treningi

Startowalem z około 66 kg. W ciągu 3 tyg przytylen te 2kg. Aktywność to 3 treningi fbw w ciągu tygodnia (poniedziałek, środa, piątek) i między tymi dniami od czasu jeżdżę na rolkach po godzinie. Głównie chciałbym się zbudować ale nie wiem do kiedy mam mase robić. Czy obecnie nie jest za mało albo za dużo. Jestem ciemny w tych tematach. Jem [...]

Dzieki bardzo bo wyłącznie chodzi mi o stójkę a mt faktycznie lepsze tylko bardziej treningi mordercze

carbo, witaminy, magnez to podstawa do tego bialko, moze l-karnityna trec gold domyslam sie ze na obozie beda minimum 2 treningi dziennie wiec to co wyzej powinno odczuwalnie pomoc kreatyna, beta-alanina za wolna sie wkrecaja i nie ma sensu

Oj zapomniałem napisać że chodzi mi o inwidualne treningi boksu lub kick-boxingu : )

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] wybija. A co do WF to zapisujesz się do jakiejś grupy i po prostu chodzisz na tą grupę, chyba nie można do innych, no chyba że są z tym samym prowadzącym i on się zgodzi. A treningi na siłowni na Karowej są śmieszne - ludzie robią co chcą, tylko na koniec roku muszą zrobić 50 brzuszków czy jakiś inny tego typu sprawdzian. Liczy się obecność. Nie [...]

masa, redukcja? długie treningi? co trenujesz?

Masa, treningi z dużym obciążeniem(1 godzina przeważnie), co drugi dzień aeroby. Obecnie siłownia (od 2 lat) a czasami MMA.

masę się robi w kuchni :) ale treningi też ważne http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

j.w. 3 x tydzień tabat, czy to jakiekolwiek treningi metaboliczne

j.w. 3 x tydzień tabata, czy to jakiekolwiek treningi metaboliczne Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-02-02 14:43:53

Dzięki za radę,tez tak myslalem i tak wlasnie zrobię,chociaż trudno się powstrzymac przed wzięciem shoguna przed treningiem.. dwa ostanie treningi zrobilem na nim i pojawiły mi rozstepy a nigdy nie miałem...dobra pompa:) pozdrawiam

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio BICa :konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

waga ta sama a moze nawet ciut w gore /mialem inne niedozwolone dopalacze w cyklu/ ale szesciopak jak nigdy go nie bylo to sie nagle pokazal, na prawde spoko suplemencik, tzn dieta i treningi i tak najwazniejsze ale wspomagacz godny polecenia

no co więcej...<hmmm> Waże 63 kilo, 176cm. Cel:masa treningi na siłowni :3 plus raz w tygodniu wspinaczka, oraz 3 razy bieg.

Odświezam ... Co sądzicie o Shidokan Emers Team (Gliwice)? Trenuje ktos tam ? Jak wygladaja treningi pod katem K1 ? Jaka atmosfera ? Prosilbym o jakies informacje . Zmieniony przez - Marel w dniu 2009-10-21 12:55:48 Zmieniony przez - Marel w dniu 2009-10-21 12:59:57

Właśnie chodzi o to że mam wystarczająco czasu i szczerze mówiąc to wolę np trening klatki i bicepsa zamiast jednego dnia, to rozbić to na dwa treningi i bardziej się skupić na tych ćwiczeniach robiąc jednocześnie więcej serii. Apropo, jak robię klatkę i biceps, to w klacie mam ogromne zakwasy a w bicepsie zero a robię 12 serii poprawnie [...]

Kamil dobrze mówi ja bym dał max 2 treningi jeden duża intensywność jeden mniejsza i klateczka podrośnie bez szaleństw jak to powyżej miecho rośnie jak odpoczywasz więc sam wywnioskuj jak powinien plan wygladać, trening to bodzieć nie może być zbyt rzadki ale zbyt częsty też nie ma sensu bo by coś zbudowac potrzeba czasu.

Krótko na temat sekcji. Treningi są dość kameralne - około 5 osób w okresie wakacji. Poświęcam więc nieco czasu każdej osobie. Gdy jest nieparzyście, osoba bez partnera jest przeze mnie tarczowana. Osoby trenujące to w większości początkujący. Romek Zmieniony przez - MMA w dniu 2013-07-31 09:07:02

Daa MOŻE działać jeżeli użyjesz go do odbloku po SAA. Tak samo z siebie mało co da. Prawdopodobnie, jeżeli masz 40+ lat, mega ciężkie treningi to może coś odczujesz. Ale ogólnie, podbicie testosteronu w pobliże max fizjologicznej granicy mało co daję. Trzeba dopiero przekroczyć tę granicę, przynajmniej o 50% by coś zaczęło się dziać. A tego bez [...]