To zależy co kto lubi. Jedni wolą splity inni treningi obwodowe. Ja osobiście robię splita i jak narazie ćwiczy mi się fajnie tym systemem. Tobie radzę na początek treningi wszystkich grup mięśniowych 3 razy w tygodniu , żeby twoje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-11 19:08:38
[...] to najsilniejszy hormon anaboliczny bez którego taka zabawa nie była by możliwa co do treningu , ja zdecydowanie preferuje obwodowe , łączone odpadają bo są to śmieszne treningi które na mnie i na wielu nie działają IMO są przeznaczone dla osób na koksie , nie ma to jak trening całego ciała w 1h , powtórzenia dopierał bym koło 8 , jak [...]
"Widzialem treningi prowadzone przez W.Depe i musze stwierdzic ze calkowicie nie o takie treningi mi chodzi."-> Nie wiem o kogo chodzi, na Wandzie trenujemy pod okiem trenera S.Skałki. Po reszcie, ktora zostala napisana, tj o indywidualnym rozwoju, treningu na tarczach, itd, to powiem ze jestem zachwycony (szczerze- uwazam ze wlasnie [...]
[...] o tym pomyślałeś... dużo miał byś do nadrabiania jak się teraz masz zamiar zapisać bo zajęcia prowadzone są od października. Ale lepiej późno niż wcale... http://skkb-pl.fm.interia.pl/treningi.html tutaj kosztuje 65zł / miecha Niestety treningi tylko 2 razy w tyg po 1.5h. Ale to grupa początkująca, później powiększą ilość treningów <yes>
[...] to dziwnym byłoby dla mnie gdyby nie starał się mu pomóc, lub chociaż zrozumieć pozdro ... tak napisales ja cwicze mma juz ponad rok mam trneingi 2x w tygodniu opuscilem 4 treningi przez caly rok i to z powodu choroby nie tego ze mi sie neichcialo ucze sie dobrze nie rozrabiam itp to moja pasja w wakacjie trenuje 5 x w tygodniu mma a normalnie [...]
Jako człowiek który tam trenował polecam RKT Radom. Kiedy ostatnio tam byłem były 4 treningi Taekwon do i dwa treningi grapplingowe/mma w tygodniu. W środy zazwyczaj sam parter, czasem z mma, w soboty kiedyś bardziej rzuty, teraz chyba juz mma. Nie wiem czy nie ma teraz trzeciego treningu grapplingowego. Wiem ze chłopaki startowali w ostatnich [...]
Ja tam jak mam zbic wage przed zawodami to miesiac przed zaczyna ciutke mniej jesc, odkladam silownie na bok(treningi szybkosciowo-wytrzymalosciowe), zakladam koszulke obcisla z dlugimi rekawami i nie biore pica na treningi. W dzien przed zawdami tylko lekkie zarcie, rano przed waga jakas jajeczniczke z jogurtem i mieszcze sie, co pozniej sie [...]
[...] cykl. Robi sie z tego 18 treningów, od jakiego % maksa zacząć, dodając, że progresja jest na każdym treningu po każdej serii. Jakoś nigdy nie przychodziły mi łatwo treningi z małym obiążeniem (jak na moje mozliwości), bo wydawało mi się, że nic z tego nie będzie. Jeżeli maksem jest powiedzmy te 75kg, to jeżeli na każdym treningu robię 2 [...]
góra "Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp. Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy jak?Jakie amsz w zwiazku z tym plany." Pisałem, pisalem a przynajmniej tak mi sie kojazy. Na czas TESTu zawieslilem treningi SW, ostatni styk z SW mialem zreszta 8.10.2006r i od [...]
[...] rak ze sztanga 15p. 1s, 10p. 2s, 5p. 3s mialem juz zaczas cwiczyc tym drugim ale ze PePoNeNt napisales w komentarzu do pierwszego planu ze moge czuc niedosyt, a w tym drugim jest duzo mniej cwiczen. I gdy czytalem treningi specjalistow w wyzej zawieszonym poscie to ich treningi byly bardziej zblizobe do tego mojego drugiego. Wiec ktorym lepiej?
[...] sie tego trzymac. Po drugie - bierzesz antybiotyk,musisz sie wykurowac.Organizm jest oslabiony po infekcji,wiec jesli bierzesz go do niedzieli,poczekaj jeszcze ze 2-3 dni,bo treningi beda mialy mniejsza intensywnosc. Po trzecie - wcale nie masz duzej wagi.Z l-karnityny mozesz zrezygnowac,w Twoim przypadku ograniczenie slodyczy,fast foodow i [...]
Kazik takie treningi to za***ista sprawa raz ze jest dluzszy o pol godziny, dwa ze jest wiecej sparingow, jest fajna atmosfera bo wszyscy wypoczeci i zadowoleni. no i wracam do domu i cieply obiadek juz na stole czeka poza tym tak ambitnie wyglada ze chodze na treningi w niedziele
jesli na poważnie chcesz traktowac swoje treningi to plecy musisz trenować na drażku, drugim podstawowym ćw. jest wioslowanie, trzecim/choć nieco innych części pleców to dotyczy/ martwy ciąg, jeszcze kaptury/szrugsy/ i masz cały trening, którego masz sie trzymać- oczywiście nic sie nie stanie jeśli jeden, dwa pierwsze treningi "zawalisz" [...]
[...] ... ja- chce walczyć ... spojrzenie trenera ... cisza , przygląda mi sie ... nerwowa cisza... tre- NAWET SOBIE NIE MYŚL ... ... ŻE MÓGŁBYŚ NIE CHCIEĆ chcuiałem wznowić treningi jak najszybciej , ale Andrzej mnie przytemperował , spokojnie ... naproxen + ew inne , od marca zaczynamy otro tak jest ! więc od marca zaczynam przygotowania do [...]
Treningi odbywają się na sali w budynky Sztuk Pieknych, prowadzi trener Zbyszek Wojtowicz. Do niedawna treningi były w poniedziałki, wtorki i czwartki o 20, teraz słyszałem że są tylko 2 razy w tygodniu (randori w czwartki). Nie ma najmniejszych problemów z dołączeniem do grupy.
szczerze wydaje mi sie, ze ABS II jest lepsze od A6W jakos bardziej czulem ten trening ale to chyba sprawa indywidualna, ogolnie lepiej cwiczy mi sie moje treningi czyli brzuszki wznoszenie nog i co mi przyjdzie do glowy niz to no ale to naprawde zalezy od osoby aczkolwiek slsyzalem rowniez ze te treningi sa lepsze dla osob bez tluszczyku bo ze [...]
aktualnie 4 treningi na silowni tygodniowo (armageddon probuje) wczesniej ciagle 3 treningi, i raz w tygodniu trening w kosza mam. To moja cala aktywnosc ;d a co do tego carbo po treningu albo wody z miodem czy czegos tam to czytalem na sfd ze to wogole sie nie sprawdza, jak z tym jest potrzebne jest tyle wegli odrazu po treningu zeby uzupelnic [...]
Podobnie uważam jak Pablo gosteczek ibok.. Jeżeli ktoś angazuje się w treningi, widzi jak puchna mu mięśnie jak kilogramy idą do przodu całkiem świadomie nawet w niewielkim stopniu mysli o diecie <rozkminia żeby jesć zdrowo>, mysli o treningach jak trenować żeby coś poprawić itp itd. Nawet ja osoba która nabiera kilogramów z trudem wkładam [...]
to chyba nienajlepszy sposób szkolenia sie w tej dziedzinie tz wiadomo jezeli masz wolne maty to fajnie sobie z koleszka posparować i poćwiczyć ale to nie bedzie to co treningi w jakiejs sekcji MMA pod okiem trenera. Sądzę też ze judo nie jest zbyt dobrym stylem parterowym pod MMA że tak powiem mało praktyczne :D tz napewno w jakiejs tam czesci da [...]
Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?
