trening cardio

Siemka Tak więc lecę 19 Tydzień Masy Waga z dzisiaj po dnt to 112kg(-0,4kg) Cardio standardowo 20min na czczo Dzisiaj w planie trening nóg i walka w siadach ze sztangą 240kg :D Od dzisiaj tak jak wspominałem dodaję 50g ryżu w dni treningowe. Będzie on rozłożony po 10g do 2/3/4/5/6 posiłku ;)

Siemka Dzisiaj waga 112,2kg(+0,2kg). Cardio 20min na czczo W planie trening rąk :) Nogi po wczorajszym treningu już dają się we znaki, w nocy lekkie skurcze nawet latały więc chyba dostały za swoje :p hehe teraz pewnie do piątku będę je czuł jak to zawsze bywa xD

Siemka Dzisiaj waga po dnt 112,1kg(+0,1kg). Cardio standard 20min Dzisiaj w planie trening nóg ;) Zobaczymy co tam na nim wyjdzie ;) Tak więc 20 Tydzień Masy czas start :D hehe

Siemka Dzisiaj waga 112,2kg (+0kg). Czyli tyle samo co tydzień temu. Z ciekawości wczoraj sprawdziłem sobie cukier tak z 30min po siłowym (czyli po prysznicu po treningu na spokojnie) wyszło 82 i 2:30h po potreningowym tam pokazało 92 więc jeszcze norma ale tutaj akurat juz wiecej niz ostatnio :) Cardio jak zawsze 20min na czczo ;) tutaj nic sie [...]

Siemka U mnie waga po dniu off 112,8kg(+0,6kg) 20min cardio właśnie się kręci Dzisiaj w planie trening Pull ;) Dzisiaj w wiosle będzie powtarzane obciążenie a reszta się zobaczy jak silowo dzisiaj będę stał ;)

[...] (+1,1kg) tak jak myślałem teraz ta waga już ruszyła. Chyba że do soboty jeszcze cos sie zmieni bo to nic nie wiadomo xD hehe Jedzenie teraz elegancko dalej wchodzi i nie ma problemu nawet z przejedzeniem 300g ryzu po treningu i post post 230g ;) wchodzi spoko a teraz juz nawet głodny jestem :D Cardio 20min Dzisiaj w planie trening rąk :)

Siemka Dzisiaj waga 114,2kg(+1,4kg). Cardio 20min na czczo właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening Push

Siemka Dzisiaj waga 113,1kg(-0,2kg) szczerze to nie wiem skąd takie wahania ale mniejsza z tym :D Dzisiaj jednak kwas na nogach tez niemiłosierny, 20min cardio właśnie krece. Dzisiaj w planie trening Rąk ;)

Siemka Waga z dzisiaj to 115,6kg(+1,4kg). Tak też myślałem że to wczorajsze 113 z groszem to taki jednorazowy wybryk. Mimo żadnych zmian waga idzie cały czas i to mocno w górę. Cos czuje ze do końca masy to już nic jedzenia nie będę musiał dodawać :D hehe Cardio 20min właśnie się kręci Dzisiaj w planie trening Barków i lekko klatki ;)

Siemka Waga z dzisiaj 115,3kg(+1,6kg). 20min cardio właśnie zaczynam kręcić ;) Dzisiaj w planie trening pull ;) Jak cos to od dzisiaj tez promo na kure w biedronce :p z kartą mb 8,75zl/kg limit 4kg na karte ;)

[...] ze 115,7kg jak skończyłem tamtą mase i nie jest ciekawie xD W pasie tyle samo czyli 98cm W ręce prawa/lewa 46/45cm czyli po 0,5cm więcej W udzie 73,5cm czyli 0,5cm wiecej. Masakra no opornie w ciul... Ja teraz właśnie krece 20min cardio na czczo a zaraz po nim zrobie foto w piwni i po pozuje jak zawsze ;) Dzisiaj w planie trening push ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga po dniu bez treningu 114,3kg(-0,1kg) a pomyśleć że w sobotę było 115,7kg xD hehe No ale wczoraj prawie cały dzien w rozjazdach, mało wody w sumie piłem no.i tak sie podziało :p 20min cardio standardowo jak zawsze ;) Dzisiaj w planie trening nóg ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga 114,9kg(+0,3kg) Teraz ta waga myślę że bedzie wlasnie hamować ale zobaczymy co to wyjdzie. Póki co jazda z cardio a po pracy trening rąk :)

Siema Waga z dzisiaj 116,4kg(+1,1kg) Cardio jak zawsze 20min na czczo Po pracy wpadnie trening pull ;)

Siemka Waga z dzisiaj 116,4kg(+0,7kg). Cardio właśnie zaczynam 20min Dzisiaj w planie trening Push. Od poniedziałku na bank dodam jeszcze 20g wegli w dt a dnt bez zmian jak i cała reszta ;) i to będzie juz ostatnia zmiana na ostatnie 2 tygodnie masy ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-03-20 04:40:42

Siemka Waga z dzisiaj to 117kg ;) Cardio 20min właśnie zaczynam ;) Dzisiaj w planie trening Barków i klatki lekko ;)

Dzisiaj waga 117,7kg czyli 1,3kg więcej niż tydzień temu. Cardio 20 min właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening Push ;) Curkier jak co tydzień sobie sprawdziłem to pokazał glukometr 75 ;) Tak więc dzisiaj raport dla Adama no i oddaję się w jego ręce ;)

Siemka Dzisiaj waga 116,9kg(-0,7kg) Cardio właśnie się kręci :p Dzisiaj w planie trening pull. Tylko właśnie teraz tak sie zastanawiam czy ten pull i push jutrzejszy nie zrobić sobie lżejszy to znaczy myślałem żeby zmniejszyć sobie objętość, tam gdzie miałem 1s+ 1s bo to zrobic 1s tylko. A tam gdzie 3s to zrobic 1s + RP ;) Adam dla mnie [...]

Siemka Tak więc waga z dzisiaj 116,7kg czyli -1kg względem poprzedniej soboty :D Juz na samą myśl o redukcji waga spada xD hehe Dzisiaj cardio standardowo jak zawsze 20min. W planie dzisiaj trening push i też na tej samej zasadzie co wczoraj ;)

Siemka Dzisiaj waga 116,7kg(-0,7kg) no i powrót do normalności ;) koniec laby ;) Cardio standardowo póki co 20min na czczo Dzisiaj w planie trening Rąk ;)