trening

Fajnie, że się Baltazar zgadzamy Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Oprocz CP szamam teraz Gain Bolica, Carbo no i Ostrowie, wszystko w zaleznosci od brakow w diecie.. ale to chyba nie jest powodem mojej sraczki. Wymiotow i innych skutkow ubocznych nie mam. Zaraz ide na trening, po treningu walne CP porcje i zobacze czy mnie na tron skieruje :) pozdro!!

lepiej trening z rana imo ale jak wolisz mozesz rano mozesz wieczorem byle ci pasowalo z regeneracja

zrob raz trening o 8 i raz o 21 zobaczysz o ktorej bedziesz sie lepiej czul trenujac

dokładnie jak mówi Siodema jeden woli z rana drugi zaś wieczorem :) Wybór należy do Ciebie jest to czysto indywidualna sprawa . Nie ma optymalnej godziny na trening duzo osób wybiera koło 16-17 lecz w twoim przypadku to nie mozliwe :) bo pracujesz do 20

...trening- o jakiej porze- faktycznie lepiej sprawdzić na sobie, nawet niejeden raz bo jeden może nie dać wlaściwej odpowiedzi- ja osobiście nawet o 24-ej wolałbym ćwiczyc niż o 9 czy 10-tej rano, nie mówiąc juz o porze wcześniejszej, pisze o tym dlatego abyś nie kierował się poradami w tym wzgledzie bo one są bardzo względne... podobnie - w tej [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat (7-8) 6. DIETA: od niedawna się staram trzymać ale jest różnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

florens76 złap sie za diete bo bez niej nawet koks ci nic nie da no i oczywiście porządny trening i bez koksu wtedy ruszysz

REDcamper sugeruja od razu wklejac link do postu,gdzie opidsalem tego typu trening-uprzedzajac w ten sposob pytania,ktore zawsze sie potem pojawiaja. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Mrugacz06 przeczytaj dokladnie,co napisalem w linku powyzej. nie ma poreczy? rob zwykle pompki,z bliskim prowadzeniem lokci(przy tulowiu)oraz [...]

Mrugacz06 ? plan stosujesz,ktory jest w linku,a ktorego schemat podal juz wczesniej kol.REDcamper. ZACZNIJ OD GRYFU i co trening dokladaj.

Spróbuj wywalić węglowodany wgl. przed treningiem (warzywa zostaw) a daj typowy posiłek białkowo tłuszczowy (chyba że robisz bardzo długi trening o wysokiej intensywności ) i opisz swoje relacje.

Spróbuj wywalić węglowodany wgl. przed treningiem (warzywa zostaw) a daj typowy posiłek białkowo tłuszczowy (chyba że robisz bardzo długi trening o wysokiej intensywności ) i opisz swoje relacje. Z czym do czego ?? yyy

[...] Aktualnie od kilku tygodni jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej z węglami wyłącznie z warzyw+ jakieś tam śladowe ilosci (ok.3,5g ww) z jednej porcji scitec whey 100%. przed treningiem (na 1,5h wczesniej) wsuwam albo chude mięso lub rybę+ oliwa+olej mct, lub tlustą rybe/tluste mieso+olej mct i oczywscie porcje warzyw ok.300g i trenuje mi sie [...]

Czytałem kiedyś coś na temat węgli przed treningiem , ale mój Angielski jest za słaby aby w 100% zrozumieć co tam pisze. Ale postaram się przybliżyć (niestety nie mam linku...) Węglowodany =wyrzut insuliny = blokowanie hormonu wzrostu Zapas glikogenu u dorosłego mężczyzny powinien wystarczyć na 1-2 godzinny trening na siłowni. Do tego dochodzą [...]

jakto przetrenowanie ? przeciez gra w kosza to chyba nie trening ? gram co drugi dzien i ostatnio nic nie robie oprocz tego wiec mysle ze to nie przetrenowanie

"przeciez gra w kosza to chyba nie trening" - no ździwie cie, ale tak

[...] sie, glownie lydki i stawy skokowe (jeden mi strasznie dokucza jak nie rozgrzeje :( ) no i rece nadgarstki itd. potem kilkadziesiat rzutow z roznych pozycji, pare paczek i jestem gotow do gry, nie martwiac sie o skutecznosc zbytnio, chyba, ze widze jak mi nie wchodza pilki to jeszcze trzeba wiecej porzucac i spox :)taki moj trening... pozdro

[...] z panem Fillebornem, ale ogólnie nie sprawdzam tego bo jeszcze długa droga przedemną. Z ciekawości chcę zapytać o pare rzeczy: - co trzeba przejść na takim kursie? t.j. trening, żywienie?-tylko to? - ile kosztuje, chodzi mi tylko i wyłącznie o kurs na Unie Europejską. - ile trwa taki kurs? - czy oprucz kursu musze mieć jakąś specjalną szkołe [...]

- co trzeba przejść na takim kursie? t.j. trening, żywienie?-tylko to? teorie i praktyke, metody treningowe, zasady zywienia, suplementacji...rzeczy jest wiele...nauczony zostaniesz pewnych podsta...bo cala reszta to niestety juz w swoim zakresie - gdybym mialo to byc na kursie to czaus by nie starczylo ;) - czy oprucz kursu musze mieć jakąś [...]

to juz zalezy od charakteru czlowieka czy mu sie podoba, ze dziewczyna trenuje twardy sport walki jakim jest MT. Najlepiej przejdz sie na trening i sprawdz czy bedzie Ci odpowiadal taki system walki/treningu. Jak sie spodoba to olej to co mowia inni i rob swoje