trener

[...] zbita (nie tak mocno wypukła) i zahaczam często też trzecią, jeszcze trochę, a mógłbym linijkę przyłożyć, tj. jakby prawie linia była. nigdy złamania nie miałem ani nic, trener i lekarz powiedzieli, że taka moja uroda... powinienem się jakoś przejmować, uważać? czy to tylko denerwujący mankament i podczas pompek seiken czy uderzania nie [...]

Witam mam takie pytanie przykładowo jeżeli kupie dietę + plan na pól roku tak i mam tam np. robioną masę to czy po np. 4 miesiącach dietetyk i trener zmienia mi wszystko tak abym mógł przejść na redukcje ?

Witam, jestem z rocznika 98, czyli mam 17 lat rocznikowo. Pływam już długo, jakoś 9-10 lat. Do tej pory pływałem w sekcji pływackiej, trener nie zabierał nas na żadne zawody. Moim marzeniem jest zostać zawodowym pływakiem, mój czas na 50m kraulem to 27.61s (taki miałem jak ostatnio go sprawdzałem). Teraz pytanie, czy nie jest już za późno aby [...]

[...] sportowców i ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition®, przygotował w tym dniu dodatkowe atrakcje. Największą z nich (i to dosłownie), będzie Mistrz Świata w Kulturystyce, trener kadry narodowej kulturystów NAC Polska, instruktor fitness i kulturystyki, zawodnik Olimp Team – Piotr Głuchowski. To pod jego okiem będziecie mogli odbyć pokazowy [...]

[...] silke nie chodze to znacznie wieksza łape mam od chłopaków z sekcji chociaz nie jest niewiadomo co, i bardziej jestem fat niż skinny ogólnie mówiąc co też raczej nie jest korzystne w tym sporcie to jak myślicie da rade przy trenowaniu 4x w tyg bo trener mowi ze oprócz sali trzeba biegać bo nie będzie efektów ale jak bym regularne dalej chodził?

[...] opisać pewne ogólne zasady, którymi podczas treningu sam się kieruję i które w treningu bokserskim dają mi dużą przyjemność, a także elementy akcentowane przez mojego trenera oraz pewne szczegóły mogące przydać się zawodnikom zaczynającym dopiero przygodę z treningiem MMA. Trening bokserski, jak każda forma aktywności fizycznej, musi [...]

[...] nosa Wchodząc do klubu fitness uśmiechnij się i przywitaj. Pracownicy recepcji uwielbiają miłych klientów! Tacy zawsze mogą liczyć w klubie na specjalne względy! Poznaj trenera Jeśli czujesz się nieswojo w nowym miejscu, nie masz doświadczenia treningowego albo nie wiesz, jak poprawnie wykonać ćwiczenie, porozmawiaj z trenerem. To on jest tu [...]

[...] do budowy mięśni?? 3. Ktoś może mi wyjaśnić zastosowanie carb backloading ? Czy to jest tylko dla prosów ? Widziałem na youtubie jak jeden gość po rzeźbie, mówił że jego trener jeszcze twierdzi, że po naładowaniu węglami dopiero uzyska pełnię efektu wizualnego. Czy jest to tylko rzecz estetyczna, czy też pożądana realnie pomocna ?? Pytam bo [...]

[...] tip top przez Czarnego Furiata dla wtajemniczonych Robert Jabłonowski. Stosuję ją miesiąc czasu i spadło juz 3kg. Gorzej mam z treningiem. Na siłowni byłem dopiero 3 razy, trener ułożył mi plan i pokazał jak cwiczyc ale tu mam problem gdyz wydaje mi sie ze źle. W tym planie specjalnie dodalem więcej ćwiczeń, żeby bardziej doświadczeni wybrali z [...]

[...] tip top przez Czarnego Furiata dla wtajemniczonych Robert Jabłonowski. Stosuję ją miesiąc czasu i spadło juz 3kg. Gorzej mam z treningiem. Na siłowni byłem dopiero 3 razy, trener ułożył mi plan i pokazał jak cwiczyc ale tu mam problem gdyz wydaje mi sie ze źle. W tym planie specjalnie dodalem więcej ćwiczeń, żeby bardziej doświadczeni wybrali [...]

[...] to na wszystkie możliwe mi sposoby i nie udało mi sie znaleźć więc zapytam TRENERÓW, którzy mają klientów w kilku siłowniach. Chodzi mi o to, że pracowałem wcześniej jako trener w jednej z warszawskich siłowni. Nie pasowało mi to do końca, bo wisiały nade mną targety i goale na dany dzień. Nie lubię pracy nawet pod najmniejszym stopniem presji [...]

Wystartowaliśmy z nowym cyklem filmowym "Big Majk Radzi". Będzie to miks porad treningowych, dietetycznych i recenzji produktów. Prowadzącym jest znany większości z Was z naszego forum Michał Mikulewicz Trener Personalny Aktywny zawodnik kulturystyki Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness Instruktor Sportu Dietetyk Fizjoterapeuta [...]

Wystartowaliśmy z nowym cyklem filmowym "Big Majk Radzi". Będzie to miks porad treningowych, dietetycznych i recenzji produktów. Prowadzącym jest znany większości z Was z naszego forum Michał Mikulewicz Trener Personalny Aktywny zawodnik kulturystyki Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness Instruktor Sportu Dietetyk Fizjoterapeuta Instruktor [...]

[...] miesiecy nie uroslo mi nic w bicepsie, ciagle ta sama wartość, a jadlem o 3200+ kcal, jedynie co to tylko sie zalalem w tluszcz) - Mozliwosc wrażliwości na kortyzol?? tak mi trener podpowiedzial. Albo zero progresji.... -Skrzywienie niestety mam... - pleców, stad zle mi sie rozwijaja, lewa strona malo miecha, gdzie po prawej stronie plecy mam [...]

[...] 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów włoskich SUPLEMENTACJA Białko whey c6 Bcaa Powder Black DEVIL Witamina C Witaminy day/night Carbo kreatyna monohydrat Pre-Workout, Caffeine+ ( w gorsze dni) Zapraszam również na swojego Fanpage: https://www.facebook.com/trener.janecki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/979a2bae8bec4001b8a0b0e965fa03e9.jpg

[...] ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5) OKRĘGI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - nie wiem jak fachowo nazywa się to ćwiczenie, pokazał mi je trener na mojej siłowni, 2 serie po 12 powtórzeń. --- Środa Plecy + biceps 1) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

[...] wszystkich pasjonatów treningu siłowego Trenujecie, aczkolwiek nie dostrzegacie żadnych rezultatów ? Macie problemy z prawidłową techniką, ale nie stać was na konsultacje z trenerem osobistym ? A może chcielibyście po prostu zgłębić wiedzę nt. treningu tudzież odżywiania i z czasem się usamodzielnić ? Jeśli tak, to trafiliście w dobre miejsce ! [...]

witam mam pytanko bo kazdy trener inaczej mowi poczatkujacy jak dlugo musi byc na treningu obwodowym zeby przejsc na spita?

[...] 178cm Waga 72 kg Trening 3 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że jakoś mało kalorii jak na moją wagę ale właśnie tyle mi wyszło z pewnego wzoru o którym mówił w miarę znany trener Mariusz M. ;) Aa i co do mieszanki chińskiej to będę dodawać jakieś warzywa do ryżu, niekoniecznie mieszanke w takiej ilosci [...]

[...] 96 Aktywność fizyczna: Koszykówka 5 x w tygodniu, Lekkie ćwiczenia w domu, praca siedząca. Od przyszłego poniedziałku zaczynam z siłownią ( myślę że z 3-4x tyg zależy co mi trener powie ) Cel, zrzucenie wagi do około 80kg.Polepszenie wydolności. Moje obliczenia BMR - 96x24=2764 , odjąłem 400 - 2364 Tłuszcze 52g Białko 155g Węglowodany 298g Czy [...]