treningi

Zapraszamy na treningi :) W poniedziałki i środy jest K1, czyli typowy KickBoxing połączony z kolanami. Wtorki i Czwartki trenujemy style chwytane, parter, obalenia, rzuty, markujemy GnP. Sobota - sparingi w boksie i K1. Sala jest dobrze wyposażona, worki, manekiny, 200m2 maty, tarcze, łapki etc Na pierwszy trening nie trzeba przynosić sprzętu. [...]

Hej co u Ciebie? Treningi są prowadzone, wyniki poprawiane?

Witam co sądzicie o takim treningu 1partia dziennie POniedziałek: Klata - Wyciskanie Sztangi uchwytem na płasko 4x 12 10 10 8 - Wyciskanie Hantlami skos góra 4x 12 12 12 12 - Rozpiętki skos 4x 12 12 12 12 Wtorek: Plecy - Podciąganie na drążku podchwytem 4x 10 10 10 10 - Martwy Ciąg 4x 12 10 10 8 - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x [...]

[...] chlopisko i cel masa bardzo ladnie... ale odwiedzic dzial odzywianie i ulozyc ta diete aby nie marnoac supli jednak by sie przydalo. przegladajac rozne posty, poprawiajac treningi a raczej dajac inne nowe opcje/rozwiazania - bo nie ma co poprawiac, tak sie zastanawiam skad ludzie biora takie treningi, wlasnie jak ten np. ktory tu wkeiles. nie [...]

jak wygladaja treningi tzn na co jest kladziony nacisk?kopniecia,tech bokserskie czy moze klincz(akurat z tym w roznych szkolach jest b roznie! )? co ze sparingami? uzywane lokcie? aha rzuty w klinczu trenujecie wogole? chyba o wszystko spytalem zastanawiam sie gdzie pojsc,zreszta po pierwszym treningu sie okaze

No niestety ja bym nie wyrabial z czasem, za rok klasa maturalna. Diete mam, narazie czuje ze 3 treningi bez problemu dam rade ;) A co do walki, juz wiem ze najlepiej jak bede sparowal z tymi lepszymi co mi beda wszystko pokazywac i ogolnie uczyc ;) Ale mam pytanie co do takiej walki, bo jak walcze z lepszymi pasami to zawsze mnie biora w motyla [...]

ciupa92 słuchaj. ja gram w piłkę mnóstwo lat. zaczynałem od B klasy a koncząc na 4 lidze. jesli chodzi o treningi wytrzymałościowe to polecam okres zimowy. jest to okres w którym całą kondycję praktycznie przygotowujesz do sezonu.

Lesnar będzie uczył zapasów i... robił mordercze treningi kondycyjne i dynamiczne Serio ,nie mam innego pomysłu

[...] treningowy lub parę ćwiczeń abym przybrał na wadze, poprawił szybkość i ziększył przyśpieszenie- przede wszytkim start do piły. Proszę o szybką odpowiedż, ale chcę też zaznaczyć że nie CHCĘ KOMENTÓW TYPU "POSZUKAJ W DZIALE..." bo szukałem i nie ma takich ćwiczeń Za odpowiedź z góry thx i soggggg. P.S. treningi mam 4-5 razy w tygodniu

[...] tylko nie wiem co będzie dla mnie najlepsze, mianowicie czy robić na początku FBW czy jakiś inny plan treningowy. Moje doświadczenie z siłownią jest małe, robiłem już jakieś treningi domatora, ćwiczyłem na atlasie który miałem już wcześniej, lecz teraz dokupiłem ławkę i trochę sprzętu. Nie wiem też czy trenować każdą partię podczas każdego [...]

JDS napewno goscinnie posciaga Andersona, oraz braci Nogueira na treningi Wolalbym byc w jego teamie

Ale jedziecie po Lesnarze, a nie tak dawno 70% forum było jego fanboyami. OMG Lesnar jak zabierze się porządnie za treningi to jeszcze wszystkich zaskoczy .. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-12 17:54:08

[...] Ja uważam że początkujący powinien bezwzględnie zaczynać od treningu na siłę bo bez tego nie zrobi anie masy ani wyników. Sam to wiem po sobie bo zmarnowałem trzy lata na treningi kulturystyczne w owym czasie ważyłem 74kg przy wzroście 180cm i przekroczenie 300kg w trójboju to było poza moim zasięgiem. po czym dorwałem się do treningów [...]

[...] masz tu linka o podobnej tematyce z tym wchłanianiem białka. po 2 fakt,niema rzeczy niemożliwych ale ten sport to długie, ciężkie treningi wykonywane z poświęceniem które nie liczy się w miesiącach a latach jak dla mnie. Wiadomo zaczynasz to idzie szybko ale później toczysz walkę o każdy centymetr.

[...] : MASA Staż treningowy na słowni : 0 - słownie ZERO ; ( Uprawiane inne sporty : trenowałem kickboxing lecz trener także zalecił mi przybraniu na masy i powrót na treningi. Dostęp do sprzętu :ławka pozioma,drążek,sztanga,2xhantle,ciężary. Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : pełni zdrów Zażywane suplementy : żadnych lecz [...]

ok to kupie tego fitmaxa 500 g i jak go stosowac? 3 treningi pilkarskie mam plus 3 treningi silowa w tyg około jak go stosowac w poszczegolne treningi a jak w DNT?

Witam , Chcę zacząć Shock + storm teraphy Potrzebuje pomocy ... Czy ogólnie mi sie to opłaca , i jeżeli nie to inne pomysły Waze 110kg , mam 178 cm wzrostu i 17 lat Ćwicze na siłowni 3x w tygodniu : pn, śr, pt I 3x w tygodniu chodze na treningi boksu : wt, czw, sob Niedziela jest dniem wolnym od wysiłku

mam 170 cm wzrostu, 15 lat i zastanawiam się gdzie w częstochowie można zapisac się na treningi siatkówki. Miałam się już zapisać na Częstochowiankę ale jak zobaczyłam to oni robia na treningach to zrezygnowałam. Wiecie moze cos o treningach na hali polonia ? Z góry dziękuje

odczekaj, nie mecz ciezarami rąk ewentualnie rob dolną polowe ciala ramiona masuj, a na przyszłosc cwicz z głową. Takie treningi moga konczyc sie nie tylko regresem, ale i kontuzjami

Czyli mówisz, żebym połączył te oba treningi i zostawił najważniejsze ćwiczenia tak??