treningi

Zgadzam się z Draxonista ... jak ci chłopak nie pasuje znajdz sobie takiego co ci będzie Brad Pita przypominał...Życze chłopakowi żeby znalazł taką dziewczyne która będzie go kochała za jego wygląd bo będzie dla niej najpiękniejszy !!! Sama się weź za jakieś treningi bo gadać każdy może

możesz rozdzielić piątek na 2 treningi czyli: pon:Klata-tric sr-plecy-bic piatek-barki sobota-nogi

Słabo... zapraszam na siłownie i treningi skierowane już na czystą masę.

tak rozpusc 50g carbo w 500ml i smacznego ,ale tylko jesli masz naprawde ciezkie treningi

Czyli taka woda bedzie wspaniała na 5 i 6 treningi w mikrocyklach HST :D Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-19 00:25:11

[...] W HST chodzi o progresje a mimo tego, ze zwiekszalem ciezary a liczbe serii zostawialem taka samo nie czylem tego zwiekszania obciazenia. W porownaniu z 15 kolejne treningi to pikus dla mnie. Stad bylo moje pytanie co robic? teraz juz wiem, ze nalezy stopniowo zwiekszac liczbe serii a nie jak sugerujecie zostawiac ja na tym samym [...]

[...] sobie odpusci pompki! pozatym jak juz, to musiałyby być jakies pół-pompki czy cos takiego. Dla tego, niech zapisze sie np. na judo moze mu sie spodoba, a wielu trenerów włącza w treningi judo ogólnorozwojówke, mają dobre podejście i wogule z tego wszystkiego robi sie miła zabawa. A jak mu sie spodoba, bedzie mógł trenowac dalej - na powaznie

ja nigdy nie mialem takich odczuc ze po 15tkach nastepne treningi to pikuś moze zle wymierzyles maksy. ok nie wnikam ciesze sie ze sam znalazłes satysfakcjonującą Cie odpowiedz.

Ostatnio Widziałem plakat tego "klubu" Treningi Kickboxingu a kontakt to : 507 643 074 Osobiscie na KickBoxing zapraszam do Gladiatora

[...] skocznościoy/szybkościowy piątek:trening w ręczną(luźniejszy) sobota:trening siłowy+ ewentualnie tr.skocznościowy niedziela:odpoczynek może być tak?dodam że treningi w ręczną nie mogę zamienić No i teraz jak z suplami? Dodam jeszcze raz że mam kreatyne tauryne koenzym q10 i koncentrat białka serwatki 80% . Dietę też mniej więcej [...]

Okej dzięki serdeczne....dalej hmmm jeśli chodzi o kratke na brzuchu....to jak się chce mieć to chyba częście powinno się OWY BRZUCH katować !? oki serie znam...a teraz ile różnych ćwiczeń na partie ciała ?? Moje treningi trwały 2 godziny i teraz już wiem że za dużo :(

ok , dzieki jak mozecie to powiedzcie mi jeszcze czy przy diecie na mase mam pic duzo wody ze wzgledu na dodatkowe aeroby i treningi sw?

Pisze o sobie :) 182cm wzrostu waga 78kg...Jestem po CKD ;)...teraz przeszłem na diete 2gr białka 1gr. tłuszczy 3gr WW chciałbym utrzymać wage z tendencją spalenia tłuszczu...na siłowni ćwicze 4x tydzień + jakieś aeroby i treningi piłkarskie...Diete mam na około 2400 kcal

wiesz przy taki rzeczach jak tren,cytomel,clen i innych saa mozan sie bawic w 2 treningi dzienie tylko pytanie po co

[...] Ci trzy style karate, które najlepiej ćwiczyć . Ja osobiście trenuje Shotokan. 1.Własnie Shotokan (tylko pamiętaj, że tutaj zawody to tylko sport i trzeba się nastawić na treningi shotokanu jak ćwiczymy na ulice a nie zawody) No właśnie Shotokan.... Czyli poprostu zreformowana przez Gichina Funakoshiego stara sztuka walki z Okinawy Te-ręka [...]

[...] byc twarde, zbite miesienie, ktore beda wypracowane ciezka praca(dlatego wzglednie duzo cwiczen i serii)..."- -Ciężka praca owszem ale jak na Twój staż wystarczą 3 treningi na tydzień ( więcej nie znaczy lepiej, chyba każdy Ci to tutaj powie ) klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki klatka: 2 ćwiczenia podstawowe, 1 izolowane [...]

jak wyżej - i wg tego układaj plan przy Twoim stażu 3 treningi w tygodniu to max, a to jakiej jakości będą te mięśnie zależy od tego, czy jesz odpowiednio = diety masowej

[...] slyszles kiedys o samochodzie ktory by jeździl plywal, latal i wspinal sie na drzewa...bez obrazy... na poczatek wybierz jeden priorytet i skup sie na nim poczatkujacy to troche sily i wytrzymalosc...bez zadnych wynalazkow stare spr treningi i wraz ze stazem wspinaj sie na wyzsze szczebelki ;) Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-20 13:39:19

[...] za duzych spadkow. Dieta wiec rano bialko odczekam chwile sniadanie pozniej 2 posilek zaraz po nim gainer trening pozniej gainer po dluszej chwili posilek 3, kolacja i przed snem bialko do tego amino kwasy mam i carbo na treningi. A posilki przed i po treningu to: ryz, makaron, ryby, kurczak, mieso. sniadniae i kolacja nabiał, sałatki roznie.

uczelnia, kursy, treningi, a teraz mi sie jeszcze jeden kurs zapowiada.. doba powinna miec ze 48 godzin nooo... abona nie ma ;/