SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słyszałem, że zakwasy odczuwa się najczęściej jako swojego rodzaju pieczenie lub podobny ból (ale inny niż przy np. kontuzji) trwający nawet do paru dni po treningu! Podejrzewam, że pojawiają się one zwłaszcza po ćwiczeniach na kondycję, bo chłopaki po siłowni dużo rzadziej skarżyli się na tę dolegliwość w porównaniu z tymi, którzy chodzą na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2005-08-19 17:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odezwij sie jeszcze kiedys i opowiedz jak ci trening pasuje : )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2013-08-19 14:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening Oliwiera Bryniarskiego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Co do treningu tez go juz widzialem nawet chwile go robilem jak jeszcze trenowalem u P. Jaska Wegiery...zreszta duzo ludzi robi ten trening!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2004-11-19 14:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA I BJJ

    Post
    Scena MMA i K-1

    OBELX ale żeś palnął. MMA to formuła walki a nie styl. Jak ktoś mówi ,że trenuje pod MMA to ma na mysli trening przekrojowy parter, stójka. A co do BJJ czasem trenuje się w kimonie a czasem bez, ale to prawda ze niektóre sekcie BJJ dodają uderzenia i nazywają to MMA.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2009-03-19 09:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA I BJJ

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wiem jak było "u zarania dziejów", ale dziś bjj i mma to dwa różne światy. Ogólnie bjj to parter, w gi (kimonach), bez uderzeń, a mma to najprościej mówiąc wszystko: uderzenia + klincz + rzuty + parter. Osoby które udowadniają że w bjj są uderzania zapraszam na trening do dowolnego klubu, a nie oglądanie szkoleniówek i stron w sieci.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2009-03-20 12:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybor dopingu!?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa , sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-04-11 11:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na szukanie silowni ktora nie ma ograniczenia od 18 lat.. Skoro sa takie ograniczenia dla silowni to nie pomyslales jakie sa ograniczenia wiekowe dla spalaczy tluszczu? Diete ulozysz jak poczytasz linki podwieszone w dziale odzywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A trening http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2011-03-03 14:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do experta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2003-11-20 13:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na siłe procz krety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie znam Twojego stażu,itp. ale na siłe myślę, ze przede wszystkim kreatyna w połączeniu z bcaa daje podobny dobre efekty ale skoro nie chcesz brać, to tak jak napisał soldiier trening siłowy, pod warunkiem, ze jestes na to gotowy. Napisz cos o sobie... "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2003-12-30 13:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy sie nadaje na zawody??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dziś dobrze mi poszlo aż 117kg więc jak zrobie jutro ostetni trening siłkowy skatuje sie i dopiero w niedziele sie przed zawodami sie rozgrzeje

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2006-12-13 18:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry pomysl...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] krzychem, przykladowo nie robie plaskiej sztangi przez 8 tyg. a na sztangielkach forma juz ze tak powiem sie skonczyla, i czas cos zmienic, po takiej przerwie przy pierwszym treningu nigdy nie zrobie max ciezarami, dopiero jak sie rozkrece przy trzecim dopiero wyruszam z kopyta :D Walnij jeden trening porzadnie bo takie cuda na ogol daja mniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2007-03-02 08:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    daj trening (cały) i jak ma rosnąć dołóż żarcia jesteś niski, więc nie patrz tylko na obwód, a proporcje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2008-04-02 11:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia-wybór

    Post
    Ladies SFD

    [...] mojej okolicy siłownia,ale jest tam strasznie ubogo nie ma nawet dużej ilości ciężarów.Chodź chyba zaryzykuję i przejdę się i dokładnie obejrzę sprzęt .Bo chcę wykonywać te treningi co są tu podawane.Jeżdżę autobusem około 35 min.Wiem trochę poświęcam się ,ale walczę o lepszą sylwetkę.I jeszcze jedno pytanie czy dam radę na tych urządzeniach [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2012-09-03 19:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekord po cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zjedz jeden lub dwa duże posiłki przed treningiem, ostatni posiłek godzinę przed treningiem, jak najmniej tłuszczu, jakieś białko i dużo węgli. Tylko, że tak to trzeba zawsze jeść, a nie tylko przed rekordami...co do snu...chyba sam wiesz ile musisz spać, aby być wyspany. pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-11-13 18:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO NA CYKL MAM 150 zl 9jak mozecie help xD)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] hmm białko tanie i da się wypić więc możesz kupić sobie np 2 wiadereczka małe smakowe i do tego witaminy itp. Bo z tego co wiem duże wiaderka są o naturalnym smaku więc tam byś musiał dorzuć kakao i słodzik aby to wypić :D Przede wszystkim trening+ dieta i regeneracja Co do białka to tylko w brakach w diecie chyba tyle z mojej strony :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2008-03-10 09:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mono pytanie odnosnie intensywnosci

    Post
    Trening dla początkujących

    przeladowany nie jest na temat reszty sie nie wypowiem bo jak dla mnie caly trening do wywalenia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-03-13 19:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps do wakacji

    Post
    Trening dla początkujących

    khazad sam widzisz po moich wymiarach, że mam troche inne założenia jak chodzi o trening, mówiąc dokładniej jestem bardziej za wolniejszym budowaniem masy,ale lepszej jakościowo, oczywiście łatwiej jest zrobić najpierw mase, później redukcje, co do tego nie ma wątpliwości.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2011-03-01 22:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i na jakieś 2-3 dni odpuścił bym sobie trening. Potem, jeżeli to zwykłe przeziębienie, powinieneś być jak nowy :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2015-10-14 10:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mówie ze zle. Mowie ze zabrales sie za kulturystyke od zlej strony. Najpierw dieta i trening sprawdzony przez speców np. z sfd. Jak poznasz swoje mozliwosci, wiesz co w trawie piszczy, co mozesz ,a czego nie, wtedy decydujesz czy potrzebna ci jest np. kreatyna do osiagniecia celu jaki sobie zalozyles. Ale jestem bardziej niz pewien, ze przy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2004-11-26 00:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-> na lapki ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4.mini hoops 1x200 5.skoki bez uzycia ramion 2x30 6.powolne przysiady 2x10 7.wzniosy lydek 2x30(kazda noga) 8.Skoki na lydkach 2x30 Prosze bardzo a tutaj link do tego treningu -> http://www.sfd.pl/temat204556_strona69/ Dobra rozumiem w czym rzecz za maly kaliber:)Hm a jakis trening na atlasie?Ile seri i po ile powtorzen serie, no i jaki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2005-08-22 14:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)