trener

Hej witam wszystkich jestem nowy na forum ;) mam 18 lat od 2 lat trenuje zapasy od 3 miesięcy mma i zamierzam do tego teraz dorzucić siłownie a mianowicie jakiś siłowy trening , a dokładnie chodzi mi o siłę dynamiczną i chciał bym poprawić dynamikę  Do dyspozycji mam siłownie z full osprzętowaniem : ketlle , worki do zarzutów , młot i opona , [...]

Od ponad roku biegam 3x w tygodniu ok. 1 godziny. Teraz zaczełem chodzić na siłownię dla poprawy sylwetki oraz zwiększenia siły górnych partii mięśni. Przez 1,5 miesiąca miałem na siłce plan ogólnorozwojowy 2x w tygodniu na wszystkie partie ciała. Mój czas jaki mogę poświęcić na treningi to 5x w tygodniu ok. 1 godziny. Chcę biegać 3x tydzień i [...]

Witam, mam pewien problem i chcialbym zebyscie pomogli mi go rozwiazac. Od jakichs(ok. 5 miesiecy) zaczalem chodzic na silownie(chodzę 3x w tygodniu), dodam ze nigdy wczesniej na silownie nie chodzilem(jedynie trenuję sztuki walki od kilku lat-karate, teraz jednak mialem przerwe kilkumiesieczna ze wzgledu na kontuzje). Jako ze mam b. szybką [...]

Czesc wszystkim Jutro lub pojutrze zadam ponizsze pytania jednemu z topowych trenerów Muay Thai w Tajlandii. Jezeli chcialbys znac na cos jeszcze odpowiedz lub masz w glowie pomysl na interesujace pytanie, to rowniez je dolacze do listy i opublikuje za jakis czas. 1.Kiedy zaczales trenowac i z jakiego powodu? 2.Co myœlales kiedy zaczynales, [...]

[...] Zrzeszenie Muay Thai RACZADAM Kraków zaprasza na obóz muay thai - info ze strony http://www.muaythai.pl/ Sawadee krap, Zaprszamy wszystkich na obóz treningowy Muaythai z trenerem z TAJLANDII. Jak wiemy Tajlandia to ojczyzna naszej dyscypliny sportowej. Lecz niestety odległość jaka nas dzieli od tego kraju, a przez to bardzo wysokie ceny [...]

[...] z pełnym ogniem, chcę nadrobić stracone treningi. Dlatego proszę Was o ocenę planu, który sobie ułożyłam. PONIEDZIAŁEK: siłownia/obwody siłowe (mogę z niego zrezygnować, trener twierdzi, że nie jest mnie - dziewczynie - potrzebny). Zamiast niego w domu mogę robić pompki, skakać na skakance, mam też do dyspozycji 2 hantle 4 kg i jeden 6 kg. [...]

[...] moją stronę, że co ja robiłem na tej siłowni, że takie marne efekty a już 4 cykle za mną. A więc zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 53 kg. Naturalnie doszedłem przy oku trenera do 68 i już dalej nic nie szło więc postanowiliśmy zadziałać. Aktualnie mój trener jest nieosiągalny do czerwca i muszę sobie radzić sam. A więc sprawa ma się tak.. [...]

[...] Ciężko mi to opisać Dlatego od końcówki kwietnia wziąłem się są budowę , wtedy tez działałem przez okres 3 miesięcy z patrick Tour . Chciałem zobaczyć na czym polega szkoła trenerów z górnej pułki. Wtedy robiłem do około 120kg Nie była to już fajna jakość , ale tak kazał trener to tak robiłem . Później działałem sam próbując dojść do tego [...]

[...] formę na worku bokserskim, trenuję wszystkie kopnięcia które znam, myślę że wychodzi mi to całkiem dobrze bo kiedy tylko udałem się z kolega na zajęcia boksu tajskiego trener od razu do mnie podszedł i zaczął chwalić mnie za technikę, która określił jako bardzo dobrą i proponował bym został pod jego skrzydłami i ruszył na zawody. Niestety [...]

[...] mięso z kurczaka, warzywa, mnóstwo warzyw, owoce - ich też mnóstwo, w dzień woda mineralna, a w domu zielona herbata, taka z fusów. Nie jestem pewien co do ryżu. Mój trener od wioślarstwa (były olimpijczyk) powiezdział mi, żebym kupił sobie L-karnitynę, najlepiej do picia. Czy są inne, lepsze uzupełniacze diety i treningów. Jakieś [...]

[...] nie ma sensu żeby Krzysiek z nimi rywalizował. Powtórnie przeciwnicy przylecą za dwa-trzy tygodnie, a mocniejsi w trzeciej dekadzie kwietnia" - przyznał w rozmowie z PAP trener Włodarczyka Fiodor Łapin. "Obserwuję Włodarczyka na treningach i zawsze przed walkami jest w świetnej formie, ale teraz był przygotowany jeszcze lepiej..." - [...]

[...] Do tej pory to ile ważę mi nie przeszkadzało, lecz teraz idę do nowej szoły . Chciałbym przez te 2 miesiące intensywnie nad sobą popracować. Jeśli jest jakiś osobisty trener z okolic Lublina, lub samego centrum także z chęcią mógłbym pogadać, może umówić się na spotkanie, aby poznać jaką dietę stosować i jaki dobór ćwiczeń. Proszę o pomoc! [...]

Wszystkie "dane" wypisałem w ankiecie. Na siłownie staż mam około 4 miesiące. Trener polecił mi kupno spalacza. Animal Cuts (który sam brał) lub Venom Hyperdrive 3.0 (ten polecił mu znajomy). Z tego co czytałem Venom jest zbyt mocny dla osób w moim wieku. Mam mętlik w głowie spowodowany różnymi opiniami na temat spalaczy różnych ludzi. Jestem w [...]

[...] nie ma. Ten mój partner spróbował ze mną powalczyć, silny był i dobrze się ruszał, ale bic się nie umiał i robiłem z nim co chciałem, chociaż go oszczędzałem. Wtedy trener podszedł do nas, nawrzeszczał na mnie, że oni tu ćwiczą sztukę walki, a nie sport walki i on sobie nie życzy żadnych bójek. Bo jakby sobie życzył, to by mi dopiero [...]

[...] tak dalej.Można zapytać czego ja się spodziewałem po muay thai, ale wydaje mi się, że to powinno by jakoś bardziej uporządkowane.Jedyny plus to atmosfera, normalne chłopaki, trener też w porządku.Do tego klubu już nie wrócę ze względu na naprawdę fatalne spartańskie warunki.Co do samego muay thai to tak już napisałem chyba wylałbym wybrać coś [...]

Witam. Na siłownię chodzę już 1,5 miecha. W pierwszym miesiącu robiłem ogólnorozwojówkę a od drugiego miesiąca zacząłem trenować zgodnie z planem który dał mi trener z siłowni. Chciałbym prosić was, doświadczonych siłaczy o ocenę tego planu, gdyż kilku kumpli mówiło mi, że jest kiepski. Z góry dzięki za wszelką pomoc. Załączam plan: Dzień 1 Klatka [...]

1. Fotki maja byc w miare aktualne, nie zadne sprzed 2-3 lat. 2. Fotka powinna pokazywac cala sylwetke od przodu. 3. Przyjmuje tylko zdjecia osob z forum, nie tak jak ostatnio- Trener B.I.G'a 4. Osoby wklejajace nie swoje fotki, prosze o podawanie dokladnych nickow, zebym pozniej bezproblemu mogl Je znalezc. 5. Nie powtarzamy zdjec. 6. Nie [...]

[...] ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5) OKRĘGI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - nie wiem jak fachowo nazywa się to ćwiczenie, pokazał mi je trener na mojej siłowni, 2 serie po 12 powtórzeń. --- Środa Plecy + biceps 1) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

[...] zawodników reprezentowały takie sławy jak: Lubomir Jagneszak, Jan Germanus (14 krotny Mistrz Świata), Peter Gazdalica, Rascislav Tomaga, Marian Dalak, Rascislav Malek oraz trener Kadry Słowackiej - Jan Dalak. Przez ostatni okres słowacka reprezentacja obserwując polskich zawodników zauważyła bardzo duży wzrost poziomu sportowego naszych [...]

Kadra Janasa na MŚ: Pewniacy, kandydaci i przekreśleni Piechna, Kaczmarek, Włodarczyk, Olisadebe - ci piłkarze już definitywnie stracili szansę na mundial. Trener Jasas listy jednak jeszcze nie zamknął. Selekcja trwać będzie do ostatniej chwili. Analizując jego dotychczasowe sprawdziany, decyzje oraz wypowiedzi, dziennikarze „Przeglądu Sportowego" [...]