treningi

Treningi ostatnio mnie wykańczają...

[...] Ja przyznam sie ze nie lubilem ani Werduma ani Overeema. Teraz zarowno jeden jaki drugi zadziwiają mnie i zyskuja moja sympatie. Overeem przez fajne wywiady , w hói cięzkie treningi wole wygranej i calkiem sympatyczna gadke. Werduma nie lubilem bo to taki buraczek troche po wygranej z Fedorkiem taki mistrzunio sie zrobil hehe. ale zaimponowalo [...]

dzisiejsze + treningi zaległe Czwartek 17.02 Orbiterek 30 min MC na prostych nogach 15x 10kg/12kg/12kg Przysiad ze sztangą na barkach 15x 10kg/10/10 Prostowanie nóg siedząc 15x19kg/21kg/23kg Unoszenie tułowia z opadu 3x20 Unoszenie nóg w podporze 3x20 Skłony w leżeniu głową w dół + 5kg Sobota 19.02 Wyciskanie sztangietek na płasko 10x5kg, 10x6kg, [...]

[...] Treningów także próbowałem już przeróżnych, wiem jakie działają na mnie najlepiej, jakie ćwiczenia czuje. W końcu przez 7 lat miałem dużo czasu zeby poznac to jakiego typu treningi i cwiczenia działają na mnie najlepiej. A ja uważam że uczyć się trzeba cały czas, a nie że "już wiem że ćwiczę i jem idealnie". Trochę pokory. Czapajka: [...]

Jeszcze mam pytanko co do trenowania niedziela,wtorek,piątek . Ustawilem taki harmonogram zeby mi nie kolidowaly treningi na ,,silowni" z treningami pilkarskimi. Jest to dobry pomysl czy nie bardzo?

[...] sw i mieszka w pobliżu ,postawisz mu flachę i jak ładnie poprosisz to nauczy cię podstaw Jeszcze inna opcja to zebrać ze 30 chętnych do trenowania SW i podzwonić czy jakiś okoliczny trener nie miał by chęci wpaść do waszej wioski za drobną opłatą i np w jakiejś remizie przeprowadzać treningi Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-02-19 18:56:57

Witam! Mam 18 lat i chciałem zapisać się na treningi judo, lecz niestety nie mam doświadczenia z tego typu sportem(trenowałem tylko uderzane), czy nie jestem za stary? Czy znacie jakąś warszawską sekcje judo, w której nie byłoby problemu z dołączeniem? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Definicja jak będą fundusze to z chęcią wpadnę kiedyś do ciebie na trening) A twoje treningi to po prostu masakra nie jeden by padł na twarz,ale ty jesteś kozak i dajesz rade)

kolego ja trenowałem w knockout gym atmosfera super treningi wieczorne prowadzi maniek bardzo sumienny trener boksu a MT z tymoteuszem nowickim obiekt nie ma rewelacji trochę stary ale trenerzy ok

[...] i trudno jest mi złapać masę! Mam 175 cm i tylko 600N ciężaru I nie mogę więcej wbić... Aktualnie nie trenuje bo jestem po operacji nadgarstka ale planuję wznowić treningi masowe. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj z garścią rodzynek i płatków owsianych. 2. Odżywka Magum [...]

Witam cwicze pol roku na mase i ostatnio widzialem fajny plan 100 pompek, 50 podciagniec i 300 brzuszkow. pyt czy moge to cwiczyc razem z masa, tamte treningi sa czasami codzinnie zalezy, wiec czy moge to robic czy lepiej regenerowac sie

[...] na inne szkoły to jednak IKMA wydaje mi się najsłuszniejszą. Opieram się tutaj na przykład egzaminami. Chłopaki z IKMF wcześniej pisali, że ich egzaminy przypominają zwykłe treningi, prowadzone są w dużym gronie. W IKMA mogę was zapewnić, że NIKT nie dostanie choćby żółtego pasa przez przypadek. Kto przeszedł jakikolwiek egzamin, wie o czym [...]

jak już wyzej wspomniano zacznij od podchwytu lub chwytu neutralnego ale nie szerzej niż rozstaw barków,po prostu to najłatwiejsze metody na początek a sposoby? rób tyle ile mozesz plus negatywy(czyli samo opuszczanie). Jak często? to już zależy od metody,jedni preferują smarowanie gwintów(choć ja nie ufam tej metodzie) inni klasyczne treningi.

[...] w nowym nr MH znowu podali ze to super trening hehe ? Kolego: poczytaj na forum o treningu brzucha madrych art i postow bo juz chyba powoli nikomu nie chce sie odpisywac w poruszonej przez Ciebie kwestii. Zeby uprzedzic dalsze Twoje poszukiwania odradzam treningi typu: 100...cos tam. Bzdura. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-02-19 23:11:40

4 kg ze spokojem można zbić w miesiąc, bez stresu. Jak do tej pory zbijałaś wagę? Na razie całkowicie zrezygnuj ze słodyczy i żywności wysokoprzetworzonej, obetnij węglowodany w diecie i ogólną podaż kalorii. Można dorzucić jakiś spalacz, biegaj też grubo ubrana/ubieraj się grubo na treningi, o ile jest taka mozliwość.

Chciałbym zaczac jakiś trening na mięsnie brzucha najlepiej a6w co o tym myslicie ponizej umieszczam zdjecie swojego brzucha na dodatek podam ze mam 185 cm wzrostu 80 kg wagi mam 17 lat.Cel mojego treningu jest wyrobienie łdnego brzucha prosze o pomoc.Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna w klubie treningi mam dwa razy w tygodniu po 1,5h.

Mogłem źle myśleć, bo nie mam pojęcia o sztukach walki. Nigdy się tym nie interesowałem, ani nie trenowałem. Dopiero teraz. Jestem z Warszawy. Lubię intensywne, systematyczne treningi, prawdziwe praktyki (czyli sparingi w przypadku sportów walki), chociaż nigdy nie bawiłem się w martial arts to od 3 lat trenuję sportowego rock&rolla a to też [...]

[...] około 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 98 Obwód uda: 44 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23.9 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, własne treningi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie, rower stacjonarny, trening skokowy, ćwiczenia z hantlami Odżywianie: Kiedyś słodycze, obecnie staram się [...]

[...] Grałem w koszykówkę 4 miesiące, nawet dobrze mi szło, ale nie przynosi mi ten sport frajdy, chciałbym czegoś nowego. Jestem niestety słabo rozciągnięty, ale od tygodnia zacząłem się rozciągać, ale rozciągałem się codziennie od 6 dni i teraz mam straszne skurcze. Będę chodził na treningi TKD do ULKS Orient. Ten klub znajduje się w Kłobucku.

Witam, jestem początkującym pakerem :D Mam 19 lat, wzrost 178 cm, waga 72 kg, biceps 32cm, klatka 101cm, brzuch 80 cm, łydka 38 cm, udo 52 cm, Na pewno chciałbym rozbudować klatkę, nabrać masy, ważyć 80kg. Trenować zacząłem 1 lutego czyli można powiedzieć, że mięśnie się dopiero rozgrzewają ;)Treningi wyglądają następująco : Poniedziałek - [...]