treningi

No nie, w łapie to nie mam 44 ... Przynajmniej juz nie teraz ... Muszę zauktalizować profil bo tam sa dane rekordowe ... Teraz schyłek formy, no ale jak praca, to nie treningi ...

[...] i suwnicy (bo przy bulgarskim z 7 zeszlam na 5 bo nie dawalam rady ) tylko potrzebuje kogos kto mnie kopnie w *upe byle sie juz skonczyly te wszystkie zaliczenia i frajerskie zagrywki ze strony prwadzacych bo mnie szlag trafia .. bedzie wolne bedzie wiecej biegania i lepsze treningi Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-06-02 13:32:14

Witam. Dzisiaj w szkole badał mnie lekarz i powiedział że mam krzywiznę klatki i pleców coś takiego. Zalecić ćwiczenie na siłowni i pływanie. Z tego względu chciałbym prosić Was jeśli to możliwe abyście dobrali mi ćwiczenia i podali plan treningowy. Gram w piłkę nożną więc nie chciałbym przytyć za dużo a poprawić postawę, ponieważ moje wady [...]

[...] ( jak zalecił 1 lekarz) i braku cw mam zanim mięśnia w prawej nodze. Dowiedziałem sie jednak ze moge cw tylko ie wyknywać niektorych ruchow. Od razu wznowiłem treningi przysiadów i martwego (zaczołem robić wypychane na suwnicy jedną noga,box przysiady i martwy ciąg na prostych nogach). Obecnie 3 x w tygodniu mam FBW, na dół ciała [...]

[...] itd. + 7 sekund trzymania (całość razy 3; czyli 21 ruchów góra dół i 21 sekund trzymania) Sztangielki x (2x 23 kg), zwiększyłem o 2 kg ciężar. KOMENTARZ: Wczorajsze dwa treningi jednak za bardzo dały mi w kość. Dlatego 10 x 105 kg w podrzucie dzisiaj było poza zasięgiem. Zrobiłem 6 powtórzeń i miałem dość. Martwy ciąg w miarę. Wyciskania [...]

[...] po 10 powtórzeń ławka skośna i 3 serie po 10 powtórzeń rozpiętki i 3 serie głową w dół. Taki gość ćwiczy Klatę raz w tygodniu i wykonuje 12 serii, ty masz to rozłożyć na 3 treningi czyli wykonujesz 3-4 serie na 1 treningu! Podstawowe ćwiczenia po 3-4 serie Przysiad ze sztangą MC wyciskanie leząc podciąganie sztangi wzdłuz tułowia(może być [...]

Znalazlem bardzo niedaleko mnie sa prowadzone treningi Muay-Thai i Kick-Boxingu powiecie jeszcze cos o zaletach MT?

[...] ja wiem że w google znajduje, tylko czy to są dobre szkoły? Dlatego pytam jakie polecacie. http://www.valetudo.pl/index.php?p=7 nic z tego nie rozumiem. Jak są rozłożone te treningi? Moge przychodzić do 2 tych miejsc? Na 12:00 to nie bardzo wiadomo. A gdzie tu jest trening MT? Bo nie widze, czy to jest wliczone w trening boksu? Zmieniony przez - [...]

[...] na czas abonamentu za neta i nam odlaczyli...) Wszystkie wypiski jednak prowadzilem w notatniku i teraz wszystko wrzucam. Co dop treningów to opuscilem niestety 2 treningi, gdyz pracowalem w barze za kumpla. Od dzisiaj mam nadzije, znowu systematycznie beda pojawialy sie wypiski, zdjecia i filmiki. I tu kieruje prosbe do kogos [...]

Nikitta wiem że ćwiczenia izometryczne chciałaś tylko dodać do codziennych czynności a nie zastępować nim treningi zgodzę się z przedmówcą zbyt długie te treningi i przydałby się jakiś mini posiłek między nimi

Tego samego jestem zdania. Tylko i wyłącznie genetyka. W tym artykule nikomu nie obiecuje, że urośnie itd. Pisałem, że ja tego też nie wiem, czy takie Treningi mi pomogły ruszyć coś itd. czy tak też miało być.. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-02 19:03:26

A wiesz morze o której treningi ?

Witam, przeszukałam już chyba cały internet i niestety nic mi się nie rozjaśniło! Mam 21 lat,ważę 52kg! Od roku ćwiczę na siłowni-trening aerobowy jest ale bardziej stawiam na siłowy! Treningi mam codziennie tzn 6 razy w tygodniu-plan mam taki,że robie każdą partię z osobna! Do tej pory nie miałam jakiejś ułożonej diety-generalnie mogę jeść ile [...]

a zna ktoś tą szkołę? Czy te treningi o 12:00 są wliczone w cene? Bo wiadomo że nie będę na nie chodził. I mogę chodzić w oba miejsca? Wie ktoś lub ktoś chodzi czy musze dzwonić do trenera? :) W ogóle miał ktoś stycznośc z tym klubem? Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-02 19:22:46

jestem jestem z tymi ciężarami to tak raczej w miejscu chyba stoję, muszę coś wymyślić, bo treningi mnie nie satysfakcjonują dawno nie dałam sobie konkretnie w d..., jeśli wiesz, co mam na myśli a ręka, hym...próbuję rozszyfrować, co mnie właściwie boli to chyba zginacz...któryś. a zabolał jakieś 2 tyg. temu przy wyciskaniu, no i zaczął się [...]

wiem wiem co masz na myśli teraz mam inne treningi Obli mi rozpisała dzisiaj jeszcze nie było tak źle aczkolwiek też lało się ze mnie,ale wczoraj to masakra tak się wymęczyłam może przez to,że wczoraj był dół,a ja jak mam ćwiczyć nogi to od jakiegoś czasu robi mi się niedobrze i słabo na samą myśl

Witam. Mój problem wygląda następująco, miałem przerwę od siłowni od ok. lutego z powodu operacji itp.. Od soboty tj 6-tego czerwca mam zamiar wznowić moje treningi, ale nie mam pojęcia jaki trening teraz powinienem robić? Ogólno rozwojowy, czy mase?(gdzieś czytałem na forum, ze masy na lato się raczej nie zrobi), a może siłę? i jaki rodzaj [...]

Chciałam z całego serca podziekowac obliques za poswiecony czas ,świetne treningi i wskazówki dotyczace diety jest w tym swietna,oraz wszystkim wpierajacym mnie i dopingującym . Pomiary przed po waga 61 po 59,9 biceps 28,5 po 26 talia 65 po 60 biodra 89 po 88 uda 51,5 po 50 Zdjęcie przed [...]

[...] krate...Wiem ze cwiczenie brzucha pokrytego sadłęm nic nie da, a ja chce go wyrzezbic, wiec lepiej troche zrzucic tego sadła, i jak zauwaze jakies efekty dopiero wznowic treningi brzucha, czy rownolegle cwiczyc? Narazie moglbym abs 8min robic, zajmuje malo czasu, nie musze sie meczyc za bardzo, a gdy beda efekty w spalaniu sadła przejdę na [...]

Właśnie przerwij treningi bokserskie i ćwicz ostrożnie na siłowni żeby wzmocnić staw. Jeżeli ból ustąpi po jakimś czasie to wróć na boks, jeżeli nie będzie ustępował - idź do lekarza.