trening jak

[...] kilka dni do tego doktor google nie pomoglo na glowe %-) ja mam egfr zawsze tak jak bym mial 40-50lat, bo z wiekiem sie obniza i kreatynine zawsze wybita tez, jak zluzjesz trening, odpoczniesz przed badaniami z tydzien i bedziesz pic duzo plynow to egfr podskoczy a kreatynina spadnie - wiem, bo sam tak mialem i bylem u 2 roznych lekarzy oboje [...]

ja tak nadwyzeralem siebie jak bylem mlodszy robilem 10h zmiane -> trening -> gotowanie szamy -> bramka 6-7h i 3h spania i do roboty na kolejne 10 ale te lata juz za mna i na 99% nie wroca... to masz jakies jazdy w glowie, cos ci spac nie daje? ja mam juz dluzszy czas w robocie zmiany 1 miesiac nocek - 1 miesiac dniowek po 12.5h i tak dobrze mi [...]

ja tak nadwyzeralem siebie jak bylem mlodszy robilem 10h zmiane -> trening -> gotowanie szamy -> bramka 6-7h i 3h spania i do roboty na kolejne 10 ale te lata juz za mna i na 99% nie wroca... to masz jakies jazdy w glowie, cos ci spac nie daje? ja mam juz dluzszy czas w robocie zmiany 1 miesiac nocek - 1 miesiac dniowek po 12.5h i tak dobrze mi [...]

ja tak nadwyzeralem siebie jak bylem mlodszy robilem 10h zmiane -> trening -> gotowanie szamy -> bramka 6-7h i 3h spania i do roboty na kolejne 10 ale te lata juz za mna i na 99% nie wroca... to masz jakies jazdy w glowie, cos ci spac nie daje? ja mam juz dluzszy czas w robocie zmiany 1 miesiac nocek - 1 miesiac dniowek po 12.5h i tak dobrze mi [...]

Panowie jak u was wygląda sprawa z ćwiczeniem będąc chorym? Zrobić trening czy lepiej odpuścić? To tylko 38 stopni przez zapalenie gardła. Poza bólem głowy niedającym myśleć, machać mogę normalnie klamotami. Czy takie ćwiczenie ma więcej plusów czy minusow, bo nie umiem odpuścić treningu i jedyną rzeczą którą mnie od niego odwiedzie to niemożność [...]

[...] przejadania się ... Jak dla mnie to coś nie tak jest, albo mało snu (ja jak mało śpię to apetyt siada) albo makro źle rozłożone ;) może zbyt dużo tłuszczu masz ;) albo neat niski masz i trzeba coś więcej się ruszać ;) u mnie od pn-pt gdy praca + trening to bez problemu 4000-4200kcal wchodzi przy 80kg wagi. Weekend już gorzej z apetytem za to ;)

[...] jak mało śpię to apetyt siada) albo makro źle rozłożone ;) może zbyt dużo tłuszczu masz ;) albo neat niski masz i trzeba coś więcej się ruszać ;) u mnie od pn-pt gdy praca + trening to bez problemu 4000-4200kcal wchodzi przy 80kg wagi. Weekend już gorzej z apetytem za to ;) Opornie to szło bo waga zaczęła rosnąć w okolicach 500 + węgli ( na [...]

[...] pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam palmę pod kołdrą XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie ..

[...] nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam palmę pod kołdrą XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Jakie ilości ?

[...] Po każdym obudzeniu mam palmę pod kołdrą XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Cisnienie ci nie wywała? Bo u mnie na poprzednim cyklu wywalało. Pomimo kontroli E2. Bo u mnie [...]

[...] wiecej + gh + pepki + insa i byl juz tu taki jeden i wazyl 85kg przy nie karakanim wzroscie %-) dla mnie to jest zadziwiajace, ile mozna oleju w siebie tloczyc a miska albo trening albo obie rzeczy kuleja... a wiekszosc mysli, jak nie idzie to trzeba zwiekszc dawki i dolozyc jakis srodek do pieca :-) i nie celuje tutaj w nikogo konkretnie... [...]

[...] planów . Dziwnych systemów żywieniowych , tak samo towaru . Zamiast trzymać się tego co jest sprawdzone i działa to szukają nowinek bo to na topie u YouTubera Zenka treningi PT i widziwianie to dla mnie temat masakryczny, co teraz sie na silowniach odp*****la... co 2gi z trajpodem i nagrywa jak cwiczy a te sciaganie wyciagu czy tam [...]

[...] probuje wymyslic wlasnie kolo na nowo, kazdy ciezko trenuje, micha dopieta na 100% a kiedy w koncu przestana owijac w bawelne i pokaza ile naprawde i jak czesto sie kluja? Kazdy to teraz mnich i fit-niewolnik... "pracowalem w kamieniolomie przez 14h i dalej musialem isc na silke i odj**ac ciezki trening" bo ktos go/ja zmuszal batem do tego %-)

[...] cennikiem za konsultacje i prowadzenie "leczenie" już..). 3 sprawy: 1- niedostateczna podaż wody w ciągu dnia (zalewanie się na wieczór/noc dużą ilością na raz) 2- trening późne godz 3- zbyt dużo vit.C pkt.1/2 zmienione. pkt.3 bad poziomu vit C (wynik kosmos na dawce 3x 5g ed - zalecenie jednego z tych trenerów) chłop nie chciał [...]

[...] rozciąganiu klaty, wtedy czuję. Co jest nie tak i dlaczego nie mam zakwasów ćwicząc tak, że nie zostawiałem powtórzeń w zapasie? Jedyny problem z chodzeniem mam podczas treningu nóg (podczas!, zwłaszcza krótko po serii, do 30-60s), a zakwasów niemal żadnych. No chyba, że zrobie przysiad głęboki, wtedy dwójki przy pośladkach czuję, ale chodzę [...]

[...] od jednego do drugiego a do tego mamy jeden pas na siłowni którego ja używam tylko do doczepiania ciężarów przy podciąganiu a on go sobie zakłada i chodzi w nim przez cały trening? WTF? W okresie wakacyjnym tak samo młodych dużo i normalnie ćwiczą lepiej jak starzy. Spotkałem już naprawdę dużo 15-16 lat nastolatków co trójbój ćwiczyli i właśnie [...]

[...] wlasciwosci pozwalajace obnizac poziom cholesterolu jak i zlego cholesterolu -> oba sa skladnikami T-Bol'a. Produkt naprawde dobry - ale cena odstrasza. Dalej: DT-dzien treningowy DNT-dzien nietreningowy W dzien kiedy cwiczysz bierz Argi Power + T-bol'a + TT przed treningiem. Druga porcja TT + T'Bola albo rano albo pod wieczor - czyli tak [...]

[...] sądzisz ? Oczywiście suplementacja ZMA, Żeń-szeń, o3 :) i dużo innych. Cały cykl rozkładam na 56dni gdzie co 28dni będą badania, 28 pierwszych dni to będzie dieta low carb + trening siłowy 3x tydzień być może jeszcze dojdzie boks a drugie 28dni to będzie crossfit + aero i interminent fasting. Tak sobie to zaplanowałem jak widzisz w tym sens :)? [...]

Ile masz lat? Jak wygląda odżywianie i trening? Bo musisz wiedzieć, że popełniając gdzieś po drodze błędy - wydasz kilka grubych stów na zestaw, który nic Ci nie da. Towaru jest od groma i każdy doradzi Ci coś innego... Kluczową sprawą jest też przewidywany budżet. Sięgając po takie suple (często mocno dyskusyjne, jak np. DAA - popularny składnik [...]

[...] Być może się sparze jak Ty i będę omijal lab z daleka. a z czego tu sie smiac \??? dla mnie opinia kolegi z silki jest rownie wazna a jesli moge sie tym podzielic to co w tym zlego ??? ap na chwile obecna lipa po calosci - moj kolega lecial ap przez pol roku od 1g do 1,5g dieta dopieta trening tez wogole nie widzialem na nim tego srodka !