treningi

Witam ! Mam prośbę o sprawdzenie diety Mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 70 kg siłownia 3x w tygodniu, bardzo ciężkie, hardcorowe treningi :) 1.10:30 2 całe jaja całe mleko 2% 200 ml płatki owsiane 100g orzechy włoskie 2. 12.30 Ryż biały 100g Wołowina. 100g warzywka 50g oliwa 4. 15.00 piersi z kur. 100g ryż biały 100g warzywka 50g oliwa z oli. 10 ml [...]

[...] bez treningów i czuję się jak emerytka. Od soboty je wznawiam, ale miska nadal będzie nieco luźniejsza. A po kolejnym tygodniu i miska wraca do codzienności. Jak powrócą treningi to powrócą wypiski. Albo wrócę do starego dziennika albo przeniosę się do tego działu. Wcześniej lepiej pisało mi się tam, teraz przywiązałam się do Ladies Już [...]

[...] trening za mną Muszę powiedzieć, że chyba się trochę zestresowałam i czacha mi strasznie dymiła. Czyli zaczęłam od tabletki przeciwbólowej. Pan instruktor na siłowni miał treningi osobiste i nie miał dla mnie czasu. Więc na polu boju byłam ja, kartka i długopis no i masa maszyn No i zaczęłam: Orbitrek - 15 minut Sciąganie drążka wyciągu [...]

Jest po 30 stce. Wiesz chodzi mi o to że dla nas 3 konkretne treningi pod rząd i jesteśmy mega wypompowani i powiemy że jesteśmy przetrenowani a na takich cyklach znaczenie przetrenowania nabiera innego sensu. Ale to co zażartowałem uważam za prawdziwe, dobre odżywianie a szczególnie pewne suplementy moga sprawdzić że problem przetrenowania i [...]

Shinji już wystarczająco obrywa od tego drążka :D A co do kubków to jeszcze nie wiem :D To ten test jakoś wkomponować w normalne treningi ? Jutro na 70% mam trening to może w sobotę walnęłabym sobie ten test potem mam dwa dni odpoczynku. Wpisuje się na liste obserwatorów, i trzymam kciuki za dążenie do obranego celu :) Dzięki Zawsze to odrobinę [...]

[...] wystarczająco obrywa od tego drążka :D A tam, strzel go A co do kubków to jeszcze nie wiem :D Narobiłaś smaka to teraz działaj To ten test jakoś wkomponować w normalne treningi ? Jutro na 70% mam trening to może w sobotę walnęłabym sobie ten test potem mam dwa dni odpoczynku. Dobry pomysł, żeby tak go umiejscowić, bo mi np po ostatnim [...]

[...] zakupilem ten zestaw. Przeszukałem całe forum ale nigdzie nie moge znalezc jasnej odpowiedzi jak poprawnie to dawkowac. Myslicie ze dobra bedzie opcja: DT: Xpand przed treningiem, Cytocell po treningu DNT: Xpand po sniadaniu? Wspomne ze moje treningi odbywaja sie wczesniej- okolo 8 rano (ok 40 minut po sniadaniu). A niestety mam jakies [...]

Siema Mateusz jak tam suplementacja sie sprawdza i jak treningi ida :P Kiedy zdjecia :D Diete trzymasz scisle?

[...] wycieczki szkolnej lekko podziębiony byłem. To szybko wyleczyłem, ale został mi KASZEL. Dolegliwość ta męczy mnie już prawie 4 tygodnie ! Jakoś potrafię funkcjonować z tym (treningi, praca, imprezy itd.), no ale wiadomo, wolałbym być całkowicie zdrowy. Może ktoś z Was się już z czymś takim spotkał i wie jak to wyleczyć ? Tabletki na kaszel i [...]

Witam niedlugo jade na oboz sportow walki na 2 tygodnie 3-4 treningi dziennie i mam do was pytanie chcialbym zaopatrzyc sie w jakies odzywki zebym nie padl a poprawil swoja sile wydolnosc tak ogolnie wszystko po trochu nigdy niczego nie zazywalem chcialbym zebyscie mi pomogli dziekowka wszystkim za jaka kolwiek pomoc :D

jak wolisz "kombinować" możemy rozpisać Ci pewnego rodzaju kontrolowaną samowolkę, przypomnij mi się jutro a powiem Ci co i jak. sam wolę tak trenować, przynajmniej treningi nie są nudne i mi się chce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-06 23:25:45

Zaprasza na treningi w Grupach oraz indywidualnie www.tiger-instinct.pl

[...] hormon wzrostu pozyskiwany z przysadek mózgowych osób zmarłych. Bardzo wysoka cena powoduje, że hormon wzrostu stał się niezwykle ekskluzywnym produktem, który jest używany przez osoby bardzo poważnie traktujące swoje kulturystyczne treningi. PISAŁEM NA POCZĄTKU ZE to co nazywacie hgh jest symulatorem tylko. i nie ma prawdziwego hgh w aptece...

- 182cm/81kg - wiek 24 - staz treningowy kilka lat (treningi typowo pilkarskie) Chcialbym uzyskac sporo sily, wytrzymalosci i lekkosci (szybkosci). Oczywiscie chodzi o pilke nozna. Obecnie zamowilem thermo speed Olimp + UNS Bcaa. Czy warto dolozyc do tych odzywek Carbo? Mialoby to jakis sens? Dodam ze pol roku temu uzylem bcaa i thermo speed'a i [...]

prawie niewidoczny Wolę po prostu mniej cwiczeń i krótsze treningi. Do tego jakis tam mam sprzęt i chciałbym go wykorzystać.

Ciezary bez przeady to raczej kwestia indywidualna ;p Jak wyzej pewnie kiepska dieta, nieregularne treningi, dodales cos etc. Jak nie progresujesz z ciezarem i tydzien w tydzien robisz to samo to zacznij nowy plan z zanizonymi ciezarami.

robimy wiecej teraz parteru i mniej wyczerpujace treningi sa Jak się ktoś opindala, to mniej wyczerpujące faktycznie

[...] Linka do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=PMS14 NAJWAŻNIEJSZE FAKTY Konstrukcja z profilu 80x60x3 mm. Możesz prowadzić na niej intensywne treningi z bardzo dużym obciążeniem. Kompaktowy kształt i gabaryty maszyny. Pozwalają na dowolne konfigurowanie jej w Twojej sali treningowej. Radełkowane uchwyty fi 28 mm. [...]

[...] Linka do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=PMS17 NAJWAŻNIEJSZE FAKTY Konstrukcja z profilu 80x60x3 mm. Możesz prowadzić na niej intensywne treningi z bardzo dużym obciążeniem. Kompaktowy kształt i gabaryty maszyny. Pozwalają na dowolne konfigurowanie jej w Twojej sali treningowej. Potężna, stabilna podstawa. Da [...]

[...] Linka do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=PMS22 NAJWAŻNIEJSZE FAKTY Konstrukcja z profilu 80x60x3 mm. Możesz prowadzić na niej intensywne treningi z bardzo dużym obciążeniem. Kompaktowy kształt i gabaryty maszyny. Pozwalają na dowolne konfigurowanie jej w Twojej sali treningowej. Potężna, stabilna podstawa. Da [...]