treningi

Łukasz, co tak rzadko wpadasz ostatnio?jak tem treningi i dietka?

Witam, Jestem po 3 miesięcznym stosowaniu następującego treningu (chyba wszystkim znanego), poniżej link: http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Moje pytanie jest następujące na jaki powinienem się teraz przerzucić? Ogólnie biorąc ten nie był zły ale słyszałem, że trzeba zmieniać co 2-3 miesiące. [...]

[...] ja zaczynałem to było mnóstwo ćwiczeń stricte medytacyjnych na Aikido. Ale teraz ludzie boja się sekt i te praktyki zostały zawieszone, by ludzie nie bali się przychodzić na treningi. Tu jest link do strony mojego byłego instruktora a dobrego kolegi http://www.aikikai.com.pl/aikido/katsuyuki-shimamoto-shihan Jego sensei, jest mnichem [...]

[...] Cena obozu: 900zł/osoba dla uczestników letniego obozu, który odbył się w lipcu 2010r. cena wynosi 850zł/osoba 30zł dopłaty za przejazd w obie strony Program obozu: * treningi (biegowe, w parach, sparingi, zajęcia ogólno rozwojowe itd.) * seanse filmowe (walki, treningi najlepszych zawodników ze świata) * analiza * relaks [...]

[...] przez bardzo doświadczonych kulturystów z ogromnym stażem treningowym. Mam nadzieję, że to nie wpływ artykółów z amerykańskich pism kulturystycznych, w których umieszcza się treningi zawodowych zawodników, a jedynie to że dysponujesz niewielką ilością obciążenia (jeśli tak dobra rada - dokup więcej żelaza, lub zakup karnet na siłownię). Druga [...]

ojj pamietaj jak i ja walczylem bez asekuranta... inne zupelnie treningi..nie dasz rady robic lekko oszukanych powt ? np 3 prawidlowe i dobijesz 2 troche oszukane ;>

Centrum Sztuk Japońskich „Kokoro Kan" zaprasza na treningi Aikido, Iaido / Kenjutsu oraz Kendo które prowadzi sensei Tomasz Kuszewicz. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci. Plan treningów: Aikido dla dzieci Opole - poniedziałek i środa 17:15 Wrocław - środa i piątek 16:30 Niemodlin - wtorek i czwartek 17:00 Osowiec - [...]

[...] - patrz drugi plan treningowy... teraz wlasnie chce zmienic treingni na silowe i cwicze kazda partie miesni !! i wcale nie sa to latwe treningi wiec nie gadaj ze jestem zarazony klatomania :P wycisk maks na sztadze 87.5kg martwy ciag 150kg przysiad nie sprawdzalem ale wsumie nogi cwicze juz miecha i serie [...]

Nie ma za co Jestem tutaj, żeby Ci pomóc, więc pytaj, wpisuj do poprawy swoją dietę, treningi, a w miarę możliwości poprawię i doradzę. I nie tylko ja

[...] 2006 rozpoczyna starty w zawodach z serii Toyo Drifting Cup. W sezonie 2007 jest jedną z dwóch aktywnych drifterek - Od połowy sezonu 2007 organizuje dla wszystkich chętnych treningi driftingu w Sochaczewie pod Warszawą. Poza działalnością sportową Karola zajmuje się również dziennikarstwem motoryzacyjnym. Ma na swoim koncie publikacje m.in. w [...]

no dobra mam tu plan z tego adresu co podales lecz mam watpliwosci poniewaz A - pon B-wt A- czw B piatek treningi no ok moze byc ale jak dlamnie zbyt malo cwiczen :/ A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s [...]

[...] ktos mi pomógł w doborze odpowiedniej odżywki otóż mam 18 lat 65kg wagi (noo wlasnie nie wiele) czynnie uprawiam siatkówke od dobrego pół roku chodze też na siłownie są to treningi 3 x w tygodniu coo do diety to jak wczesniej wyczytałem too staram sie spozywac duzo ryżów makaronów itp dochodzą do tego kurczak czy jakies surówki duzo tez [...]

Zajedziesz się,w jakie dni masz SW i jak intensywne są to treningi?

[...] 3. 120 gr ryzu z wołowiną+warzywa 4. 100 ryżu+ porcji wieprza 5. 100 gr makaronu durum ze schabem i warzywami 6. Jaja z wpc i warzywami/ łosoś Suple: Na czczo: gluta Przed treningiem :pól fiolki karnityny + 3 kapsy BCAA+ kreatyna Po aero: Kreatyna+ Glutamina+BCAA Trening: 6 z mikrocyklu 8-ek Wspiecia na palce 3s x 120 kg Martwy 3sx110 kg [...]

Podziw że dajesz rady tyle tej kury w siebie wepchnąć:) Uważaj z tym barkiem, może odpuść na chwile treningi, kumpel raz uszkodził gdy się wywrócił, bolało go trochę ale nic sobie z tego nie zrobił, poćwiczył na siłce i trzeba było przerwać na 2 miesiące ćwiczenia

[...] Ups chyba się za bardzo rozpisałem XDXDXD Jeszcze jedno. Mój cel: Wysportowana sylwetka i wysokie zdolnosci wysiłkowe. A więc jedziemyyyyyyyyy: wiek: 18 lat wzrost: 180cm waga: 75kg staż: 3 miesiące ciągłego treningu, wczesniejsze treningi opisałem wyżej:) biceps: 34cm klata: nie całe 100cm udo: 56 czy cos koło tego Reszty nie mierzyłem.

[...] tak jest do przeróbki całkowitej praktycznie, chociaż ja napisałbym go od nowa i mimo wszystko z partią raz w tygodniu.. Szczerze mówiąc, to żebym ja mógł pozwolić sobie na treningi codziennie i to z partią raz w tygodniu (bo o 2 nawet nie wspomnę) to musiałbym w ogóle zrezygnować ze szkoły, bo inaczej bym nie wyrobił z regeneracją. Pamiętaj, że [...]

treningi mam w poniedzialek: 19.00, wtorek, 19.30, sroda 17.30, czwartek: nie chodze, piatek 19.00, a iezeli chodzi o silownie to trenigi sa dosc intensywne ale daje rade. Bo wlasnie w srode, czwartek, piatek na silke moge isc juz od 13.30 wiec z czesem do treningow sie wyrobie spokojnie a sobota cala wolna

Normalne na poście FEYO. Woda powinna zastopować burczenie. Zapomniałem napisać, że od wczoraj wznowiłem treningi i dietę low carb na masę na zasadach jem/nie jem. Wróciła chęć do treningów mimo potężnych zakwasów na klatce i chęć do jedzenia piersi. Psychika odpoczęła. Głód jest potężny, ale to już mój drugi raz, bo wcześniej się w ten sposób [...]

Jak tam treningi? Miałeś dać jakieś filmiki ;]