treningi

[...] jest odpowiednio ukierunkowany trening siłowy, który wymusza wzrost masy ciała, z tytułu stawianych obciążeń. Niestety nie wiem, bo być możesz trenujesz. Jeżeli jednak treningi te nie wnoszą za wiele, warto może pomyśleć o modyfikacji tego planu. Trenując zaś, apetyt sam powinien się zwiększać i nie są tutaj potrzebne żadne stymulatory. [...]

teraz tak na marginasie jeszcze-czy zanik okresu może miec związek z trenowaniem? U mnie zaniknął i to właśnie prawdopodobnie ze względu na treningi Najlepsze jest to, że poszłam do lekarza, zapisał luteinę i nic, a jak wypiłam trochę za dużo alko to nagle się pojawił Oczywiście nie polecam do wypróbowania Myślę, że znajdzie tu się jeszcze [...]

A może po prostu z pasa Ci zeszło, a mięśnie urosły? Treningi siłowe robisz czy tylko aeroby? Najlepiej żebyś pokazał tą dietę.

Masuj, zrób teraz porządnej masy a potem ładnie wycinaj A tak z ciekawości ile zbiłeś ? Wedle mnie troszkę za szybko stąd można wywnioskować że albo micha była perfect i bardzo ostre treningi albo leciałeś na tzw pałę byle jak najszybciej i jak najwięcej. Podziel się proszę. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-08 08:18:25

kiedyś gadałam z chłopakiem z Nak Muay - bardzo zadowolony był, generalnie podobno treningi na poziomie

może spróbuj zmienić trening , np. bica daj z klatką a triceps z plecami. U mnie progres stał w miejscu to zacząłem mieszać treningi i coś się rusza powoli.

Treningi mi się zwrócą Nie liczyłem na tyle nawet. Wiesz, ja w ogóle nie chciałem składać wniosku, bo w zeszłym sezonie nie byłem na żadnym rzucie AZS'u i prezesso był na mnie zły troszku o to Ale moja mnie namówiła, więc złożyłem w ostatni dzień Co do konfrontacji dziewczyny-faceci, to nie przeginaj proszę za bardzo na szalę feministyczną, ołkej? [...]

[...] to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do węgli na noc,to też nie wiem czy jest to rzeczywiście potrzebne. Jeśli masz poranne treningi to owszem. Jeśli nie,to chyba nie ma potrzeby. Są osoby które bardzo mocno redukują węgle a mimo to robią wyniki. 2. Jeśli chodzi o rodzaje kreatyn, to różni [...]

] - jak ułożyć własny program treningowy / Michail ] - najważniejsze posty o treningu / Michail ] - trening dla początkujących / Michail ] - treningi masowe / Tomot ] - masa i siła / Filar53 ] - dla nowych na silce / Zawodny ] - układanie własnego planu treningowego / Michail ] - układanie własnego planu / Don Garcia ] - trening [...]

[...] ze to zalezy od klubu, dzieki. co do silowni to nie pomoge Ci duzo bo nie jestem specialista od silowni, jak trenuje to to co mi zaleca przyjaciel, obecnie tez robie treningi na partie ale w sumie porozmawiam z nim co mysli o treningu obwodowym, ja bedac jeszcze w gimnazjum i uczac sie w szkole sportowej ( profil lekkoatletyczny ) na [...]

[...] to profesjonalistów zatrudniają,kłamią o szkoleniach organizowanych dla pracowników,a tak naprawdę,jeśli pracownik ochrony nie poświęci prywatnego czasu i pieniędzy na treningi i szkolenie,to nikt mu tego nie da.W wiekszości firmy ochroniarskie to maszynki do robienia pieniędzy dla właścicieli,gdzie maksymalnie tnie się wszystkie koszta. [...]

[...] 14 lat. Machałem hantlami od 2kg do 10kg wszystko było rozpisane splitem tylko mniej ćwiczeń niż teraz i mniej serii. Jak dotąd ćwiczę bez diety, bez supli oprócz białka i treningi też mam mało systematyczne, a mimo to widzę dużą poprawę i jest coraz lepiej. Jestem endo albo mezo. Od stycznia na 100% dietę będę trzymał bo na razie to co jem to [...]

Przy treningach sw 3 treningi siłowe to maks, i to w osobne dni.

[...] w sumie aeroby j.w sroda barki 8 serii tric i bic w superseriach 8 + trening bjj czwartek podobnie jak poniedziałek piatek podobnie jak środa generalnie intensywne i krótkie treningi , dobra dieta i regeneracja i jestem jak najbardziej zadowolony .Teraz czas na mase i jakiś konkrenty ciężar no i własnie delikatna dysproporcja małych partii którą [...]

[...] W: 0 / T: - 1 Razem = B : 58,6g / W : 75,4g / T :5,7g = 587 kcal 3 Posiłek (między posiłkami) 65 gram MASS XXL = B: 13g / W: 48,02g / T: 0,8g = 251,28 kcal 4 Posiłek (przed treningiem) 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 100 gram makaronu durum = B: 12 / W: 72 / T: 2 45 gram Whey 100 = B: 32,49/ W: 2,57/ T: 0,36 1 [...]

Zależy co jest Twoim celem . Ja przeważnie ciężko ćwiczę plecy ale robię też treningi słabsze bo każdemu mięśniowi jest potrzebny odpoczynek .

Heja, witam serdecznie! Mialem krotka przerwe w pisaniu ze wzgledu na male zawirowania w zyciu osobistym, ale juz sie zabieram do odpowiedzi:) Generalnie treningi ida wciaz bardzo dobrze, dieta spisuje sie calkiem fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak [...]

wydaje mi sie ze dzial wybralem dobry poniewaz do tej pory cwiczylem swoim treningiem 3x w tyg lecz doszly mi treningi kick boxingu i potrzebuje zmiany treningu na silowni, mam staz ponad 20 miechow

[...] oraz rozciaganie(dynamiczne/ izometryczne). Sob oraz niedziela nie byly az tak intesywnymi treningami. Napisalem "ogolnie" tak. Pamietam jak chodzilem na treningi , cwiczylem podobnie , ale mialem wszystko w swoim miescie. Dawalem rade. Wczesniej nie bralem zadnych odzywek itp. Poszukam jeszcze na temat tego recovery i [...]

Rozplanuj wszystko z głową. Jak teraz nie dajesz rady to nic nie zwiększaj. O tym dopiero pomyśl jak te treningi które masz teraz nie będą Ci sprawiały problemu.