trening plecow

worek nie zaszkodzi, tyle ze możesz mieć zakwasy na klacie :D i ciężko sie robi worek, wiem po sobie ;) ale rozumiem, ze ta godzina treningu będzie w sobie zawierała trening pleców + klatki ? inne partie też zamierzasz ćwiczyć ? wiesz teoretycznie to jest się dobrze rozciągać po każdym treningu, nawet te 10 minutek ;) jeśli chcesz zrobić tak jak [...]

Chciałbym jeszcze dodać że jak tydzień temu chciałem plecy zrobić i podszedłem pierw wiosłowanie zrobić to musiałem przerwać trening pleców bo tak mnie w klacie skrecilo jakbym młotem w klate dostał tak jak by miesień sie przemiescił odrazu mówię że to nie serce ani żadne zerwanie bo po 3 dniach przechodziło to tak jak straszliwy nerwoból czasem [...]

Bo mam całą sobotę i ponad pół niedzieli zapieprzu, a potem jeszcze mecz koszykówki (tym razem jako widz ), na którym pewnie będę nieżywy już, ale iść muszę koniecznie. I jeszcze jutro z samego rana ciężki trening pleców. Właśnie, tyle tu gadania, a to forum sportowe! Ćwiczy coś tutaj w ogóle ktoś?

Nie no bo do Czecha śmiejesz się o gainera przy 2tys kcal dziennie, a do mnie o trening pleców dodatkowy połączony z łapami %-)

a wiesz co to jest DRUGI, DODATKOWY trening pleców? %-)

Na trening pleców trzeba mieć odpowiedni dzień ! Nogi i plecy to dla mnie dwa najcięższe treningi. Sauna, sauna - dawno nie byłam, poszłabym ale wiecznie mi czasu brakuje (mimo, iż mam ją na siłowni nawet) :D

[...] że lekka deprecha. Do tego doszedł stres w pracy i jakaś dziwna kompilacja złych wydarzeń, niska dosyć już kaloryka diety itd. Czas się wziąć w garść :) We wtorek był trening pleców i 20 min chodzonego interwału po bieżni o ile można to tak nazwać :) Wracając jeszcze do tematu roweru itd. miałem próby podejścia pod triathlon ale boje się [...]

Może nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, że masz pewny błąd w swoim planie treningowym ćwicząc barki w czwartek nie możesz ćwiczyć pleców i bicepsu następnego dnia, proponuję abyś może trening pleców i bicepsa przeniósł na sobotę lub ćwiczył klatkę z tricepsem w poniedziałek we wtorek nogi z przedramieniem i w środę barki w czwartek dzień [...]

a ja dziś 1500 kcal zjadłem + trening pleców + interwały i nie jestem. Bywa :)

A to był ostatni trening pleców :((( Następny dopiero po przerwie

Soul Ripper - jedna porcja 20g - trening pleców - pompa: 1/10 pompy brak - pobudzenie: 0/10 mnie nie pobudził - smak: bardzo dobry 10/10 - rozpuszczalność bardzo dobra 9/10 Jestem w trakcie cyklu na Knockoucie Olimpa i SR się nie umywa. Jego największą zaletą jest spora dawka potasu:-) Spróbuję jeszcze z dwoma porcjami. Soul Ripper = Super [...]

Spróbuje tego, ale akurat dzisiaj robiłem plecki, więc poczekam do poniedziałku na kolejny trening pleców. Zobaczę jak wchodzi @@-) Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2015-09-09 18:17:43

[...] nadrabiał. Na pewno nie bede walił po 4 tabsy dziennie bo idzie zejść z tego świata, sie czuje jakbym sie koksu nawalił chociaz nigdy nie waliłem hehe. Wczoraj wykonałem trening pleców i barków bardzo podobny do tego z poprzedniego tygodnia nie bedzie wpiski bo juz nie pamietam ciezarow jutro bedzie wpiska z treningu klatki. waga cały czas w [...]

Wczorajszy trening pleców masakra, diety narazie jakotakiej nie trzymam, jak zakupie suple to bedzie zapięta dieta poki co mam taki zakwas w tricepsach ze dawno takiego nie miałem PLECY: - podciaganie 4s/8powt - sciaganie linki wyciagu gornego do karku, 3s/12-8powt - dociaganie do klatki siedzac, jednorącz podchywtem na maszynie, 3s/15-8powt - [...]

Siema mordeczki :) dzis 25 koncze, stara swinia juz jestem , wczoraj ostry trening plecow byl, w 40min 6 cwiczen po 3 serie

Jestem ale na chwilę tylko, zrobiłem aeroby na czczo i teraz śniadanko a o 10.30 na trening pleców

Ja lece na trening pleców i brzucha nara!

[...] do klatki, zza karku jest bardzo kontuzjogennie. wiosłowanie sztanga jedna reką 10-10-10 martwy ciąg 10-10-8-8-6 Skróć o jedną serie. Teraz jeszcze pewna kwestia...Zaczynaj trening pleców albo od podciągania alo od martwego ciągu, a potem wszelkie wiosłowania.Jak od podciągania, martwy rób na końcu, po wszystkim. Jak od martwego, to potem [...]

[...] sprawę że na biceps masz więcej serii niż na plecy i nogi ;[?? http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Prawdę mówiąc nie ma jednoznacznej tezy czy istnieje trening "na rzeźbę". tzw. rzeźba polega na niczym innym tylko na odsłonięciu mięśni budowanych treningiem masowym. Żeby tak się stało należy odpowiednio zbilansować [...]

[...] mi net :/ Dziś 10 stycznia . Właśnie dziś mija rok od momentu kiedy rzuciłem palenie . Nie czuje pociągu do fajek w wręcz odrzuca mnie od nich...to chyba zdrowe :-D Dziś trening pleców , postaram sie wieczorem zrobić wpis . Co do michy dziś to dość słabo mam dzień wolny od pracy ale jestem zalatany jest juz polowa dnia a ja mam koło 1500kCal [...]