo. Waga pokazała 95.8 więc to co na urlopie zachomikowalem to już zrzucilem. Zostało mi chyba z 14 dni do końca pakietu diety z sfd. Potem lecę sam. [...]

Niefortunnie trening zaczęłam od soboty(17.11) i tak będzie liczony tydzień( 3 treningi 1st w sobotę ) Treninigi mogą się nieco przesuwać z uwagi na przesuwający się tryb życia, że tak powiem ;p. Ale to wszystko zaznaczę i napiszę. Fotki wrzucę niebawem. Muszę zrobić nowe( widzimisię takie).

[...] sie sprzedac... 60 kaps aer02 i cos by sie jeszcze na pewno znalazlo po 6 tyg skonczylem cykl na kretce bo XS z NE cos mi nie sluzyly... problemu zoladkowe mialem ostatnio 2 treningi na white floodzie i jak dla mnie bije je na glowe... ale zostawie go na pozneij teraz przetestuje plasma jet nie chce zaden kmiot kupic cos? to sie nazywa podejscie [...]

waga 73 () wczoraj wlasnie sobie sprawdzalem maxy WL (w przeciagu ostatnich 5 miesiecy zrobilem doslownie 3 treningi gdzie bylo to cwiczenie) 95 spalilem ale bylo blisko 90 zaliczone MC (robilem pierwszy raz w zyciu) 120 SQ jak wchodzilem na silke z***alem sie ze schodow =/ a pozatym zadko kiedy robie i bylem zmeczonych bo pozostalych bojach [...]

Hades z rana teraz robisz treningi ??

A ja treningi zawsze robie po 17

[...] przed kompem i jem... jem 2-3 tys kcal obecnie przy moim siedzacym trybie teraz to duzo z silka dalem OFF od zeszlego tygodnia na tydzien czyli dzis powinienem wznowic juz treningi ale nie wiem jak bedzie bo kumpel u ktorego cwicze chyba robi jeszcze off przez ten tydzien Grani - tak na marginesie: nie rosniesz podczas cwiczenia!! Zmieniony [...]

Treningi sa codziennie, a jak sie nie przyjdzie na jeden to na nastepnym biega sie 15 dlugosci boiska sprintem lol ! Ale przynajmniej mi kupia korki, pilke i reszte sprzetu

siodema i jak wznowiłeś treningi??

ciezko powiedziec ale wpieprzaj cytrusy różne, ogólnie swieże zielsko bo jak stres+ciezkie treningi to antyoksydanty sie zdadzą

1 ze brak kasy na takie wyskoki ( wszystko na miche poszlo) 2 od poniedzialku ruszam z cyklem i nie ryzykuje a na treningi nie narzekam bo od 2 tygodni czuje "rozkwit"

Siema dosc juz tych spadkow od dzis zaczynam treningi !!

[...] duża siła, powróciła pamięć o TS. Ćwicząc wersją treningów "A" i "B" 3 razy w tygodniu i chcąc zdobywać siłe TS stwierdziłem, że wychodzi czasami dwa treningi WL MC lub SQ, ćwiczenia piorytetowe w których nie powinno sie odpuszczać, robiąc drugi raz w tygodniu dane ćwiczeniue na treningu nie było juz to tak efektywne, w [...]

he? nie wiem jak wy, ale ja osobiście po siadach czy plecach jestem za***any konkretnie i tak sobie myśle w tym kontekście jak bardzo tyrające są w praktyce treningi sztangistów, niepodjąłbym sie na razie próbować nawet, ehhe http://pl.youtube.com/watch?v=KY2Fq_-tM4U kiedyś taki fajne filmy widziałem z treningu naszej kadry jak znajde to dam, bo [...]

no poszukajcie na youtube polska sztanga treningi kadry masakra zdr

raz sie zyje a treningi byly bomba przez caly czas teraz tez jeszcze pieknie dzis pierwszy trening ramion z NE to mysle ze bedzie jeszcze mocarniej

vokalek, masz pewnie same wyjepki takze sie lepiej zastanowie czy sie zamieniumy student, dupe rwij a nie glupoty ci w glowie, jakies treningi

Witam wszystkich po przerwie. Po ostatnim treningu zrobiłem czas na regenerację. Z moich zapisków wynika, że odkąd wznowilem treningi (lipiec) nie miałem więcej niż 2 dni wolnego od siłowni. Jutro planuje ruszyć i pytanie do Was co do dalszego planu. Biorę pod uwagę kilka opcji. 1. Fbw 5x5, zaczynając od ciężaru ok 70%maxa 2. Dalej ten mój plan [...]

Zgadza się. Na tej siłowni są maksymalnie 50tki. Bardzo fajnie byłoby za te 3 miesiące wycisnąć je na 4-5razy. Już od paru dni znowu jem "swoją dawkę kalorii" i od razu treningi z uśmiechem na twarzy :) kontrolnie raz na 7-10dni będę się ważył, aby w żadną stronę nie przegiac. Na następnym treningu dołu będę musiał sprawdzić rampą przysiad [...]