trening

Nie przejmuj się tym, co mówią inni. Trenuję MT. Czasami na prawdę bywa ciężko , ale da sie znieść ;-P. Szczerze zachęcam. Idź na trening, zobacz jak jest i sama zdecydujesz czy Ci się podoba, czy nie. Powodzenia !!!

Dużo dziewczyn trenuje MT, także nie ma sie co cykać tylko na trening i jazda .

melatonine się połyka (tabletki) a teraz zrób sobie przerwę od treningów tydzień a później ze 2 tygodnie słabszych treningów. Jak ci melatonina zacznie działać to nie będziesz miał problemów ze snem. Będziesz szybko zasypiał i miał twardy spokojny sen, a budzić się będziesz wypoczęty i zregenerowany i wtedy odpowiedni trening i rośniesz. Poczytaj [...]

Druga część treningu barków Frank'a McGrath i Gregg'a Diesel. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/frank-mcgrath-i-gregg-diesel/video,2,trening-barkow-cz-2.html

Napisz w dziale trening w domowych warunkach.

To może inaczej ;) wklej ankietę zeby było coś o Tobie wiadomo,wklej trening i przykładowy dzien diety Bo 3lata to gdzieś mysi byc blad ze nie osiągnąłeś celu

To może inaczej ;) wklej ankietę zeby było coś o Tobie wiadomo,wklej trening i przykładowy dzien diety Bo 3lata to gdzieś mysi byc blad ze nie osiągnąłeś celu Dokladnei jeżeli po 3 Ltach treningu nadal masz tego typu sylwetkę to zdecydowanie coś poszło nie tak. Daj.ankuete i jakieś Poglądowe foto. Wtedy będzie można coś doradzić.

jest ok, nie muli bardziej niz normalnie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] czy sie oplaca za taka kase... BCAA jak najwiecej, beta-alanina dobry wybor, TCM/Cell pump mozesz sprobowac np 5-6g czystej kreatyny dziennie przez 8-10 tygodni izotonik na trening do sniadania multiple sport ZMA/MZB na noc i jw gainer/bialko do uzupelnienia diety ja teraz pod tyle samo treningow koszykowki testuje body octane i chyba sprawdza [...]

Ok, przyjmijmy że obecnie ważę ok 88kg, trening o w miare duzej intensywnosci robie przewaznie wieczorem- koncze ok 20-21. Po treningu piję 30g odzywki bialkowej wpi+wpc (czyli ok 23g czystego bialka), klade się spać ok 23-24, wtedy tez wypić odzywkę (sp80) w takiej ilosci by samego bialka bylo zawarte ok 30g tak?

Ok, dzieki za pomoc! czyli przyjmijmy ze koncze trening wieczorny ,wazne jest zebym ww spozyl od razu po nim (np w formie gainera i ewentualnie jaka to ma byc ilosc) czy wystarczy jak wrocę do domu (ok 30-40min po treningu) i zjem np chleb razowy z piersia z kurczaka? Sory ze tak zawracam 4 literki ale ukladam sobie diete i chce miec wszystko jak [...]

nie polecam , do czego Ci konkretnie potrzebna cyfrówka ? Już za dopłatą 100zł można kuoic o wiele lepszy Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jakość zdjęć ze zwykłego aparatu jest nieporównywalnie lepsza. Akurat jestem na bieżąco z foto na allegro więc dam Ci linki do troche droższych aczkolwiek moim zdaniem o niebo lepszych od tego musteka. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=18628951 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=18823011 [...]

po przerwie może przez 2 tyg ogólnorozwojówka? potem jakieś splity albo jakiś trening od Michail i ćwicz nogi ale mniej i bardziej na rzeźbę nie olewaj ich...piłka to nie siłownia... a na spalenie fetu na brzuchu a6w może? Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 21:14:43 Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 21:15:19

Wizyta u lekarza sportowego i musisz odpuscic trening do czasu zaleczenia kontuzji. zdr.

ale trening całkowity czy np. tylko martwy ciąg lub ćwiczenia obciążające prostowniki (wyciskanie sztangi zza głowy, wiosłowanie, przysiad, martwy) ??

Zrob sobie calkowita regeneracje. Ciezko ci bedzie robic trening nie obciazajac prostownikow, bo maja one funkcje stabilizujaca w wiekszosci cwiczen. zdr.

Powyższą wypowiedzią wprowadziłeś straszny zamęt w młodych głowach Czy dział trening dla początkujących to odpowiednie miejsce na takie dyskusje? Żarciki of course... Pozdrawiam! Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-09-23 14:58:09

jesli mozecie doradzicie ile obciac aero przy wychodzeniu i byciu na +/- zeerowym bilansie puki co trening FBW co drugi dzien po treningu aero a w dni wolne interwaly jak z tym dalej ?

Starz pryegioles fakt!ale musisy sprobowa ogranicyzc trening na klatke do 1x w tzgodniu w sumie to nic wiecej nie zrobisz,najwyżej przedłuż okres regeneracyjny.Pozdro