treningi

Też zabierałem swoje pierwsze minimale tylko na krótkie i szybkie treningi. Swoje pierwsze minimale zrobiłem ze starych New Balaców wiedze czerpiąc stąd: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=37&t=21835 Jak tak dalej pójdzie to znowu nóż pójdzie w ruch. Ceny butów coraz wyższe a uzasadnione jest to tylko moda na bieganie (czyli w zasadzie brak [...]

[...] Obrona przed sierpem :-) /SFD/Images/2016/1/26/335105603cf147dbb21dd43177499106.jpg A tutaj z moją Patrycją. Jej pierwsze poważniejsze treningi po zerwaniu więzadła. Służyłem jako worek }:-( /SFD/Images/2016/1/26/56be70b74c71461686d16298d713173e.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-01-26 08:42:07

[...] Obrona przed sierpem :-) /SFD/Images/2016/1/26/335105603cf147dbb21dd43177499106.jpg A tutaj z moją Patrycją. Jej pierwsze poważniejsze treningi po zerwaniu więzadła. Służyłem jako worek }:-( /SFD/Images/2016/1/26/56be70b74c71461686d16298d713173e.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-01-26 08:42:07 [...]

To gratuluję osiągnięć ! I jak oceniasz treningi przekrojowe w kontekście wsparcia pod inne dyscypliny ?

Ładne widoki. Mieszkasz gdzieś w pobliżu, czy to jakiś wypad ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-17 11:36:20 Spod bloku do masywu Ślęży mam 25km. Regularnie staram się biegać po Ślęży, bo można bardzo fajne treningi biegowe pod góry tam zrobić.

[...] i zarazem tak drogich butów :-)) Żeby nie było to nie jest tylko moja opinia. Mój brat jak kupił salomony (za co go skarciłem - młodszy jet to mi wolno ;-) ) to dopóki robił treningi po ścieżkach i wmiarę krótkie (do kilkunastu km) to był zadowolony. Po pierwszym wyjeździe w góry zmienił zdanie diametralnie. Buty też zmienił. Kolega z którym dość [...]

[...] i zarazem tak drogich butów :-)) Żeby nie było to nie jest tylko moja opinia. Mój brat jak kupił salomony (za co go skarciłem - młodszy jet to mi wolno ;-) ) to dopóki robił treningi po ścieżkach i wmiarę krótkie (do kilkunastu km) to był zadowolony. Po pierwszym wyjeździe w góry zmienił zdanie diametralnie. Buty też zmienił. Kolega z którym dość [...]

No bardziej myślałem o solo mascarpone. Powiem Ci, że ja jednak preferuję treningi solo co prawda cross najlepiej w grupie żeby się dopingować ale ja jak mam tylko elementy crossa to lepiej mi samemu. Choć notorycznie ktoś ze znajomych chce się wkręcić do mnie na trening.

Teraz panie kolego to ja robię 4 treningi w tygodniu oparte na 5 ćwiczeniach martwy, przysiad, push press, wl, drążek + mobilizacje + rehaby. Niestety miałem niedawno złamaną nogę i wracam do aktywności po ponad 8 tygodniach bez treningów. Więc jak widzisz trening bez szał ale podstawy na kilka tygodni wystarczą w zupełności. A jak już wrócę do [...]

Dobre treningi dalej lecą :-))

a jak sie mają treningi do tego?

a jak sie mają treningi do tego? dzien na tygodniu wyglada mniej wiecej tak 5:00 pobudka 7:00-8:00 kuloodporna kawa + witaminy + CoQ10 11:00 - salatka (ok 200g miesa, 300-400g warzyw zielonych, 30-40g tluszczu 14:50 - garsc orzechow (ok 30g) 15:30 - 15:45 - trening 16:45 - 10-20g HDP + 12g EAA + 5g kreatyny 18:00 - fritata (4 jajka + 200g miesa + [...]

[...] piersiowej Komentarz: Niestety dzisiaj byłem w stanie wykonać całe jedno podciągnięcie siłowe 8-) zatem postanowiłem je sobie przeskalować na zciąganie gumy podczepionej pod racka. Również przez to darowałem sobie walkę z 77,5kg i zrobiłem na 75kg większość serii :) Bieganie bardzo dobrze weszło, ale powoli będę zmieniał treningi biegowe :)

Miło wspominam treningi ze swoją lubą :-)) Mówiłem jej zawsze, że każdy facet moze ją obsypywać prezentami ale nie każdy ma tyle siły, żeby robić serie najcięższymi hantlami na siłowni.

właśnie tak robimy ;) wspólne treningi wtedy, to jak dziadkom dzieciaki sprzedamy ;)

Ale to jest najważniejsze że treningi i miska dalej jest na topie bo znam wielu zapalonych sportowców co jak dziecko się pojawiło to ze sportem koniec nie tyle z konieczności co z lenistwa%-)

[...] treningu. Plecy zdecydowanie lepiej. Mocno pracuję nad techniką i na to poświęce ten rok. Praca nad techniką wszystich ćwiczeń. Najprawdopodobniej będę musiał trochę zmienić treningi, ażeby zmieścić się z nimi w godzinę, bo od marca/kwietnia będę ćwiczył o 6 rano 2 razy w tygodniu biegał popołudniu. A dzisiaj nie podziałałem z bieganiem, bo [...]

27/1/2016 1. Rozgrzewka 2 rundy nie na czas 10 wighted deadbug 10 weighted shoulder dislocates 2. Siła Bench Press 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*90kg 5*100kg 5*110kg Co serię 6 kettlebell bent over row 40kg (3 na stronę) 3. Kondycja 12' AMRAP 10 Push press 60kg 15kcal on row 30 DU Wynik: 5 rund + 8 DU = 308 Reps Wieczorem Karate 45 stacji, 1 [...]

dałbyś rade ;) Nie ma szans przy dwóch etatach + rodzina + treningi personalne. Ale będzie taki czas, że wrócę do dwóch sesji dziennie :-))

To panie kolego nie lepiej odpuścić te treningi skoro dokucza dwugłowy ?