treningi

Mocny boisz sie mnie ? nie ściemniaj to tylko treningi Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-20 15:03:12

[...] na ramionach i przedramionach). Trenowałem wtedy całe ciało (coś podobnie do FBW) na każdym treningu z wyjątkiem brzucha i tylko czasami robiłem nogi, plecy i KLATĘ. Moje treningi odbywały się w poniedziałki popołudniu, PIĄTKI POPOŁUDNIU i SOBOTY RANO - takie rozplanowanie treningów, bo nie miałem zbytnio czasu w tygodniu, a w sobotę siłownia [...]

Ile byliście czasu razem? Powiem Ci że rozstanie potrafi popsuć...treningi.Ale co zrobić,kiedy dziewczyna wkurza i nie warta wspominania?

nie bede o tym pisal w spamie. fakt, tydzien mi to popsulo treningi, diete...

Dupa w 0:16s miażdży.To jest wzór kobiecości. Aż mam ochotę zaciągnąć swoją na siłę,za włosy na treningi. Ależ gdzie siłownia,Tylko Chodakowska im w głowie,ehh.....

w krk na silowniach co chwile robia te zyebane treningi chodakowskiej %))) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-25 14:37:38

Ciężko mi przechodzić obojętnie obok dziennika tego kolesia.Marnuje kase na towar i żarcie + czas na treningi,a niema go kto sprostować,eh... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-01 14:14:01

intensywne treningi to i jeść sie chce

kazdy tak PODOBNO po zejsciu z bomby ma że sie michy nie chce trzymac, treningi gorsze itp, ale nie wiem, jeszcze tego nie przerabiałem :D To juz dlugo nie prowadzisz wspolpracy z Hubertem ? bo w dzienniku nie odpisałeś mi chyba

chodze na tą siłke, zawsze staram się zajechać na maksa, ale jak oglądam ostatnimi czasy treningi Karmowskiego (ta jego seria tydzien z życia). To on wydaje się być 200x razy bardziej zajechany niż ja natrenigu ? Za słabo zapyerdalam rzeczywiście ? czy o co chodzi %-) wiem że nie ma co porównywać jego organizmu do mojego ale ...

[...] ale kojarzę, że jeszcze tym planem działałem). Poprzednio ćwiczyłem planem Push&Pull 4x w tygodniu rozłożonych na Push Siła, Pull hyper, Push Hyper, Pull Siła, ale że doszły treningi tajskiego, to trzeba było dokonać lekkiej modyfikacji, bo 6 razy w tygodniu trening było dla mnie zbyt wymagające, - co do powtórzeń, to hmmm...Ciężko mi [...]

Z tego wynika, że można zostać nadal przy formule treningu fbw, ewentualnie przy push pull podzielonym na dwa treningi w skali tygodnia. Przy treningu na niskiej ilości powtórzeń mocno angażujesz układ nerwowy i kształtujesz siłę choć teraz z jej przyrostami będzie ciężko jeśli jesteś na deficycie kalorycznym. A napisz mi jeszcze jaki był cel [...]

[...] Czasem przez jakiś czas była to świńska masa, często z liczeniem kalorii. Obecnie chciałem nieco zrzucić, bo przede mną zabieg, po którym raczej nie będę miał styczności z treningiem, za to od nowego roku myślę, że wrócę do ćwiczeń, ale wiadomo-wszystko stopniowo. Przede mną ważny dzień w przyszłym roku i chciałbym po prostu wcisnąć się w [...]

[...] sportami walki. Jak będziesz mieć trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach to to będzie Twój podstawowy trening siłowy, na którym będziesz budował progres. Natomiast treningi sztuk walki mogą być uzupełnieniem czyli dodatkowym wysiłkiem fizycznym w skali tygodnia i przyjemnością z treningu. Oczywiście dieta do tego i wszystko do zrobienia [...]

[...] ćwiczyło, tylko długo, bo była duża objętość treningowa i tam dopiero było ciężko z regeneracją nawet jak nie było treningów MT, a tutaj tej objętości jest nieco mniej, dlatego te treningi są dużo krótsze. Ale objętość w push&pull zawsze można zmniejszyć i też będzie dobrze :) Dziękuje bardzo za pomoc w podjęciu decyzji! Pozdrawiam serdecznie!

Musisz w tym wszystkim znaleźć złoty środek bo będziesz mieć 5 lub 6 treningów w skali tygodnia, jak znam życie to treningi MT też są wymagające więc trzeba tu odpowiednio manewrować parametrami treningowymi. Sposób postępowania jaki zaproponowałeś jest dobry trzeba będzie tylko bawić się objętością treningową bo w przypadku 3 dni treningowym może [...]

[...] coś mi nie działa. FBW już mam, rozpisałem sobie 4 plany, chodzę na siłownie w pon, wt, czw, pt, w środę gram w piłkę/rower, sobota bieg/rower, niedziela odpoczynek Czy 4 treningi to dobrze czy za dużo ? Ilość serii brałem w miarę swoich dotychczasowych możliwości i myślę że tyle dam radę, chyba że coś zmienić trzeba... Pytanie mam tylko ile [...]

jesli treningi a i b są z dnia na dzień, to jest to zły plan treningowy poza tym weider zbeny no i przysiady dałbym na pocżatek treningu

Będzie się działo:-D Powodzenia i dobrej regeneracji bo treningi pewnie będą mega;-) Jest jędrnie/-)_

roznie, treningi silow glownie gdynia. pocieszcie sie moja piekna mika twarzy przy setce %-) to chyba jak juz wstaje, nie jestem pewna....haha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6aa7e594dd974fa7a9a905208620127d.jpg