trening

dzieki Big rider dobre heh zrobilem trening barow przy tym i powiem malo ambitny tekst ale nawet dziala dopingujaco ;)) juz klikam w banery

Tak wiec mam kilka pytan : 1 czy dobrze robie ze cwicze w kazdy dzien tygodnia tyle ze codziennie inne grupy miesci 2 chodzi mi glownie o rozwoj miesni klatki piersowej wiec cwicze ja 4 razy w tygodniu. Jak sadzicie czy to dobre

[...] w bicepsie. Na klatke biore 120 kg, martwy ciąg 250 kg, a rzęsą podnosze TIRa. Ale z wyglądu jestem śliczna, taka barbie, tylko że troszke większa od koleżanek. Oceńcie mój trening i diete prosze w pon,wt,śr,czw,pt,sob,nd zapodaje strzała w dup.e potem 200 tabletek metki a przez reszte dnia ściemniam ludziom że sie nie koksuje co wy na to? [...]

Elo podajcie mi jakis link gdzie jest opisany ten trening pozdro!

"witam zastanawiam sie nad takim suplami w czasie kolejnej redukcji na suplach.Czy to dobry pomysl?" H**jowy pomysł.Redukcje zaczyna sie od diety, nastepnie trening a suple traktuje sie jako pomoc w redeukcji.W dodatku dałes tutaj efke to idz do dzialu doping.

no to zrób sobie trening na siłe jest gdzies w podwieszonych postach. ale jak bedziesz robic 4 razy w tygodniu przetrenujesz triceps i klate. nie polecam cwiczyć tyle razy w tygodniu.

dieta, trening, suple ale na suple 30 zloty to nie kupisz za wiele. uzyj wyszukiwarki... poczytaj... i zajrzyj do podwieszonych postow zarowno w tym dziale jak i odzywianie i trening. Zmieniony przez - wuwu w dniu 2005-08-27 13:28:54

moze niech ktos ktos zna sie na tym skomponuje mi dobry trening na sile z gory thx

Jak miałes ostatni rok ostro z dieta i suplami to po jaki h***j chcesz efke brac.W dodatku chcesz zrzucic 15-20kg.To ile ty przez rok zrzuciłec.Albo masz h***a diete albo trening.Nie licz na cuda, licz na siebie.

W czwartek byłem na basenie(w środę miałem trening) i na dzisiejszym treningu zauważyłem 2 razy większe postępy w sile(1 kg w wyciskaniach więcej, a ostatnio poprawiam się tylko o 0,5 kg). Ciekawe czy to zbieg okoliczności, czy basen naprawdę tak dobrze działa. Pływałem ze stałym tętnem pół godziny.

Po tygodniu mozesz zaczynac normalny trening

Dobry!!! Przydałby sie jeszcze trening z pilką

[...] 4.posilek okolo 21 Ser twarogowy chudy 70 Pomidor 70 Cebula 30 Rzodkiewka 30 B:15,21 T:0,67 W:8,36 kcal:94 co lacznie daje: B:74 T:38 W:149 kcal:1255 no i trening nastepuje miedzy obiadem a kolejnym posilkiem;tylko ze moj trening jest lightowy, to nie jest trening np. mojego chopoka ktory wyciska wiecej niz ja waze:)) moje [...]

No ja tez zamierzam sie zapisac od wrzesnia na BJJ tylko ze to bedzie przeplatane elementami vale tudo, no i jak wyglada trening??CZy wchodze na mate i od razu z kims walcze albo uczmy sie najpierw jakis technik a potem je wykorzystujemy w praktyce ??

[...] jest szybka przemiana materii i w zasadzie w ogole nie przybieram na wadze(moze to dlatego ze nie stosowalem zadnej diety nie moge wam napisac jaki mialem wczesniej plan treningowy bo takiego nie mialem;cwiczylem po prostu co sie dalo i kiedy dalem rade;przede wszystkim klata,ramiona,reszte zaniedbalem; moj plan który pomógl mi ułozyć kumpel [...]

normalny trening , a po za tym lepiej zrobić sobie 14 dniowy cykl regeneracyjny.

ehh na chwile obecna to moglbym sprzatac na Old Trafford pod warunkiem zebym mogl ogladac trening czerwonych diablow

[...] Problem polega na tym że pracuje zawsze od godziny 18:00 (z domu wychodzę o 17:30)a w domu jestem o 03:00 nad ranem i niemam pojęcia jak rozplanować posiłki i gdzie wpakować trening. poniżej podaje trening na masę i diete oraz rozpiska supli (wszystko już sprawdzone przez was i jest ok moze tylko bez nóg bo mam tylko wolne cięzary, jesli macie [...]

mogłes to wkleić w temacie trening

Angie kiedy namówisz Olago na dietke? Sama nie będę się katować!!! Kto mi towarzyszy? Może by tak trening jakiś zaplanować, skończyć z alkiem i trzymać się założeń CKD? Bredzę? Wybaczcie!