treningi

[...] w DNT. Posiłki powinny być białkowo-tłuszczowe lub białkowo-węglowodanowe. Czyli do kurczaka i marchwi dolej jakiegoś oleju lub daj orzechy. Do twarogu to samo. Jeśli celem jest pozbycie się tłuszczu, to jednak zadbałbym bardziej o treningi siłowe. Zrób chociaż 2x w tygodniu jakiś FBW (taki prawdziwy, z siadami i ciągami), optymalnie to 3x.

Kolega fotograf robił zdjęcia i filmy kręcił, ja byłem wyłącznie kibicem. Przyznam, że ciekawie się zapowiada -tzn treningi, bo niektóre walki to były nudne jak flaki z olejem Ale chyba spróbuję tego sportu, tylko nie wiem kiedy na to czas znajdę.

[...] pod kolanem) i będę jechał na RTG kolan. Powiedział że jak to to nie będę mógł robić rzeczy typu bieganie, przysiady itd, itd. I zastanawiam się czy da rade chodzić na treningi z tym i trener by układał coś specjalnego. Wiem, wiem Lady M forum klubu. Napisze odrazu do trenera gdy zrobie RTG i będę wiedział na 100%, że to to. Na razie chce [...]

Fajnie że prowadzisz dziennik i jeszcze fimiki będzie co oglądać. Wyniki kozackie, pierwsze treningi i prawie 2 paki na ławie.... Co do diety to staraj się żeby w każdym posiłku było żródło białka, węgli i tłuszczy i to styknie w zupełności. Pozdrawiam i będę wpadał. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-26 17:36:09

[...] tzw okres ogórkowy to raz i chęć rozruszania ,przygotowania do koszuli stawów.Na razie czułem troszkę barki i nie chcę wchodzic w cięzary .Po wakacjach planuję powazniejsze treningi (koszula). Zobaczyłem ,ze syn z kolezka swym robią miejsce na plecy ,więc sie dołaczyłem. http://www.youtube.com/watch?v=VZuA2btpl_g No to teraz ja max obciązenie [...]

[...] się nie połamać i robić to w miarę technicznie, to samo z wiosłowaniem. Wyciskanie na płaskiej wybitnie mi się nie podoba więc nie wpisałem go w miejsce klaty. Takie wstępne treningi jeszcze przez następny tydzień a potem powolutku chcę dokładać ciężary. Zmieniony przez - mad_bull w dniu 2014-01-11 18:55:20 Zmieniony przez - mad_bull w dniu [...]

no właśnie nigdy nie robiłem czegos takiego a ostatnio czuję się jakos bardziej przemęczony i nie mam już takiej ochoty na treningi i nie mam zbytnio postępów ; ( i myslałem o takim treningu ale mam takie pytanie czy wystarczy tydzień takiego treningu i o co chodzi z tymi barkami bo na kazda głowę to ja robie normalnie gdzie wychodzi mi aż 12 [...]

[...] 3 miesiace trenuje planem FBW.Mam zamiar dalej nim trenować,ale chyba przerzucę się na jakiś SPLIT dwudniowy.Jak połączyć partie miesniowe przy takim planie?Trenować bede we wtorek i sobote,reszta dni:pn,śr,czw,pt treningi boksu.Powodem takiej zmiany jest to że gdy trenuje całe ciało nie zawsze wykonuje solidny trening,czasami odpuszczam itp.

ok rozumiem, jem obecnie +400kcal wiecej niz potrzebuje i robie 3 treningi w tyg. , na redukcji chcę być na 0 z kcal, czyli będe ich zjadał o 400 mniej niz obecnie, oraz z 3 DT przejść na 4 (PN,WT,CZ,PT) + bede w PN i CZ biegać po treningu 20/30min. na poczatku powinno starczyc? po x czasu obniże kcal o 300, nastepnie po x czasu dodam aero w SR, [...]

na redu czy masę jest dieta. i idź pan z tym Angelovem, to jest człowiek-photoshop, a jego treningi nie są dla początkujących - nie wyglądasz tak jak on, nie masz takiego zpalecza, nie bierz się za jego trening... trening przeładowany max Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 21:59:13

[...] KO/TKO i bardzo mało obrażeń w swojej karierze przyjął, nawet nigdy nikt jego buźki nawet lekko nie uszkodził! Aldo miał już trochę wojen i 5 rundowych walk do tego jego treningi to mordercze sparingi co też ma dużo do gadania. 4. Ciężko o bardziej pewnego siebie typa niż McGregor - to mu dużo da, Aldo też jest w sumie bardzo pewny. McGregor [...]

[...] KO/TKO i bardzo mało obrażeń w swojej karierze przyjął, nawet nigdy nikt jego buźki nawet lekko nie uszkodził! Aldo miał już trochę wojen i 5 rundowych walk do tego jego treningi to mordercze sparingi co też ma dużo do gadania. 4. Ciężko o bardziej pewnego siebie typa niż McGregor - to mu dużo da, Aldo też jest w sumie bardzo pewny. McGregor [...]

[...] lapanie swiezosci i robienie wagi,takze jesli to jest stluczenie,to rownie dobrze moze odpoczac pare dni,a pozniej spokojnie robic wage i z uplywem czasu dorzucic lekkie treningi,takie jak robi sie normalnie na krotko przed walka. 3. to jakas z gory zaplanowana akcja majaca zrobic dodatkowo duzy szum w mediach,bo przeciez mowi/pisze sie teraz [...]

[...] Carwin miał się zmierzyć z Lesnarem. Albo Lesnar z Velasquezem. Przemiany BJ Penna. Atletyzm GSP. Condit zapierniczający w górach przed walką z Diazem. Niewiele głupot, treningi, wysoki poziom. A teraz? Znalazł się wyszczekaniec jarający plebs i wciska się go na basenie z panienką jak chrzani te swoje powtarzalne głupoty. I tak w kółko.

to na treningi sie zapisz :-D ;-) \-)

[...] ale trzymaj stalych ilosci jak juz zalozysz do tego tluszcz ile chcesz ww rozkladasz tak : rano 6g pozniej 12g i 12g do tego staly trening musisz swoje zycie wyrownac by treningi jedzenie bylo constans, wtedy bedziesz mogla przewidziec i ustabilizowc cukier reszte zobacze co slychac :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-29 19:41:19

No i fajnie masz przynajmniej ten zysk ze ci redcow momoze ona sama musila dochodzic do wszytskiego. Znalazlas nasz post z treningami domowymi? Musisz robic dobie treningi krotkie ale intensywne w formie interwalowej i nie przesadzaj z iloscia ruchu

[...] docenisz jej prace kiedy bedziesz miec 30, 40 i wiecej lat. ja gdybym sie wziela za siebie jeszcze z jakies 5 lat temu nie mialabym teraz takich problemow z utrzymaniem poziomow a przede wszytskich z tyciem. jak zaczniesz treningi silowe to dopiero zobaczysz jak to wszytsko fajnie dziala, bedziesz zmiejszac baze z predkoscia swiatla;-)

[...] jesli zadbasz o trzustke kiedy ona Ci jeszcze troche pracuje to byc moze bedziesz mogla sobie pozwolic na troszke wiecej i nadal miec dobre cukry. jak zaczniesz treningi i bedziesz miec hipo to wtedy owoce jak najbardziej mozesz jesc. ale musisz bezwzglednie sobie przyswoic ze jestes chora i bedziesz do konca zycia i nigdy nie bedzie [...]

wykonuj jak podoba ci sie sa one ok :-)) Mozesz tez zwykle interwaly, takie treningi sa dla ciebie dobre a w trakcie treningow kontroluj poziom cukru bys sie nauczyla kiedy potrzebujesz cukru :-))