treningi

Viki ja trochę o czym innym 1-2 treningi "Końskie Kopyta" i przemęczenie CUN:-? ,aby taki stan osiągnąć na to potrzeba dużo dużo ciężkiej i mozolnej pracy a o pracy i wyborze ,wiesz każdy ma inne doświadczenia i możliwości --gdybyś miała 3-je dzieci na utrzymaniu i był czas że bezrobocie było na poziomie ponad 20% to jaki był wybór --często i [...]

[...] od 18 kg; potem było 28 kg a ostatnio 38 kg. Czyli adaptacja była. Przysiady robiłem 2x w tygodniu w więcej niż 4 seriach :-) To chyba przeoczyłem gdzieś te 18kg. Zwracam honor. Muszę nadrobić. Były i takie treningi z 4 seriami + taboret. Po drugie był to tylko przykład dla zobrazowania o co mi chodzi. Nie do końca musiał pokrywać się z prawdą.

[...] 10-15 minut schłodzenie, jestem bez koszulki zazwyczaj lub tylko jeden t-shirt na górze, takie morsowanie na powietrzu, a potem od razu intensywnie w domu wykonuję ćwiczenia rozgrzewające lub bieżnię elektryczną. To też chyba poprawia odporność, ale zobaczymy do wiosny, czy coś złapię. Dużo zdrówka Panowie atleci, bo szkoda tracić treningi. :-)

[...] spisywanie i dokumentowanie szkody bez udziału policji. Został wyrwany tylny zderzak ale jazdę można było kontynuować. W końcowym odcinku 2 razy zarzuciło mnie na zakrętach bez wpadnięcia do rowu :-) Żyję i jutro zacznę treningi na swojej siłowni. Nie lubię zimy i kierowców, którzy nie dostosowują umiejętności do warunków (siebie też :-) ).

[...] przed lustrem przez godzinę ponaprężać się, popracować nad choreografią i ochota wróci. Mnie, jak bardzo się nie chce to robię lekką gimnastykę w stójce, ale czuję dzięki temu, że czasu nie zmarnowałem i mam ochotę na trening w następny dzień.Racja. Na razie daję swojemu żołądkowi zajęcie :-) Pewnie jutro mi się odpłaci i zrobię dobre treningi.

Całkiem fajne te treningi antagonistyczne na klatę i plecy. Dają popalić :-))

Całkiem fajne te treningi antagonistyczne na klatę i plecy. Dają popalić :-))Na biceps i triceps też dają popalić :-) Zrobiłem : 10kg/2x10p 12,5kg/2x10p biceps i po 8p triceps pompa była prawie bolesna i uznałem, że te 4 super serie wystarczą. Potem byłem na trasie marszowej. Najpierw kropiło aby rozpadać się zimnymi kroplami. Pod koniec [...]

Całkiem fajne te treningi antagonistyczne na klatę i plecy. Dają popalić :-))Na biceps i triceps też dają popalić :-) Oj dają 8-)

Olotraper - gdy zaczynałem to nikomu się o tym nawet nie śniło. A potem cały czas treningi w domu i nie miał mnie kto wciągnąć w koksowanie. Przejechałem na rowerze 30 km - pierwszy raz tyle w tym roku. Wczoraj żona kupowała mi piersi z kurczaka. W kolejce do kasy staruszek mówi: dużo tego. Żona - mój mąż to kulturysta i zjada 1,2 kg dziennie. [...]

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(Mi też się zmieni. Moja żona mówi, że mam mówić tę większą bo to jakby już :-).

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(Mi też się zmieni. Moja żona mówi, że mam mówić tę większą bo to jakby już :-). To Pan mówi, że ma Pan 30 bo to też prawda %-)

[...] to bardzo niewdzięczna dyscyplina. Można mieć formę zycia a i tak ktoś się okaże lepszy ;-) Ja odpuściłam, bo było zbyt dużo wyrzeczeń i rygoru tylko po to, żeby przez jeden dzień fajnie wyglądać na scenie. Dodatkowo zawsze pod koniec redukcji treningi robiłam "za karę" i traktowałam jak obowiązek a nie przyjemność. Mnie to nie bawi ;-)

[...] się okaże lepszy ;-) Ja odpuściłam, bo było zbyt dużo wyrzeczeń i rygoru tylko po to, żeby przez jeden dzień fajnie wyglądać na scenie. Dodatkowo zawsze pod koniec redukcji treningi robiłam "za karę" i traktowałam jak obowiązek a nie przyjemność. Mnie to nie bawi ;-)Mnie też to nie bawi ale utrzymuje przy życiu. Może miałem już formę życia lecz [...]

Ponieważ dolegliwości związane z przeciążeniem prostowników grzbietu minęły (może pod wpływem tabletek? ) to zaczynam treningi. WL i przyciąganie w siadzie. W przyciąganiu zmniejszyłem jednak ciężar i zwiększyłem TUT :-) Rozpoczynam też moduł czerwcowy KNL 8-)

[...] dołu drążek prosty 20kg/2x10p 25kg4x10p 1b. Francuz sztangielką 10kg/8p 9p 4x10p 2a. Młotki 10kg/6x12p 2b. Triceps linki z góry wyciągu 20kg/6x7p Zmęczyłem się mimo dłuższych przerw na czytanie artykułów :-) Dzisiaj pierwszy raz śniło mi się jedzenie (tzn. jadłem) i treningi siłowe }:-( Zrobię później prawdopodobnie skłony na krześle na brzuch.

Treningi lecą zgodnie z planem. U lekarza pełno pacjentów - pójdę gdy będzie ich mniej (leków mam jeszcze na 2 tygodnie). Samopoczucie znośne. Dzisiaj w przysiadach zrobiłem 98kgx5p Wspomnienie formy z marca 2010 roku 8-) /SFD/2020/1/15/3f40e072dfa548e8acc21f07c691a5d0.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-15 11:42:40

Panie Janku ,fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej ,o czym świadczą treningi :-)) Tylko tak jakoś przygasł i ucichł w innych dziennikach -czyżby to było spowodowane tym że dużo osób przeniosło się do innych działów :-? ,i przedtem gdy byli w +35 to musiał pan robić wpisy :-? ,jako moderator działu ,skoro pan tego zaniechał to raczej tak było:-(

Panie Janku ,fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej ,o czym świadczą treningi :-)) Tylko tak jakoś przygasł i ucichł w innych dziennikach -czyżby to było spowodowane tym że dużo osób przeniosło się do innych działów :-? ,i przedtem gdy byli w +35 to musiał pan robić wpisy :-? ,jako moderator działu ,skoro pan tego zaniechał to raczej tak było:-(Od [...]

Treningi wg planu. Mniej węgli będzie. od jutra - wczoraj wpadło 100 pączków a dzisiaj dwa. Barki, WL z podciąganiem i będą dips. https://youtu.be/Py278WZ7Xuk Doszedłem do przekonania, że kark boli mnie od wznosów ramion na barki :-?