trener

na twoim poziomie wytrenowania nie jest odpowiednie co to byl za plan ktorym cwiczyles ?? suplementy sobie daruj ew cos na uzupelnienie diety nic pozatym miej tez na uwadze ze taki "trener" uda madrego, nawciska ci supli i zarobi a ty masz radoche

No jak Łukasz "macza" w tym palce to musi być dobrze. Zerknij na mój temat na pierwszą stronę i zobaczysz co ze mnie zrobił. Z Pawłem G. też cuda nawyczyniał. Jako trener jest zaj**isty.

Dzisiejszy trening. Z tego co mówił trener to wszystkie maszyny są w funtach oprócz Rozpiętki. W wyciskaniu wydaje mi się że strasznie mało ale widocznie taka słaba jestem. 1. Rozpiętki 10 x 10 10 x 10 10 x 10 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna 10 x 4,5 10 x 4,5 10 x 6,8 3. Przyciaganie drążka 10 x 18 10 x 22,5 10 x 22,5 4. [...]

Jeśli chodzi o Kostyrę to mnie on ani grzeje, ani ziębi. Specjalnie nie pomaga, ale też specjalnie nie przeszkadza w oglądaniu. Gada co ma gadać aby podkręcać emocje. Jest przy tym, co oczywiste w takiej walce, bardzo nieobiektywny przez co wielu późniejszych komentatorów (tych forumowych) zachowuje błędny obraz przebiegu walki. Wystarczy jednak [...]

Nie ja układałem plan tylko trener i to w bardzo dobrej siłowni i to odpłatnie dlatego postanowiłem zobaczyć i myślałem raczej o zmianach kosmetycznych... proszę objaśnijcie mi: całość do wymiany, brak podstaw, słaby rozkład parti, przeładowany

właśnie tam powinien być klasyczny przysiad nie wiem dlaczego ten hack tam mam.. mc umiem mialam technike wykonywania na kursach instruktorskich i na silowni trener kontrolowal mówił że jest prawidłowo zarówno na prostych jak i klasyczny tylko wyczytałam na forum że jak ma się pogłebioną lordozę jak ja to powinnam unikać mc, stosować się czy nie? [...]

Jak narazie daję radę tylko pewien trener na siłowni na którą chodzę skrytykował mój plan i wyśmiał to że znalazłem go na SFD dlatego chciałem się poradzić :) co do środowych siadów to mógłbyś zaproponować coś w zamian ? :D Dziękuję za pomoc :)

Robilem Cale cialo 3 msc, teraz robilem Plan Masowy, trener kazal mi wrocic do Planu 2 splitowego + Cardio i nogi zeby sie lepiej miesnia rozbudowaly, ma racje?

Nie mam żadnej diety. Nie mam możliwości żeby mieć dietę więc pozostają mi odżywki. Trener mi nie powie bo jest na to uczulony i mówi że mamy jeść naturalne białko itp. Dlatego też proszę was o pomoc.

A to ciekawe, bo plecy mało czuję :| kurde pewnie technika leży, chociaż starałam się to robić tak jak mi ten Pan trener pokazywał. Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-27 23:38:34 Nagraj filmik, wrzuć tu i sprawdzimy technikę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-28 22:26:21

jak bedziesz dobrym piłkarzem i doswiadczenie trenera w pilce noznej to studia AWF i instruktor a pozniej trener

[...] gala, "Oscar del Calcio" na której przyznawano piłkarskie oskary za rok 2013. Organizatorem tej nagrody jest AIC (Związek Piłkarzy we Włoszech). Nagrody otrzymują piłkarze, trenerzy oraz sędziowie, wybrani przez zawodników ligi włoskiej. Do tej pory najwięcej nagród w historii otrzymali zawodnicy, trenerzy Juventusu Turyn. W tym roku z Interu [...]

[...] plecy cwiczylem. Nast razem bedzie ok. Military press dobrze zrobione i zmeczone barki Silownia typu "masa pedalkow i starych ludzi". Pierwszy i ostatni raz tam bylem, trener nie wie ile co wazy w dodatku pyta sie mnie dlaczego tak dziwnie cwicze i dlaczego nie robie bicepsow, brzucha, tricepsu i klatki. Powiedzialem mu ze to ma byc krotki [...]

Robilem Cale cialo 3 msc, teraz robilem Plan Masowy, trener kazal mi wrocic do Planu 2 splitowego + Cardio i nogi zeby sie lepiej miesnia rozbudowaly, ma racje?

[...] Coraz śmielej na rynku klubów MMA poczyna sobie PJ Promotion Group, prowadzona przez byłego członka Highlander Team, Piotra Jeleniewskiego. Warszawski trener zaadoptował sobie kilku zawodników i razem odnoszą wielkie sukcesy, przy okazji budując naprawdę solidnych atletów. Jednym z nich jest multimedalista zawodów Karate [...]

[...] szansę zdobyć punkt. Kolejną zmianą jest wprowadzenie elektronicznego kasku, co pewnie też przyniesie jakieś zmiany. Wprowadzono powtórkę video dzięki czemu zawodnik / trener może zażądać obejrzenie czy kopnął na głowę / czy dostał na głowę (jeszcze jak nie było elektronicznych kasków). Pierwsza walka pokazowa z e-head [...]

a, wyciąg górny ponoć bardzo dobrze daje "w kość" mięśniom pleców, jeśli jest dobrze wykonywany (tak mówił trener). I w sumie faktycznie czuję przy nim plecy nie miłosiernie, jak ściągam dobrze łopatki. Zmieniony przez - jaxub w dniu 2014-01-29 14:45:31

Mistrz WKN w Kickboxingu, trener i założyciel Black Dragon Andrychów. organizator gal PLMMA Black Dragon (PLMMA 12. 22 i bodajże 5) organizator gal Bigger's Berrer

ok, podziekowal, wystarczyl by tez pewnie 400g kurczaka dziennie? + Jeszcze pytanie, robilem FBW 3msc , zaczalem robic 3 split 2-3msc teraz kazal mi trener zrobic 2 spiltowego + 3 dzien cardio aby sie miesnia zbudowaly prawde gada?

[...] sie poprawi i bedzie Ci duzo latwiej. Tez tak zaczynalem i pierwsze miesiace byly bardzo ciezkie a po 14 latach zastanawialem sie jak ten czas minol :) Swoja droga to troche nie halo ze trener katuje poczatkujacych z zaawansowanymi...gdzie tu czas dla nowego na korygowanie itd...no ale takie czasy-kasa :/ Wytrwalosci zycze a bedzie dobrze