Witam mam 17 lat trenuje 4x w tygodniu na siłowni treningiem masa/siła a 2x w tygodniu krav mage i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav maga i tutaj moje pytanie czy mogę tak trenować i czy sięnie przetrenuję , ewentualnie co [...]
Witam jestem kompletnym amatorem. Czytałem dość dużo na temat treningów lecz nie znalazłem nic co by było podobne do mojej sytuacji. Zatem jak połączyć treningi na następujące partie mięśniowe: Klasa, biceps, triceps, plecy, barki, kaptury, nogi i brzuch? Mam możliwość korzystania z siłowni tylko od pon. do czw.Da się jakoś połączyć aby ćwiczyć [...]
mam taką sprawę do was więc zaczynamy; chodzi o napisanie posta dokładne odpowiedzi na moje pytania - skąd jesteś - co trenujesz - jaki styl - ile płacisz miesięcznie - ile treningów w tygodniu - ile trwa trening czyli: z kielc karate kyokushin 50 złoych (+ 30 złotych raz w roku) 2 x tydzień 1,5 godziny trening ok??? z góry dzięki
mam maly problem ze sniadaniem. dotychczas jadlem najczesciej jajka, orzeszki wloskie, chleb, filet z indyka. wszystko bylo spoko, ale w tym toku plan dnia zmusil mnie do treningow z samego rana. i nie moge wymyslic co jest na top sniadanie, aby byl to zarowno posilek przedtreningowy jak i pierwszy posilek dnia. jajka odpadaja bo mi sie caly [...]
Witam!Zbieram grupy do treningow z zapasow w stylu klasycznym,Nie robimy tego "tak dla siebie" szkoda czasu i pieniedzy. .Ponad 15 letnie doswiadczenie zawodowe w tym sportcie.Jak wiadomo zapasy sa podstawa dla MMA i roznych sportow..Zapraszam dzieci od 8 lat, oraz juniorow i seniorow.Prosze pisac tutaj. Zmieniony przez - b0b w dniu 2015-11-15 [...]
Witam Myślę ze to może być fajny temat gdzie zrobimy zbiór najlepszych treningów wg Was! Każdy będzie mógł z nich skorzystać wypróbować i mam nadzieje dzięki temu zwiększyć swój progres na Tyrce bądź w domu!:) Wrzucajcie tutaj wasze treningi które były wg Was najlepsze! Pozdro!:)
[...] górskim. Na FBW też dość ciężko czasami ledwo łapię oddech, plus praca fizyczna. No i przez to na barkach, plecach i nogach, klacie wywaliło mi krosty, gdy trochę odpuszczam treningi to znikają a jak znów polecę ostro to znów wywala, waga spada, progres siłowy lekko idzie do góry. Dieta jest czysta + białko, kreatyna i witaminy. Czy znacie jakieś [...]
Witam. Czy ktoś ma rozeznanie, czy w Warszawie odbywają się gdzieś treningi sportów walki wczesnym rankiem - tj. od ok. 6 rano - tak aby kończyły się koło godziny 7? W tej chwili trenuję jako początkujący capoeirę, czasami kickboxing, ale ze względu na pracę, rodzinę i inne obowiązki trudno znaleźć czas na regularne treningi popołudniami. [...]
[...] oczywiscie na terenie Elblaga. Jednak nie znalazlam jeszcze odpowiedzi ( w wyszukiwarce ), jak to jest z treningami w tym roku? Tzn znalazlam inf dot ubieglego roku, a interesuje mnie : od kiedy i czy jeszcze mozna rozpoczac trening, jakis cennik, no i kiedy ew sa treningi (oczywiscie na ten rok). Bede wdzieczna jesli ktos poda konkrety. : )
trochę laickie pytania nt tej dłuższej regeneracji po zrobieniu jakiegoś programu (na siłę bądź masę), który będzie zajmował około 8-10 tygodni na leży zrobić sobie przerwę w treningach przed kolejnym programem, tak? i ile ma trwać owa przerwa, tydzień lub 2 bez jakiejkolwiek siłowni?? Czy ćwicząc systemem [...]
Witam. Pracuje od miesiąca na magazynie na akordzie (ładuje na paletę artykuły dla marketu) od zgrzewek wody i maki po lekkie kartoniki. Wygląda to tak że naładuje cała paletę później jest chwila odpoczynku ok 10min i znowu następna.Pracuje ok 6-10h. Moje pytania brzmią: 1. Czy powinienem ukierunkować swój trening masowy pod katem pracy (robić [...]
Cześć! myślicie, że w Gdańsku znajdę miejsce, gdzie można przyjść na treningi indywidualne wcześnie rano? (boks, kickboxing) Z racji mocno obłożonego grafiku najlepszym terminem dla mnie byłoby 6, 6:30 rano. Znacie miejsce / trenera, gdzie jest taka możliwość?
Witam, jestem nowy na forum, więc nie wiem czy był taki temat, ale mam pytanko:czy treningi z samoobrony może prowadzić osoba, która ma uprawnienia pedagogiczne do nauczania przedmiotów zawodowych i ukończyła szkołę pracowników ochrony ( były tam zajęcia m.in. z samoobrony), poza tym ma doświadczenie w sztukach i systemach walki oraz posiada kurs [...]
SIEMANKO! MAM PROBLEM CWICZE JUZ OD OKOLO 2,5 ROKU NA SIŁCE I WCZORAJ ZAPISAŁEM SIE NA MUAY THAI.NO I MOJE PYTANIE BRZMI TAK CZY MT + SIŁKA TO DOBRE ROZWIAZANIE CZY ZŁE ? CHODZI MI OTO CZY NIE BD SPADKÓW SIŁY . I CZY DO TEGO STOSOWAC TRENINGI SIŁO WE CZY NIE??. SZCZERZE MÓWIĄC BOJE SIE SIE ZEBY NIE BYŁO SPADÓW SIŁY A NA MT CHCE CHODZI TRENINGI MT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałbym zapytać was odnośnie suplementacji podczas treningów cross-fit oraz treningów siłowych. Wcześniej trenowałem work-out oraz typowe treningi siłowe, obecnie ćwiczę cross-fit od ponad miesiąca. Znalazłem dwa bardzo ciekawe zestawy suplementów i chciałbym poznać wasze opinie na ich temat: [...]
Interesuja mnie wasze wypowiedzi za i przeciw tez mile widziane Pytanie jest czy wybrali byście sie do sekcji która oferuje darmowe treningi? jedyne oplaty jakie sa to ubezpieczenie minimalna skladka roczna. Pozdrawiam Leszek Zmieniony przez - LBshinai w dniu 2010-02-16 18:10:30
siemka! planuje sie zapisac do klubu mma.Tylko nie wiem czy na poczatek chodzic we wtorki i czwartki na bjj i w piatki na muay thai czy w poniedzialek i w srode tylko na mma.Najchetniej chodzil bym na wszystko, ale niestety mieszkam od tego klubu jakies 20min jazdy i nie dam rady jezdzic codziennie.
Witam, wczoraj ukruszyłem pół jedynki i w poniedziałek mam jechać do dentysty z tego co usłyszałem będę miał zakładaną koronkę. I tu nasuwa się pytanie, czy będę mógł normalnie ćwiczyć boks ? Czy operowany ząb będzie bardziej narażony niż inne ? Może ktoś miał podobny przypadek i ćwiczy ? I na marginesie, może orientuje się ktoś w kosztach [...]
Witam, jak rozłożyć treningi siłowe, interwałowe i sportów walki ? Trenuję 2 razy w tygodniu FBW Pn-Pt, robię interwały w postaci obwodów wykorzystując: Podrzuty, Pompki, podciągania, Swingi itd. Robię 5 obwodów po 5 ćwiczeń jeden obwód trwa około 5 minut, plus trenuję Muay Thai. Czy mogę trenować 6 razy w tygodniu w takim systemie: Pn- FBW, Wt- [...]
